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人は食べ物と習慣でできている
6月くらいから食べるものを気にしている。
高級であるとかオーガニックは考えておらず、安くてバランスがとれるようにしている。そして軽く運動をしている
<食事＞
1年ほど前より食べているけど、体重や体脂肪は安定してきている。明らかに体調が良く、頭痛の頻度が減った。朝からしんどいことがほとんどない。常に詰まっていた鼻が通るようになり、匂いを感じるようになった
<運動＞
肩の調子が悪く、運動不足が続い
セルフネグレクトをやめてみた
今年が始まった時に、調子を崩した。気が付いたらトイレで少し意識が飛んでいた。体調不良で急に39.5℃を超える原因不明の熱が出た時もあった。
仕事でもそれ以外でも「不機嫌さ」を前面に出していた人に反応しすぎて、精神的に疲れるパターン。対人関係の関わりも密度や熱量を変え、機嫌の悪い人に極端に合わせることをやめ、少し自分軸で考えるようにした。50年くらい生きているが、初めて食べるものや運動、睡眠などの
同じ立ち位置で考える
僕自身が大切にしている事の1つが、相手の立ち位置で考えるという事
元々別の人間であるので、性格も生きてきた経緯も違う。能力も今の環境も違う。
僕も周りも何かうまく行っていないことがあって、それを何とかしたい人がほとんどだ。
それは年齢や病気や障がいは関係なく、一般的には「成功しているやん」と思われている人もそうだったりする
不安に対する特効薬はない事、「挑戦すること」で少しずつ、不安が和らぐ、