Sana

【私らしく、あなたらしく、共につくる居場所を】 ライフキャリアコーチ|自分に &quo…

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【私らしく、あなたらしく、共につくる居場所を】 ライフキャリアコーチ|自分に "ちょうどいい" 暮らしと仕事|Gallup認定ストレングスコーチ|キャリコン|7歳男子ママ|アメリカ在住どさんこ|

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  • 才能・ストレングスファインダー

    才能の見つけ方、考え方について、経験談を交えて発信したnoteをまとめています。

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    期間限定アメリカ生活で、気づいたことや心境の変化について、発信したnoteをまとめています。

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    これまでのキャリアや自己理解について、発信したnoteをまとめています。

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自己紹介

こんにちは、ライフキャリアコーチの三浦 沙奈恵です。 ( "対話" を通じて、ひとり一人が自分と向き合える 場づくりをしています ) 私の経歴と活動を紹介いたします。 …

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「聴く」を日常に - 繋げる -

「聴く」が日常にあり、共に聴き合う世界。 そんな世界を目指して 仲間と共に活動を続けて 1年が経ちました。 1年前、「聴く」を届けよう!! という想いで起ち上げたコ…

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#003 一歩踏み出せたのは

継続的にSFコーチングを受けてくださった めぐみ さん から ご感想をいただきました。 -- Introduction -- お名前:めぐみ さん お住まい:アメリカ SF:収集心・責任感・…

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人生の一語はありますか?

先日、主催するコミュニティで 「人生の一語」をテーマに 対話する時間をつくりました。 ご参考)主催するコミュニティはこちら これが、すっごく「よかったなぁ」 って…

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一緒に感動を味わえるって幸せなこと

残しておきたい!と 思った感動を綴ります。 2024年4月8日 1:42 pm CDT 「皆既日食」を見ることができました。 これまでの人生で 皆既日食をちゃんと見たのは初めて! (…

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比べちゃうのは仕方ない。でももっと大事なことがある。

4月は新しい環境に 飛び込む方も多いのでは。 私自身を振り返ると、 田舎の高校を卒業して、 大学に入学した時、 「うわっ...…、やっぱり  頭よい人がたくさんいるな」 …

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【Jan-Mar, 2024】JIBUN-JI-KAN

気づけは2024年の 1/4(3ヵ月)が終わりそう! 早い……。早すぎる……。 3ヵ月ってよい節目! ということで オンラインコミュニティ JIBUN-JI-KANの3ヵ月を 振り返りた…

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本を出版しました

と、タイトルに書いてみましたが、 私一人ではなく、仲間とともに、 つくり上げた1冊です。 仲間と一緒でなければ 絶対にできていなかった チャレンジです。 「転勤妻サ…

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サバティカルタイムだったのか

駐在同行をきっかけに、 自分の人生について考えることが増え、 試行錯誤しながら過ごしてきました。 気づけば2024年1月で アメリカ生活は丸3年経ちました。 いつの間に3…

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おめでとう、息子と私

先日、息子が 8歳の誕生日を迎えました。 予定日よりも3週間早く、 2256gで生まれてきたのが、 懐かしいけど、つい最近の 出来事のようにも感じられます。 成長と共に、 …

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ほかほかする時間

2024年最初の交流会を開催。 この1月で、コミュニティは2年目。 メンバーは10名。 (昨年から継続の6名と今年から参加の4名) 「はじめまして」がある場なので、 お互い…

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この「ほ~!」ってなに!?

先日、自分の「聴く」(セッション)を 「聴く」を大切にされている方々と 一緒に振り返る機会をいただきました。 「まず、ちゃんと聴く。」の 著者である櫻井さんととも…

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毎月セミナーすると決めたのは

今年は毎月セミナーを開催する! という目標を掲げています。 noteにも書いたし 宣言しちゃったしね。 達成欲と責任感が強めの私は、 宣言したらやれちゃうはず。 とい…

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ビジョンマップをつくってみたら

新年はこの1年をどう過ごそうか、 目標は何にしようか、 考えるベストタイミング。 ここ3年は、 相棒の手帳に1年の理想や目標を 書き込むのが私のルーティンになっていま…

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2024年のはじまり

こちらも日本から15時間遅れて 2024年を迎えました。 明けましておめでとうございます🎍 本当は、 気持ちよく言いたかったのですが 日本で大きな地震が起きたという ニュ…

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手放したこと

アメリカに来てもうすぐ3年。 環境がガラッと変わったので、 手放さざるを得なかったことがたくさん。 でも、意識して 手放してきたこともたくさん。 実は2年前に こんま…

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5か月前
3
自己紹介

自己紹介

こんにちは、ライフキャリアコーチの三浦 沙奈恵です。
( "対話" を通じて、ひとり一人が自分と向き合える
場づくりをしています )

私の経歴と活動を紹介いたします。

更新)2023年9月

■ My Career -経歴-名前:三浦 沙奈恵(みうら さなえ)

北海道出身、アメリカ在住。
夫と7歳男の子の3人暮らし。
北海道大学経済学部卒。
自然が好き。家が好き。

積極的で行動力あるね…と

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「聴く」を日常に - 繋げる -

「聴く」を日常に - 繋げる -

「聴く」が日常にあり、共に聴き合う世界。

そんな世界を目指して
仲間と共に活動を続けて
1年が経ちました。

1年前、「聴く」を届けよう!!
という想いで起ち上げたコミュニティが
”「聴く」を日常に ” です。

決して人数は多くないけれど
毎月の「聴く」時間を楽しみに
参加してくださった方々がいます。

いただいたお声がとっても嬉しくて
活動を続ける原動力になっています。
ありがとうございます

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#003 一歩踏み出せたのは

#003 一歩踏み出せたのは

継続的にSFコーチングを受けてくださった めぐみ さん から
ご感想をいただきました。

-- Introduction --
お名前:めぐみ さん
お住まい:アメリカ
SF:収集心・責任感・共感性・慎重さ・内省

SFを受けようと思ったきっかけSFってなんだろう!?
自分の強みを客観的に知りたいな~と
思っていた時に、Sanaさんの
プレゼント企画を目にして応募!

5資質診断のプレゼントをGe

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人生の一語はありますか?

人生の一語はありますか?

先日、主催するコミュニティで
「人生の一語」をテーマに
対話する時間をつくりました。

ご参考)主催するコミュニティはこちら

これが、すっごく「よかったなぁ」
って感じたので
なにが私の中で「よかったなぁ」に
繋がったのかを振り返ります。

そもそも、人生の一語ってありますか?
大切にしている言葉。

きっとあるはずなんだけど
不意に聞かれると、考えちゃったり……

考えて出す言葉よりも
(きれ

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一緒に感動を味わえるって幸せなこと

一緒に感動を味わえるって幸せなこと

残しておきたい!と
思った感動を綴ります。

2024年4月8日 1:42 pm CDT
「皆既日食」を見ることができました。

これまでの人生で
皆既日食をちゃんと見たのは初めて!
(部分日食ではなくて全部隠れるやつ)

正直、宇宙とか天体とか
詳しくはないのですが
せっかくなら見たい!
って感じで……
(でも、高校では地学を選択して
 天体は興味あることの
 一つだったかも!?)

数週間前か

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比べちゃうのは仕方ない。でももっと大事なことがある。

比べちゃうのは仕方ない。でももっと大事なことがある。

4月は新しい環境に
飛び込む方も多いのでは。

私自身を振り返ると、
田舎の高校を卒業して、
大学に入学した時、
「うわっ...…、やっぱり
 頭よい人がたくさんいるな」
って感じたり

大学を卒業して、
大手企業に入社した時、
「げっ......、場違いな感じ……
 優秀な人多すぎっ」
って感じたり

部署異動して、
新しい職場に入った時、
「あぁ......、すごい人ばかり」
って感じたり

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【Jan-Mar, 2024】JIBUN-JI-KAN

【Jan-Mar, 2024】JIBUN-JI-KAN

気づけは2024年の
1/4(3ヵ月)が終わりそう!
早い……。早すぎる……。

3ヵ月ってよい節目!
ということで

オンラインコミュニティ
JIBUN-JI-KANの3ヵ月を
振り返りたいと思います。

JIBUN-JI-KANについては
こちらをご覧ください。

1月は "どきどき"1月はコミュニティ発足2年目!
新たなメンバーをお迎えし
内容も少しリニューアル!

初めましてのメンバーさん

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本を出版しました

本を出版しました

と、タイトルに書いてみましたが、
私一人ではなく、仲間とともに、
つくり上げた1冊です。

仲間と一緒でなければ
絶対にできていなかった
チャレンジです。

「転勤妻サポートBOOK」を出版!

この活動を通じて何を学んだのか、
振り返ります。

なんのために?この活動に結構な時間を
使ってきました。

仕事ではない(収入目的ではない)ので
なんのために?がちゃんとないと
正直なかなか続けられない

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サバティカルタイムだったのか

サバティカルタイムだったのか

駐在同行をきっかけに、
自分の人生について考えることが増え、
試行錯誤しながら過ごしてきました。

気づけば2024年1月で
アメリカ生活は丸3年経ちました。

いつの間に3年も経ったのだろう……
っていうくらいあっという間の3年。

私には「戦略」って全然ないのですが
(戦略的思考力がありません)
振り返ってみたらちゃんと道がありました。

そして、色々な選択や行動を
偶然の出来事のように捉えて

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おめでとう、息子と私

おめでとう、息子と私

先日、息子が
8歳の誕生日を迎えました。

予定日よりも3週間早く、
2256gで生まれてきたのが、
懐かしいけど、つい最近の
出来事のようにも感じられます。

成長と共に、
手はかからなくなるけれど、
心配は尽きません。

息子にとっても、
私にとっても、
はじめてのことばかり。

これまで、
一緒に頑張ってきたよね~!

これからも、
一緒に頑張ろうね~!
(一緒にいて!と言われる限り)

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ほかほかする時間

ほかほかする時間

2024年最初の交流会を開催。

この1月で、コミュニティは2年目。
メンバーは10名。
(昨年から継続の6名と今年から参加の4名)

「はじめまして」がある場なので、
お互いを知る時間にしたいなぁと思い
ストレングスファインダーを
活用しながら対話する時間にしました。

この時間には、私のちょっとした
拘りがあります。

みんなが話せる。
みんなが聴ける。

話せたー!聴けたー!
を感じられる場

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この「ほ~!」ってなに!?

この「ほ~!」ってなに!?

先日、自分の「聴く」(セッション)を
「聴く」を大切にされている方々と
一緒に振り返る機会をいただきました。

「まず、ちゃんと聴く。」の
著者である櫻井さんとともに、
自分のセッションを紐解く……
という嬉し、恥ずかし、感謝の時間。

たくさんの気づきと学びがあったので
残しておきたいと思います。

「聴く」ってなんだろうそもそも、
「きく」って当たり前じゃん!

日常生活に、普通に存在していて

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毎月セミナーすると決めたのは

毎月セミナーすると決めたのは

今年は毎月セミナーを開催する!
という目標を掲げています。

noteにも書いたし
宣言しちゃったしね。

達成欲と責任感が強めの私は、
宣言したらやれちゃうはず。

ということで
今日は、どうしてセミナーを
開催するのかを綴ります。

なぜ、セミナーなのかそもそも、何のために?

それは、何かひとつでも
気づきや学びを得て、
今よりもちょっとだけ、
楽になったり、生きやすくなったり、
変化の "

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ビジョンマップをつくってみたら

ビジョンマップをつくってみたら

新年はこの1年をどう過ごそうか、
目標は何にしようか、
考えるベストタイミング。

ここ3年は、
相棒の手帳に1年の理想や目標を
書き込むのが私のルーティンになっています。

でもですね、
実は私、理想を描くことが
あまり得意ではないんです。

ということで、
苦手は手放し、他者に頼る!

新年早々、ビジョンマップ講座に
参加してきました。

この経験からの学びを綴ります。

マインドマップが苦手

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2024年のはじまり

2024年のはじまり

こちらも日本から15時間遅れて
2024年を迎えました。

明けましておめでとうございます🎍

本当は、
気持ちよく言いたかったのですが
日本で大きな地震が起きたという
ニュースを知って、ただただ、
被害が広がりませんようにと
祈る気持ちです。

1/1の宣言として
残しておきたいことを綴ります。

今年の漢字は「柔」今年は「柔」(やわらか)な1年にします。

昨年は、「究」(きわめる)でした。

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手放したこと

手放したこと

アメリカに来てもうすぐ3年。
環境がガラッと変わったので、
手放さざるを得なかったことがたくさん。

でも、意識して
手放してきたこともたくさん。

実は2年前に
こんまり流片づけコンサルタント
こんまりメソッドコーチ
の資格を取得したくらい
手放すことにはちょっとだけ
自信があります🤔

これまでに
色々なことを手放してきて、
今年(2023年)はもう手放せること
ないんじゃないか!?
と思っ

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