こうき｜ガリガリ卒業コーチ

1年で52kg→61kg増量｜23歳まで”ガリガリ”と言われ続けた24歳｜社会人1年目…

90%以上の日本人は1年でジムを退会するらしい。君は残り10％未満に入ってる？

ジムは続いていますか？どうやら90%以上の日本人が 1年でジムを退会するそうです。つまりジムに通い続ける人は 1年でたった10%しかいません。フィットネスブームが来てるのは確かです。ですが残酷にもジムで綺麗な体を作ることができるのは数%の人口と言うことになります。あなたはどうですか？もちろんジムが全ではないと僕は思います。自宅で自重トレーニングをする選択肢もあります。これだけでも細マッチョは十分目指せるのでジムに興味がない人

1年で52kg→61kgに増量した元ガリガリが教えるガリガリ男子が最短最速で筋肥大・増量するためのサプリメント5選です

ガリガリが筋肥大・増量するのに「食事だけ」はNG ガリガリの人が筋肉をつけようとしてもすぐに体の変化は起こりません。大体半年はかかります。ですが 1日も早くガリガリを卒業したいですよね。もしタイムパフォーマンスよく筋肉をつけたいのであればサプリメントは必要です。理由は以下の2点です。 ✅ 筋肥大に必要な栄養素を取れるから ✅ 筋トレの効率が上がるから僕はこれから紹介するサプリメントを使い続けたことで 3ヶ月目位で体の変化を感じました。

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8日前
1年間で52kg→61kgに増量した元ガリガリ男子が買ってよかった自宅筋トレ用グッズ5選です

「自宅筋トレで筋肉をつけたい」と言う方結構多いと思います。ジムは月5000〜10,000円と良い値段がしますよね。ジムのお金が高かったりジムに行く時間がない場合は、自宅での筋トレをお勧めします。ここで大切なのは「良いグッズを買って質の高いトレーニングをする」ことが大事です。僕が安いダンベルを買って後悔した経験もあるのでこれは断言できます。今回は1年で52kg→61kgに増量した僕が実際に買ってよかった自宅筋トレグッズ5選を紹介

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9日前

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ガリガリ男子、そろそろ筋トレ始めよう

ガリガリ男子の皆さんは自分に自信ありますか？僕はガリガリの時自信がなかったです。僕は23歳まで174cm52kgのガリガリ男でした。大学生や社会人1年目の頃、周りからはこう言われることが多くなりました。確かに太らない事は恵まれた体質だと思います。ですが男としてはもっと体大きくしたいとか筋肉つけたい思いが強かったです。その方がシンプルにモテますよね。ある日、迷わずジムへ僕は食べても肉がつかないのでずっと筋トレは意味ないと思って

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12日前

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