激ハマり！ディズニー公式チュロスレシピ♥︎

#ディズニーチュロス 公式レシピだよ♥︎ バター　120グラム 水　　240cc 塩　　小さじ1/4 シナモン　　小さじ3/4 中力粉　150g （強力粉75g薄力粉75gでもok） ※ちなみに私は強力粉75g、米粉75gでやりました 卵　　3つ エサンテ オーガニックシュガー 絡ませる用のシナモン ①中フライパンに、水、バター、塩、シナモンをいれてIR8でスタート。 沸騰したらIR2にして中力粉を一塊になるまで混ぜ込む ②火を止めて卵を一つずつ混ぜながら入れる

本格的簡単バターチキンカレー✨

#簡単バターチキンカレー   🅰️ カシューナッツ　万2 玉ねぎ　2こ にんにく　2こ しょうが　1かけ エサンテ　万1/2   🅱️ バター　20グラム パスタソース　1瓶 水 100〜200cc オーガニックケチャップ　万1 ガラムマサラ　大さじ2 クミンパウダー　大さじ2 カレー粉　大さじ4 生クリーム　70cc 白だし　大さじ1 鶏むね肉　1枚（1口大）   ❶フードプロセッサーにメタルブレードをセットして、🅰️をいれピ

皮が激うま✨ふわふわ簡単肉まん✨

皮。 ★強力粉 200g ★薄力粉 200g ★ドライイースト　大さじ1 ★砂糖　　1/2カップ ★エサンテ 大さじ1 ★ぬるま湯　　200cc 餡。 ☆豚挽肉 200g ☆まいたけ　　1パック ☆たけのこ　　小1つ ☆長ネギ　　1本 ☆しょうが　1かけ 調味料。 塩　小さじ1/2 しょうゆ　大さじ3 酒　大さじ2 砂糖　大さじ1/2 ごま油　大さじ2 胡椒　少々 ①フードプロセッサーにドゥブレードをセットして、皮のぬるま湯以外を入れて回す 拡販したら、ぬる

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即席栗ご飯✨

米　1カップ 餅米　1カップ ↑洗って30ぷんつけておく 甘栗むいちゃいました　1袋 酒大さじ1 ごま塩 ❶中ソースぱんにごま塩以外を入れてIR8でスタート ❷カタカタしたらIR3にして15分。10ぷん蒸らす

ほくほくカボチャのクリームシチュー🎃

かぼちゃ　1/2 玉ねぎ　1こ〜2こ 鶏肉　1枚 しめじ 1株 ベーコン　5枚 小麦粉　万能カップ1 豆乳　1カップ 生クリーム　1カップ 水　万1 塩胡椒 ❶ウォックに、水→たまねぎ→鶏肉→かぼちゃ→しめじ→ベーコン→生クリーム→塩胡椒→小麦粉の順に入れIR8でスタート ❷カタカタしたら1度混ぜてIR3にして、豆乳を投入して15分 優しい味のほっこりシチュー✨

ちょー簡単丸ごとチーズフォンデュ✨

パプリカ　2.3こ 人参　1本 かぶ　1こ じゃがいも1、2こ カマンベールチーズ 1こ（上の白いとこ切る） こしょう ❶全て一口大にきる。パプリカとカブはそのまま。他の材料は蒸す ❷蒸した鍋なら野菜をとりだし、クッキングシートのうえに乗せたカマンベルチーズをのせて余熱で溶かす

ジャガイモと切り昆布の炒め煮✨

じゃがいも　大2こ（乱切り） 切り昆布　1パック 人参　小1本（短冊切り） さつま揚げ　5枚（短冊切り） 油揚げ 2枚　（テキトー） 醤油　ひとまわし 白だし　小さじ1 みりん　1まわし ❶大フライパンにエサンテをひとまわしいれて、IR7でスタート！材料を全て入れて軽く炒める（蓋を閉める） ❷しゅーっとしたら、調味料をいれて、IR3で15分タイマーかける

夏の定番✨コーンご飯🌽

とうもろこし　1本 お米　2カップ 水　2カップ バター　10グラム 塩　小さじ1 白だし　こさじ2 こしょう　適量 ①とうもろこしを包丁で削いでおく （芯もとっておく） ②中ソースパンに米、水、調味料、とうもろこし、とうもろこしの芯も一緒に入れて、いろいろIR8でスタート。カタカタしたら3にして13ぷん✨10ぷんむらして完成✨

ミニマリストとは。。。

『最小限で丁寧な暮らしをする』 と、いうこと。 目指すはココ。 比較的なんでも潔く捨てるタイプなんですが まだまだココにはほど遠い。。。笑 私ってなにが捨てれないのだろう？🤔 と考えてみた。。。 そう。服。服と靴。 これ、なかなか処分できない。。。 これについてインスタでも書いたけど、 なぜできないかって、 『デブだから』に着地した😂😂😂 だから、デニムにTシャツの生活目指して 生活習慣見直すことにした！！！ あとは子供のモノね。 これをきちんと

寝てる時、こんなことが体で行われてたなんて！！睡眠と疲れの関係についてわかりやすくレクチャー✨寝るって本当すごいんです！

暑かったり、寒かったり、ジメジメしたり、定まらないこのお天気。 まさに梅雨真っ只中ですね！ 最近私の周りでも妙に疲れてる人が沢山います そんな人たちのために！！ 今日は疲れた心と体を癒す睡眠についてお話ししたいと思います✨ さて、さっそくですが疲れの正体とはなんでしょう？？ それはまさに 活性酸素！！！ズバリこれです！ つかれるというのは、どこを指すのでしょう？ それは、細胞です！私たちはこの37兆個の細胞にいかされてるわけですが、この細胞の働き過ぎが原因で

メンヘラさんとイライラさんへ告ぐ！改善できたらモテモテ人間になっちゃう栄養学的アドバイス✨

あんにょん🤚 職業柄いろ〜んな方とお会いさせていただき、いろんな話を聞くことが多いので、面白い話を沢山ききます😂 さてさて、そんな中でも最近周りでもよく話を聞くこんな人たち👂👂👂 🙎‍♂️『出かけてくるね〜』 🙍‍♀️『え？今？どこいくの？！だれと？！何しにいくの？！何時ごろかえってくる？』 🙎‍♂️『んー友達とごはんたべてくる。帰りはまだわかんないなー。はやめに帰るよ！』 🙍‍♀️『ふーん😑いってくれば😑』 🙎‍♂️『。。。。。。いってきます。。。』 数時間