マガジンのカバー画像

はぴ☆らき☆ラボ

1,166
本
ハッピーとラッキーの追求を行う研究室、はぴ☆らき☆ラボです。自分が自分らしく、幸せに生きていくために、何が必要か一緒に考えて、行動して、楽しんでくれる人に読んでいただきたいです。
運営しているクリエイター
ひとみ
ひとみ

ひとみ

やりたくないことについて考える

やりたくないことについて考える

こんにちわ！ひとみです。
今回もよろしくお願いいたします(^-^)

あなたは
やりたくないことって
ありませんか？

仕事に行くことが
やりたくないことかも
しれないですし、

毎日の食事作りとか
掃除とか
自治会の仕事とか

まぁ、
楽しくないことは
やりたくないですよね。

このやりたくないことにも、
2種類あります。

役務や面倒だと感じることと
性に合わないと
思っていること。

これは

もっとみる
ひとみ

ひとみ

ダメな自分でも生きているだけでいい

ダメな自分でも生きているだけでいい

こんにちわ！ひとみです。
今回もよろしくお願いいたします(^-^)

前回の記事で

滅茶苦茶ダメな自分に出会って
落ち込んでいるときに、

ダウン症のお子さんから
「一緒に遊ぼう」と
誘われて、

ダメな自分だと思っていた
その自分が

あまりにも傲慢で
情けなくなったと

いうようなことを
書いてきました。

少しだけ
そのことについて

補足と解説を
していきます。

で結局、
生きているこ

もっとみる
ひとみ

ひとみ

ダメな自分と「生きる」に向き合う

ダメな自分と「生きる」に向き合う

こんにちわ！ひとみです。
今回もよろしくお願いいたします(^-^)

前回の記事で
ネガティブな感情について
書いてきました。

嫉妬心や
嫌いという感情

ダメな自分を
ネガティブに捉えているのが
以前の自分であると

書きました。

自分への向き合い方は
結構たくさん
記事を書いていますので

こちらも参考にしてみてください。

色々なことを
書いていますが、

では、
今はどうか？

いや、

もっとみる
ひとみ

ひとみ

ネガティブな感情を見る

ネガティブな感情を見る

こんにちわ！ひとみです。
今回もよろしくお願いいたします(^-^)

あなたは、
ネガティブな感情が
湧いてきたとき

どう対処していますか？

放っておきますか？

誰かに愚痴りますか？

相手にぶちかましますか？

悲しみに浸って
涙しますか？

最近は
占いに嵌まって
楽しんでいますが、

以前は気にしないように
していました。

その時期にたまたま
「とあること」が
気になって

少しだけ

もっとみる
ひとみ

ひとみ

IQが低くなってしまうとき

IQが低くなってしまうとき

こんにちわ！ひとみです。
今回もよろしくお願いいたします(^-^)

以前の記事で
IQについて
少し説明をしています。

このIQは
一生固定されたものではなくて

伸ばしていくことも
可能です。

自分が
どういう部分に弱いのかを
ちゃんと把握して、

そこを補えばよいだけなので、
ある程度は
伸ばせるようです。

逆に、
普段の生活の中で、

疲労しているとき

何かにリソースを
奪われてい

もっとみる
ひとみ

ひとみ

EQ Emotional Intelligenceについて

EQ Emotional Intelligenceについて

こんにちわ！ひとみです。
今回もよろしくお願いいたします(^-^)

前回の記事で
IQについて書きました。

今回はEQについて
書いていこうと思います。

最近聞かなくなった
気もしますが、

IQに対して
EQというのが
ありました。

EQとは

コトバンクさんの記事を
引用させていただくと

Emotional Intelligenceの
頭文字で

こころの知能指数とか
感じる知性
な

もっとみる
ひとみ

ひとみ

IQ　Intelligence Quotientについて

IQ　Intelligence Quotientについて

こんにちわ！ひとみです。
今回もよろしくお願いいたします(^-^)

ここのところ
発達障害などについて
書いてきました。

発達障害だと
診断されるための
ひとつの基準に

知能検査があります。

因みにですが、
診断されるための基準で
発達検査は

必須ではありません。

あくまでも、
指標の一つです。

というわけで今回は
知能について
書いていこうと思います。

わたしが
小学3年生のころ

もっとみる
ひとみ

ひとみ

新しい世界で必要なもの

新しい世界で必要なもの

こんにちわ！ひとみです。
今回もよろしくお願いいたします(^-^)

わたしの記事を
読んでくださっている

あなたは

かなり勉強熱心で、
自分をさらに
高みに連れていきたいと思い

日々奮闘されているんじゃ
ないでしょうか。

色んな本で
勉強して

色んな人の
話を聞いて

いかに自分の人生が
素敵なものになるのか

若しくは
昨日までの
つまらない自分を卒業して

新しい次元に
持っていく

もっとみる
ひとみ

ひとみ

欲しいものと不安な気持ち

欲しいものと不安な気持ち

こんにちわ！ひとみです。
今回もよろしくお願いいたします(^-^)

欲しいものと
不安な気持ちは

実は表裏一体です。

この言葉を見て
あなたはどう感じますか？

別じゃない？って
思いませんか？

今からそのことについて
書いていきますね。

あなたが欲しいものは
何ですか？

こう聞かれて
どう答えますか？

例えばですが、

素敵な宝石が欲しいです。
車が欲しいです。
家が欲しいです。

もっとみる
ひとみ

ひとみ

自分を見つめなおして、磨いてみる

自分を見つめなおして、磨いてみる

こんにちわ！ひとみです。
今回もよろしくお願いいたします(^-^)

あなたは
自分がどんな存在か

一言で言えますか？

もし
一言ではなくても

自分のことを
自分で語ることは
とても難しいものです。

実際には

家庭の中での
役割とか

職場で求められていることとか

友人関係の中で
自分がどういう役割を
担っているのか

その場面場面によって
変わらざるを得ないと
思うんです。

よく伺

もっとみる
ひとみ

ひとみ

発達障害とカサンドラ症候群

発達障害とカサンドラ症候群

こんにちわ！ひとみです。
今回もよろしくお願いいたします(^-^)

前回の記事では

DMS-5TRで
自閉症スペクトラム障害
とされていますが、

DMS-Ⅳでは
その分類が分かれていて

自閉性障害と
アスペルガー障害と
注意欠陥多動性障害（AD/HD)に

なっていたと
書いてきました。

前回は
自閉症障害と
アスペルガーについて

書いてきました。

続きを
書いていこうと思います。

もっとみる
ひとみ

ひとみ

「発達障害」について　解説

「発達障害」について　解説

こんにちわ！ひとみです。
今回もよろしくお願いいたします(^-^)

この記事で、
ほんの少し
アスペルガー症候群について

取り上げました。

自閉症スペクトラムに
統合されているので

今その呼び方は
あまりしないのですが、

当事者の方にしても

対人援助や
精神科クリニックでも

慣習的に使用されているのが
現状です。

DMS-5という
アメリカ精神医学会の
「精神疾患の分類と診断の手引

もっとみる
ひとみ

ひとみ

共感力と孤独

共感力と孤独

こんにちわ！ひとみです。
今回もよろしくお願いいたします(^-^)

前回の記事で
「共感力」について
考えていきましたが、

その共感力が
なぜ必要なのかについて
書いていこうと思います。

わたし、
子どものころ
本気で考えていたんですが、

今見ているものが
人と違ったら
どうしよう？

わたしが今
「赤」だと
信じているものが

実は「赤」じゃなくて

周囲の人も
「赤」じゃないって
思っ

もっとみる
ひとみ

ひとみ

共感性と関わり方の工夫

共感性と関わり方の工夫

こんにちわ！ひとみです。
今回もよろしくお願いいたします(^-^)

あなたは
共感力が
ありますか？

weblio辞書によると、

共感とは

他人の意見や感情などに
そのとおりだと感じること。

また、その気持ち。

「共感を覚える」
「共感を呼ぶ」
「彼の主張に共感する」

とあります。

カウンセラーや
対人援助職には

この共感力が
とても大切に
なってきます。

共感力が低いと

映

もっとみる