はじめに NEXTFIT Kentoさんの著書『忖度なしの栄養学』を解説します。 最近ではYouTubeなどで栄養学について語られていますが、ほとんどが個人の経験則をもとにしたもの…
あと数か月で夏が来ますね。 男なら誰しも「カッコいい体で海やプールに行きたい」と思いますよね。私も毎年この時期にそう思っていました。 そんな方に向けて最短3か月…
こんにちは。30歳で会社員をしながら2023年にフィジーク大会に初出場したRoebackです。 FWJという大会にナチュラル（ドーピングなし）で挑戦し、ファーストコールに呼ばれ…
Roeback
2024年6月28日 17:48
はじめにNEXTFIT Kentoさんの著書『忖度なしの栄養学』を解説します。最近ではYouTubeなどで栄養学について語られていますが、ほとんどが個人の経験則をもとにしたものばかりです。しかし、この本ではエビデンスをもとに栄養学をまとめています。エビデンスをもとにした栄養学を学びたい人にはおすすめの1冊です。こんな人におすすめ！栄養学を学んで効率的に筋肉をつけたい人ダイエ
2024年5月11日 20:27
あと数か月で夏が来ますね。男なら誰しも「カッコいい体で海やプールに行きたい」と思いますよね。私も毎年この時期にそう思っていました。そんな方に向けて最短3か月で腹筋をバキバキに割る方法をお伝えします。私は昨年29歳で初めてフィジークのコンテストに出場しました。それまでは、腹筋が割れたことがありません。何度も腹筋を割りたいと思い食事制限などいろいろな方法を試しましたが、全然結果が出ませ
2024年3月23日 18:35
こんにちは。30歳で会社員をしながら2023年にフィジーク大会に初出場したRoebackです。FWJという大会にナチュラル（ドーピングなし）で挑戦し、ファーストコールに呼ばれ8位に入賞したので、自身の経験をもとにフィジーク大会初出場者に向けて減量と調整方法、大会当日の過ごし方など全て公開します。FWJは大きい選手が多かったので、私の筋肉量は他の選手と比べて圧倒的に足りていませんでした。し
