習慣化したいならGoogleに尋ねない
1週間ぶりにジムに行ってきた。
…と書くとさも定期的に通っている印象を与えるが、1週間前のジムは実は1ヵ月ぶりだ。
ジムに行った日付と、種目(マシン)名、使ったおもりの重量、挙上した回数をすべてノートに記録している。今日は胸の種目と背中の種目をおこなった。先週はしなかった種目だから、実質1ヵ月ぶりの挑戦となる。
ふだんデスクワーク・超運動不足の人間が1ヵ月筋トレをさぼったのだから、前回と同じおもり・回数を挙げられれば御の字だ。
ノートを開いて前回と同じ重さにおもりをセットし