#習慣にしていること
思うこと。 〜集中noteを書いてみたワケ〜
noteの連続投稿、31日目。
1ヶ月頑張って書き続けてみることから始めよう、と思い立ってから1ヶ月が経ちました。
毎日ほぼ2000字近くの文字を書き連ねてみよう、と思い立ったのは、自分が昔困ったこと、そして未来もきっと多くの人が困るだろうな、ということを発信していければ、誰かの為にもなるし、自分の蓄積にもなるだろう、と思ったからでした。
爆発力で凌ぎ切ってきた過去小学校、中学校どころか高校、
（株）モヤモヤ 〜不安をコントロールしよう〜
漠然とした不安や雑念が心を占めて、集中するどころじゃない！
そんな経験、ありませんか？
不安や雑念があるとそれだけで脳の一部分を占拠して、作業効率が落ちることは人によってはよく生じることだと思う。ぼくだけかもしれないけれど。
色々な不安で手につかなくなる人のために、そういう時に今までぼくがやってみて、有効だったテクニックを今回はまとめてみることにした。
集中力を高めるテクニック 不安・雑念編S
天高く僕肥ゆる秋 〜おやつはデブだが役に立つ〜
おやつがやめられない。
皆さんの中にも、そんな気持ちの方は多いのではないだろうか。
ダイエットの最中で、頑張って毎日プールもサウナも続けている。
（ちゃんとnoteの見栄っ張りのためではないのだ：見栄がないとは言わないけれど。）
でも、おやつを食べては元も子もない。
栄養管理のダイエットアプリでも「お菓子食べ過ぎ！！」と怒られる始末。
わかっちゃいるのだ、食べてはいけないことくらい。糖分と
うつな気分を切り抜けろ 〜リスト化すれば悩みは消える〜
昨日に引き続き、気分が重い。
今から仕事の打ち合わせに行かなきゃいけないのに、動く気にすらならない。
気づいたらもう起きてから６時間たっている。
うつ症状（前職を退職する直前で毎朝電車に飛び込もうとかしていた時ですらうつ症状ですね、と言われたから、今の死のうとしてないぼくはまだまだうつのうの字も満たしていないはずだ。）に近い状況は、ぼくの場合は大体3〜５日やり過ごすと一旦落ち着くので、粛々とや
サウナで集中力は本当に上昇するのか 〜蒸される僕、迫り来る睡魔〜
有言実行。
昨日「明日サウナ後を測る」と言ったから、ちゃんと今日は測ろう。
まずはサウナ、のその前に。朝起きたらとりあえず運動をしよう、ということで筋トレしてからプールで１km。
泳ぎながら聞けるようなワイヤレスイヤホンとか欲しい。
でもどれがいいのかわからん、、、。
どなたかオススメのイヤホン教えていただけませんか？？
水泳時にさえ使えればいいんだけど。あとはランニングの時くらい。
この
香りで広がる優雅なひととき 〜香りで研ぎ澄まされる集中力〜
暑い中、家に帰ってきてドアを開ける。
ふわり、と広がる香りで「ああ、落ち着くな。」となれるだけで、張り詰めていた神経がリセットされるような気になる。
そんなわけで、香りは部屋の構成要素として結構重要な要素だ。
集中力を高めたいときにも、やはり香りは重要になってくる。
香りで本当に集中力は高まるか実際 公益社団法人 日本アロマ環境協会（AEAJ）の研究によると、香りの質と濃度によって、脳の集