Yoshiko𓐩Atelier Neutral

骨から美人をつくるセラピスト/ Spinal Therapist 外資系宝飾企業ウォッ…

6 フォロー 7 フォロワー

Yoshiko𓐩Atelier Neutral

骨から美人をつくるセラピスト/ Spinal Therapist 外資系宝飾企業ウォッチメーカー(英国赴任2年)▶︎骨格ボディメイクセラピスト機械式腕時計を修理し続けた【ウォッチメーカー歴15年】が叶えるカラダの根本解決策自分らしく輝ける笑顔の自分を【骨と食】から手に入れよう

6 フォロー 7 フォロワー

食べること

Yoshiko𓐩Atelier Neutral

2本

生活に欠かせない食の話がテーマ。調味料やかんたんレシピ、できるだけ無添加で体への負担を減らそう！
骨格ボディメイク

Yoshiko𓐩Atelier Neutral

4本

骨格ボディメイクあれこれ。自分の変化/セッション/ビフォーアフター
キャンプゴト

Yoshiko𓐩Atelier Neutral

2本

キャンプに関連するお話まとめ

固定された記事

「骨格が歪む」という言葉を聞いたことがありますか？

人の身体は地球の重力下で活動し続けています。（地球に存在する万物はすべて、ですが）どんなふうに伝えようと思うと、ついつい壮大な言葉で説明しがちなところは、ご容…

Yoshiko𓐩Atelier Neutral

1年前

3

今日は何の日

今日は七夕。と言いたいのですが、それもそうなのですがそれではなくて。今日は乾し椎茸の日なんですって。最近は暑くもなってきて煮物もしないしなぁ。やっぱり …

Yoshiko𓐩Atelier Neutral

11か月前

鳥手羽だってオシャレに変身できるから

毎日の食卓を彩るいろんな材料たちの中でどうもオシャレにできんよなー。　と思う材料ありますか？　肉のカタマリ、ステーキや豚バラブロックならオシャレな料理が作…

Yoshiko𓐩Atelier Neutral

11か月前

1

頭部と背骨の関係に迫る

骨格構造を語る上で切り離せないのが背骨と頭部、背骨と肋骨の関係性。　骨格ボディメイクの「身体だけしか触らない」のにセッションを受けた後、なぜか顔の印象が変わ…

Yoshiko𓐩Atelier Neutral

11か月前

1

塩麹の楽しみ方

一朝一夕では変わらないのが体質や食習慣。生きた齢の分だけ埋め込まれた私たちの癖や姿勢の数々。どうやったって変わらないよ！だってこれは親からの遺伝だもの。と思…

Yoshiko𓐩Atelier Neutral

1年前

食べ物と毒物と発酵と腐敗

ポテトフライは好きですか？と尋ねられたらもちろん大好き！と答える子どもたちが大半のいま。ポテトチップスをはじめとした、コンビニやスーパーに売られているお菓…

Yoshiko𓐩Atelier Neutral

1年前

2

人の体幹の中軸を為す骨たち

言葉で言ってしまえば、至極簡単に「骨格から整えると肩が下がる」という表現で終わってしまう。この表紙の写真の左側、ヤラセでしょと思うほど肩が下がっている。割り箸…

Yoshiko𓐩Atelier Neutral

1年前

5

鴨さんのコミュニケーションの学校

鴨頭嘉人さんをご存知ですか？ひょんなことから知ってしまったハゲのおじさん。この人、風貌が少々怪しいもので、その風貌からの固定観念でコワイヒト。と思いきや、いろ…

Yoshiko𓐩Atelier Neutral

1年前

6

小麦粉の選び方

毎日食べているメニューの重さ、考えたことがありますか？あ、いわゆる重量ではなく「重要性」という意味での重さ、です。毎食パンを食べているという場合、パンに含まれ…

Yoshiko𓐩Atelier Neutral

1年前

2

世間の定規の「正しさ」と体感に則した「心地よさ」の狭間を生きる私たちへ

骨格ボディメイクの体験をしていただくなかで常に付きまとうのは「今までのからだの歴史」と「世間の常識で言う正しさ」セッションした後は、とてもからだが楽になる。 …

Yoshiko𓐩Atelier Neutral

1年前

自己選択できる人/できない人の世界の差

彼の国ではストライキが多発しているそうですね。暴動や強盗に発展してはいけないけれど、きちんと「嫌なものは嫌」だと、国に対して伝えられることそのものは、国として…

Yoshiko𓐩Atelier Neutral

1年前

骨格ボディメイク的「筋膜リリース」

以前から流行している「筋膜リリース」あなたは筋膜リリースと聞くと、どんなイメージが湧きますか？フォームローラーや硬めのボールで、太ももやお尻周りをグリグリと…

Yoshiko𓐩Atelier Neutral

1年前

6

ゆっくりと着実に変化してきたわたしのカラダ

骨格から変えることで根本的に色々なことが変化していきますよ。と日々お伝えしているワタクシ。じゃ、どんなふうに変わってきたのか？日々撮り溜めてきた写真を見比べ…

Yoshiko𓐩Atelier Neutral

1年前

1

骨格ボディメイクのセルフワークでお勧めする道具類ご紹介

突然ですが、毎日どんな姿勢で、どんな作業をして過ごしていますか？そう尋ねると、日々PC作業に追われていれば指先以外ほぼ使っていないとか、家事育児で腰が違和感はあ…

Yoshiko𓐩Atelier Neutral

1年前

1

これだけで格段に美味しさ＆免疫力アップ！たったワンステップ入れるだけ！魔法の調味料

毎日の食事作りで、レパートリーと栄養バランスに悩んでいませんか？からだにいい食事をつくりたい。という気持ちは、時代がいくら変化しても、一人暮らしでも家族と一緒…

500

Yoshiko𓐩Atelier Neutral

1年前

5

食べることは生きること

自宅で作る食事の基本のキ。は調味料ですね。調味料は「さしすせそ」の順、とか色々言いますが、調味料はどんなものにこだわっていますか？わたしが特に気にしているのが「…

Yoshiko𓐩Atelier Neutral

1年前

1

Yoshiko𓐩Atelier Neutral

2023年3月23日 20:20

「骨格が歪む」という言葉を聞いたことがありますか？

「骨格が歪む」という言葉を聞いたことがありますか？

人の身体は地球の重力下で活動し続けています。
（地球に存在する万物はすべて、ですが）どんなふうに伝えようと思うと、ついつい壮大な言葉で説明しがちなところは、ご容赦ください。

この重力の「重さ」を呼吸したり動くたびに、最大限負荷を感じないように衝撃緩衝し、その力をいなしているのが骨格です。2足歩行を実現させた人間の、最大の要所は脊柱。
椎骨という名の小さな骨が、上下に重なり合ってできています。

もっとみる

Yoshiko𓐩Atelier Neutral

2023年7月7日 21:37

今日は何の日

今日は何の日

今日は七夕。
と言いたいのですが、それもそうなのですが
それではなくて。

今日は乾し椎茸の日なんですって。

最近は暑くもなってきて
煮物もしないしなぁ。

やっぱり
乾し椎茸って煮物や茶碗蒸しにつきもの
というイメージが強いですか？
　
いやそもそも
どうやって乾したのを水戻しするの？
　
なんて言われてしまうとしたら…

乾し椎茸といえば「煮物」だけじゃない

時間がかかるレシピなんて
仕事

もっとみる

Yoshiko𓐩Atelier Neutral

2023年7月1日 23:51

鳥手羽だってオシャレに変身できるから

鳥手羽だってオシャレに変身できるから

毎日の食卓を彩るいろんな材料たちの中で
どうもオシャレにできんよなー。
　
と思う材料ありますか？
　
肉のカタマリ、ステーキや豚バラブロックなら
オシャレな料理が作れるかもしれないけど
　
現実的にはそんなの毎日作れやしない。
　
　
それ
思い込みかも。
　

比較的手頃な値段で買える
毎日の豚バラ肉も
鳥手羽もね
　
実は工夫次第で
おいしくおしゃれに変身できる‼︎
　
そして、何より嬉しい

もっとみる

Yoshiko𓐩Atelier Neutral

2023年6月30日 01:55

頭部と背骨の関係に迫る

頭部と背骨の関係に迫る

骨格構造を語る上で
切り離せないのが背骨と頭部、背骨と肋骨の関係性。
　
骨格ボディメイクの「身体だけしか触らない」のに
セッションを受けた後、なぜか顔の印象が変わってる…
あれ？顔ちっちゃくなってる？

が起きるメカニズムに迫る。

骨格は重力による負荷/重さを支え続ける

生まれてから死ぬまで変わることのない制約、それが地球の重力
これがあることで、手から離れたスマホは地面に落ちるし
ジャンプ

もっとみる

Yoshiko𓐩Atelier Neutral

2023年6月21日 02:16

塩麹の楽しみ方

塩麹の楽しみ方

一朝一夕では変わらないのが体質や食習慣。
生きた齢の分だけ埋め込まれた私たちの癖や姿勢の数々。

どうやったって変わらないよ！
だってこれは親からの遺伝だもの。と思うなかれ。

実はそうじゃないこと、多々あるかもしれないから。

腸の話は聞き飽きたと思うので割愛するが
腸脳相関とか、いろんな話を聞くと思う。
免疫力の多くは小腸でつくられるし腸内フローラをどう健やかに保つかで
あらゆるメーカーがしの

もっとみる

Yoshiko𓐩Atelier Neutral

2023年4月24日 14:35

食べ物と毒物と発酵と腐敗

食べ物と毒物と発酵と腐敗

ポテトフライは好きですか？

と尋ねられたら
もちろん大好き！と答える子どもたちが大半のいま。

ポテトチップスをはじめとした、コンビニやスーパーに売られているお菓子類は、いわゆる超加工品に該当するものが多い。中身は、チョコレートのようで、実はほぼチョコレート成分の入っていない添加物や人工甘味料のオンパレード。それらを毎日食べ続けたことで起きることに、気づいた頃には時すでに遅し。

私たちの身体は

もっとみる

Yoshiko𓐩Atelier Neutral

2023年4月19日 15:29

人の体幹の中軸を為す骨たち

人の体幹の中軸を為す骨たち

言葉で言ってしまえば、至極簡単に「骨格から整えると肩が下がる」という表現で終わってしまう。この表紙の写真の左側、ヤラセでしょと思うほど肩が下がっている。

割り箸とゴムで作った割り箸鉄砲

人の筋肉や筋膜、骨を簡単に説明するとしたら、家という建造物で表せる。外壁は皮膚、家の骨組みがいわゆる骨格で、中に住む私たちは体内で蠢く微生物や象徴の中の絨毛だろうか。水道や電気などの配管は、血流やリンパ液などの

もっとみる

Yoshiko𓐩Atelier Neutral

2023年4月10日 14:20

鴨さんのコミュニケーションの学校

鴨さんのコミュニケーションの学校

鴨頭嘉人さんをご存知ですか？
ひょんなことから知ってしまったハゲのおじさん。この人、風貌が少々怪しいもので、その風貌からの固定観念でコワイヒト。と思いきや、いろんな意味でとんでもないおじさんでした。

身もふたもない話
一見矛盾したように聞こえる話
たくさんの色んな指標がグイグイ自分に刺さる。

既成概念で、憶測で、モノを判断しがちだということに気づいた私は、いろんなご縁のおかげでコミュニケーショ

もっとみる

Yoshiko𓐩Atelier Neutral

2023年4月9日 00:24

小麦粉の選び方

小麦粉の選び方

毎日食べているメニューの重さ、考えたことがありますか？

あ、いわゆる重量ではなく「重要性」という意味での重さ、です。毎食パンを食べているという場合、パンに含まれる小麦粉のこと、考えたことはありますか？

よく言うグルテンの体への影響は、個人差がありますが食事でとる頻度が多ければ多いほど、負担がかかるもの。

そして、注目すべきはその「小麦粉」と呼ばれるものの正体です。

昔の小麦粉と現代の小麦粉

もっとみる

Yoshiko𓐩Atelier Neutral

2023年4月3日 18:52

世間の定規の「正しさ」と体感に則した「心地よさ」の狭間を生きる私たちへ

世間の定規の「正しさ」と体感に則した「心地よさ」の狭間を生きる私たちへ

骨格ボディメイクの体験をしていただくなかで
常に付きまとうのは「今までのからだの歴史」と「世間の常識で言う正しさ」

セッションした後は、とてもからだが楽になる。
その表現は人により千差万別でも共通しているのは「からだの力が抜けてリラックスしたようなスッキリ感」とか「呼吸が深く入る」とか「視野感覚が明瞭に変化する」とかとにかくその変化の度合いが幅広く、そして激しい。

ただひたすらに筋トレを続けて

もっとみる

Yoshiko𓐩Atelier Neutral

2023年4月2日 08:59

自己選択できる人/できない人の世界の差

自己選択できる人/できない人の世界の差

彼の国ではストライキが多発しているそうですね。

暴動や強盗に発展してはいけないけれど、きちんと「嫌なものは嫌」だと、国に対して伝えられることそのものは、国として健康だと思う。
美しいパリが炎に包まれているという映像に衝撃を受けましたが、それでも言うべき時は言い、やるべき時にやる姿勢が凄いな。今の日本には、そして国民にはその体力がないのだと感じざるを得ません。

島国特有の「自国民同民族」とか「み

もっとみる

Yoshiko𓐩Atelier Neutral

2023年3月31日 15:16

骨格ボディメイク的「筋膜リリース」

骨格ボディメイク的「筋膜リリース」

以前から流行している「筋膜リリース」
あなたは筋膜リリースと聞くと、どんなイメージが湧きますか？

フォームローラーや硬めのボールで、太ももやお尻周りをグリグリと圧迫するのが「筋膜リリース」
というのが骨格ボディメイクに出会う前のわたしのイメージでした。

確かに、我が家にもたくさんのボールやフォールローラーといった危惧がありました。（購入していたのはもちろんわたしです！）フォームローラーを使って

もっとみる

Yoshiko𓐩Atelier Neutral

2023年3月25日 11:16

ゆっくりと着実に変化してきたわたしのカラダ

ゆっくりと着実に変化してきたわたしのカラダ

骨格から変えることで根本的に色々なことが変化していきますよ。と日々お伝えしているワタクシ。

じゃ、どんなふうに変わってきたのか？
日々撮り溜めてきた写真を見比べてみましょう☺︎

【左】鍛えたワタシは平面Body

ぱっと見、どうでしょう？
いちばん左のからだのシルエットの方が細くて鍛えている感じ。引き締まっているとはいえ、顔周りを見てみると、なんだか細長いマッチ棒のよう。そう、簡単に言ってしま

もっとみる

Yoshiko𓐩Atelier Neutral

2023年3月22日 14:47

骨格ボディメイクのセルフワークでお勧めする道具類ご紹介

骨格ボディメイクのセルフワークでお勧めする道具類ご紹介

突然ですが、毎日どんな姿勢で、どんな作業をして過ごしていますか？
そう尋ねると、日々PC作業に追われていれば指先以外ほぼ使っていないとか、家事育児で腰が違和感はあるけど…。などなど考える機会になると思います。
自分の認識で日中はPCだけとか言いながら実は、その姿勢を維持するのに、脚は踏ん張り腰は張り気味で、誰1人として実は指先だけしか使ってない、なんてことはないんです。

家事といっても、千差万別

もっとみる

Yoshiko𓐩Atelier Neutral

2023年3月21日 22:55

これだけで格段に美味しさ＆免疫力アップ！たったワンステップ入れるだけ！魔法の調味料

これだけで格段に美味しさ＆免疫力アップ！たったワンステップ入れるだけ！魔法の調味料

毎日の食事作りで、レパートリーと栄養バランスに悩んでいませんか？からだにいい食事をつくりたい。
という気持ちは、時代がいくら変化しても、一人暮らしでも家族と一緒でも、どんな文化や宗教や習慣の違いがあっても、変わらないテーマではないでしょうか。
毎朝毎晩、何を作り何を食べるかという課題は食事作りを担う親御さんたちにのしかかります。

家族の単位が小さくなり、仕事をしながら家事育児を両立するお母さん達

もっとみる

Yoshiko𓐩Atelier Neutral

2023年3月21日 07:34

食べることは生きること

食べることは生きること

自宅で作る食事の基本のキ。は調味料ですね。調味料は「さしすせそ」の順、とか色々言いますが、調味料はどんなものにこだわっていますか？わたしが特に気にしているのが「砂糖」です。精製糖から黒糖やココナッツシュガーまで、たくさんの種類がありますが、その特徴はさまざま。何をお使いか、そしてそれが自分のからだや共に暮らす家族のからだを作っているとしたらどんなものが理想でしょう？

食べて寝て出せること

健や

もっとみる