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ひとみ
2024年9月13日 06:38
こんにちわ！ひとみです。今回もよろしくお願いいたします(^-^)シリーズで書いています、「メンタルヘルスについて」です。メンタルが不調に陥りやすい人の特徴を書いています。第1回は「思考壁」第2回は「大局を見る」第3回は「占うと依存」第4回は「否定的側面」第5回は「肯定的側面」第6回は「断定的思考」第7回は「過小評価」第8回は「論理的推論と感情的
2024年9月5日 06:44
こんにちわ！ひとみです。今回もよろしくお願いいたします(^-^)こころの不調って自分ではなかなか気が付かないものです。いつの間にかグルグル思考になっていたり視野が狭くなっていたりするんですよね。でも、自分の思考だし自分の視野だからそうなっていることに気が付かないことも多いんだと思います。グルグル思考を少し説明すると例えばですが今日の晩御飯
2024年8月22日 07:10
こんにちわ！ひとみです。今回もよろしくお願いいたします(^-^)どこかの記事で書かてれいたことです。モラスメ傾向の夫さんとこの先どうするか？離婚するかしないのかというようなお話です。離婚を専門にしている弁護士さんがいらっしゃるようで、その弁護士さんが周囲の知り合いに安易に相談すると「もう少し 頑張ってみたら」とか「あなたが変われば 夫も変わる
2024年8月6日 07:10
こんにちわ！ひとみです。今回もよろしくお願いいたします(^-^)思考って自分で制御できるところとそうでないところがありますよね。一説によると人の思考は1日に6万回も垂れ流しになっているそうです。自分で制御できるものでもなくこれまでの経験したこととかパッと聞いた耳から入ってくる情報は…例えばテレビやYoutubeなどのメディア、普段聞い
2024年6月26日 07:28
こんにちわ！ひとみです。今回もよろしくお願いいたします(^-^)わたしたちの身体はいろいろなところが実に巧妙に作られています。そんな機能があったんだ！と驚くこともたくさんあります。ちょっと走ったら自然に心臓が早く動くようになっていますし緊張したら汗が出ます。緊張が解けたらトイレに行きたくなります。歩こうと思ったときにも特に意識しなく
2024年6月20日 06:55
こんにちわ！ひとみです。今回もよろしくお願いいたします(^-^)知り合いのマダムからとあるLINEを見せていただきました。最初はお話だけ伺っていたのですがどうにも話が理解できないんです。なので、結局直接拝見したんですね。知り合いのマダムをAさんとします。そのAさんのお知り合いで自治会のスポーツクラブで一緒に活動しているHさんが居ます。
2024年5月9日 06:45
こんにちわ！ひとみです。今回もよろしくお願いいたします(^-^)前回までの記事で、自分軸で生きていくために自分軸をなくしてしまった人や考えることを奪われてしまった人について書いてきました。子どものころに持っていた素直で単純な欲求を天真爛漫に表現することが出来なくなっている人は小さな欲求から叶えていくことを前回の記事で書いてきました。今回は
2024年5月5日 06:55
こんにちわ！ひとみです。今回もよろしくお願いいたします(^-^)以前書いたこの記事ではネガティブなことに向き合うことを書いてきました。最近の記事ではイライラの対処のことや意地悪のことなど、ネガティブな感情と向き合うような記事を書いてきました。今回はその総まとめのようなことを書いていこうと思います。ネガティブな感情もポジティブな感情もわたしはどちら
2024年5月2日 06:55
こんにちわ！ひとみです。今回もよろしくお願いいたします(^-^)前々回に書いたわたしのブラックな歴史で実際に起こったネガティブな事案で当時のわたしなりに反省してみたり色々とネガティブなことを考えていたことを書きました。また、思考癖っていうのは自分が作り上げたものだけではなくて養育環境とか器質的な問題も関係していることを書いてきました。そして
2024年5月1日 07:00
こんにちわ！ひとみです。今回もよろしくお願いいたします(^-^)前回の記事で、わたしの過去の何とも大変な体験を書いてきました。そのことを書いているうちに随分長くなってしまったので続きをここに書いていこうと思います。前回の記事の冒頭でも書きましたが思考には癖があります。どうしてもネガティブに考えてしまう人とわたしのようなポジティブバカと。一番良いの
2024年4月30日 07:17
こんにちわ！ひとみです。今回もよろしくお願いいたします(^-^)わたし自身はポジティブバカなので、意外に何でもポジティブに捉える傾向があります。その一方で、危機の見積もりの甘さや動きすぎて無駄なことをしてしまったり損をすることになったとしてもあまり後悔はなくまぁ、そういうこともあるよね～と、変に納得してしまうことが多いです。でも、どうし
2024年1月13日 07:28
被災された方々には、こころよりお見舞い申し上げます。一刻も早く元の生活に戻れますようにお祈り申し上げます。こんにちわ！ひとみです。今回もよろしくお願いいたします(^-^)あなたはこれまで、何に一番時間をかけてきましたか？逆に何に時間を惜しんでいますか？あなたはこれまで、何に一番お金をかけてきましたか？逆に何にお金を惜しんでいますか？あなたはこれまで
2024年1月9日 07:44
被災された方々には、こころよりお見舞い申し上げます。一刻も早く元の生活に戻れますようにお祈り申し上げます。こんにちわ！ひとみです。今回もよろしくお願いいたします(^-^)マインドフルネスって結構いたるところで耳にするようになりました。マインドフルネスのことはこの記事でもかなり詳しく書いています。①一瞬一瞬の体験を 意図的に 注意を向けて行うこと
2023年12月23日 07:07
こんにちわ！ひとみです。今回もよろしくお願いいたします(^-^)心理学の特に臨床心理と言われる分野で大切だとされているのが「自己理解」です。自己を理解すること。いや難しい。わたしもそうですが、「好きな食べ物は？」と聞かれてすぐに答えることができませんでした。自分の好きな食べ物すらすぐ出てこないのに自分のことなんか理解できていないですよね。ドラマと
