寝てる時、こんなことが体で行われてたなんて！！睡眠と疲れの関係についてわかりやすくレクチャー✨寝るって本当すごいんです！

暑かったり、寒かったり、ジメジメしたり、定まらないこのお天気。

まさに梅雨真っ只中ですね！

最近私の周りでも妙に疲れてる人が沢山います

そんな人たちのために！！

今日は疲れた心と体を癒す睡眠についてお話ししたいと思います✨

さて、さっそくですが疲れの正体とはなんでしょう？？

それはまさに

活性酸素！！！ズバリこれです！

つかれるというのは、どこを指すのでしょう？

それは、細胞です

女子の4人に1人は貧血！貧血改善で冷え性も頭痛も顔のくすみもおさらばだ！！

今日zoomで話したは貧血についてお話しをまとめてみます✨

え？血の気の多いわたしから、貧血の話を聞いても説得力がないって？！

オーマイガー。

まぁ。それはそれ。←あっさり認める😂

わたしは貧血ではないのだけれども、とにかく周りに貧血女子が多すぎる！！！

これは日本の危機ですたい、先生！←だれ？

そもそも貧血とはなんぞや？ってとこですが、、、、

貧血とは、血液中の赤血球が正常値より

言い方って大事だね。。。ほんと相手を思いやる言い方ってあるよね！今日は改めてそれを思わされる出来事に遭遇。最初は瞬時に言い方意識するのムズだけど、繰り返し繰り返し練習すると習慣化されてそれがふつうになってくる。なんでも練習。

知っててよかった✨妊活についてわたしが学んだこと✨

私は子供を産んだ後に、真剣に栄養学を学んだタイプなんですが

一番後悔してるのが、妊娠する前妊婦中に

きちんと栄養管理をしていなかったことです

栄養学を学ぶといかに、妊娠前、妊娠中の栄養素が子供に影響を与えるかがわかります

なので今回は妊娠についての栄養にフォーカスして話したいと思います✨

最初に勉強をした時に、妊婦に大事な栄養素として思い浮かんだのが、『葉酸』です

確かに病院に行くと葉

こんな小さな存在に苦しめらるなんてもう嫌。〜口内炎について〜

こんばんわ✋

今日のテーマは。。。

『口内炎』

この小さな小さな存在に何度苦しめられたか。。。😫😫😫笑

わたしは小学生の頃からこやつに苦しめられてまいりました。。。笑

もーね。年がら年中ですよ、年がら年中。

そんなわたしがですよ。奥さん！

今やほぼできたことがないっ！！！

これはわたしの中ではだいぶ革命でした！！笑

ほんと快適✨口内炎ってなんだっけ？ってレベルまで改善できた

いつもと違う夏かもだけど、とりあえず体づくりはしておこう！モテる体を手にいれよぉー！！！

あんにょん🤚

さーてさてさて、今年の夏はいつもとちがい、フェスもなけりゃー、旅行もなかなかいけなそうな雰囲気ですが。。。😓

だけどもーだっけぇど♪

とりあえず準備するに越したことない。。。

と、いうことで今回のテーマは

『モテる体』について✨

そもそもモテる体とは。。。

🙍‍♂️厚みがあり腹筋やお尻が適度に引き締まっている体！!（BMI22.0）

🙎‍♀️適度に肉付きが良く

子供の心と体の育て方✨パート2

あんにょん♥︎

今日は昨日の続きを書きたいとおもいます✨

前回のを読んでない方は読んでからのが、わかりやすいかとおもいますのでぜひ読んでみてくださいませ💁‍♀️

さてさて育ち盛りの子供たち✨

栄養がたくさん必要なのはお分かりだとおもいますが、ここで教えてもらったのは、、、

『脳と体を作る５大キーワード✨』てぃってぃりー。

まず一つはタンパク質！！！わたしも散々書いてきましたがとにかく

学んでよかった✨子供の心と体の育て方についてのまとめ✨パート1☺︎

私の大師匠である八木さんの子育てセミナーにオンライン参加✨←勝手に師匠と呼ぶ😂

もー八木さんの話は私の心にスッと入ってくるんだよなぁーーー✨すごいんです！

大好きなんです！八木ペンなんです！←韓国のアイドル風にいってみた😂

では早速本題へ😊

まず、そもそも子育てで大切にしていることはそれぞれ、各家庭によって違うということ！

八木家には家訓があるらしく、それをベースに子育てをしている

便秘を改善したら大抵の問題は解決する件。

２週間でないほどのクソ便秘だった私。←クソなのにでない😂

そんな私でも快便すっきりいい女に体質改善できた裏技を今回は伝授✨#特に裏でもない😂

便秘さえ改善すれば、

ダイエットも〜

生理痛も〜

偏頭痛も〜

肩こりも〜

大体のことは解決できます✨

さてさて、それでは本題に✨

そもそもなんで便秘になるんだぃ？

ってとこですよ。

なんでなるか原因わからないと対策とれませんからね！

知っててよかった子供の栄養と免疫✨

こんばんわ！

６月から学校も通常通りスタート✨嬉しい様な、心配な様な、、、気持ちは50:50ですが、とりあえず免疫はあげるに越したことない！！と、いうことで今回は

子供の栄養と免疫✨についてお話ししていきたいと思います✨

そもそも病気とは、どのくらい種類あるとおもいますか？？

一昔前までは3万種類と言われていたのですが、今は、なななななんと！！！6万種類にまで増えてしまったみたいです！！！

知っててよかった妊活妊婦の栄養素✨

私は子供を産んだ後に、真剣に栄養学を学んだタイプなんですが

一番後悔してるのが、妊娠する前妊婦中に

きちんと栄養管理をしていなかったことです

栄養学を学ぶといかに、妊娠前、妊娠中の栄養素が子供に影響を与えるかがわかります

なので今回は妊娠についての栄養にフォーカスして話したいと思います✨

最初に勉強をした時に、妊婦に大事な栄養素として思い浮かんだのが、『葉酸』です

確かに病院に行くと葉

老化も病気も活性酸素のせいだった！！！

活性酸素。。。

それはわたしが一番恐れているもの🥶🥶🥶

結論からいうと、

活性酸素が大量に発生するとどうなるか

ズバリ！！！

老ける！病気になる！ということなのである。

うぇーん😭老けたくなーい😫😫笑

なので、この子にはめちゃくちゃ怯えていますw

走って逃げたい。が。しかし走ったら余計活性酸素が発生する。←笑

活性酸素さんは、ありとあらゆるところに出現するのです。