けるぼん/音楽療法士 -心と体は音楽でつくる-
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今日もベストを尽くした。それは確かで。
今日もいろいろ
あったかもしれない。
思ったように
ならなかったり
やりたいように
できなかったり
やったのに
怒られたり
してないのに
自分のせいにされたり
信じたのに
裏切られたり
でも
今日が
どんな一日だったとしても
一つだけ
確かなことがあって
それは
今日もあなたが
今ある知恵と力と経験
全部使って
精一杯やったということ
ベストを尽くしたということ
結果が思わ
相手を、選んでいいんだよ。【月曜朝のプレイリスト】
持ち時間は少ない。
充電も半分ぐらい。
自分の携帯がそんな状態なら
何をまず優先すべきか
みんなきっと
考えるよね。
それを
自分の人生に置き換えたら
どうなるかな。
人生の残り時間は限られ
充電が切れたら即アウト。
自分がそんな状態なら
何を優先するだろう。
今はもしかしたら
あなたに文句しか言わない人
マウントばかり取ってくる人
あなたへの感謝がない人
あなたをこき使う人
8/31(夜)【土曜夜のプレイリスト in Zoom】やります。
毎月好評のオンラインイベント『土曜夜のプレイリスト in Zoom』。今月は、8月31日、土曜日の夜に開催です。
最近、読者の方が
昔書いたこの記事を引用してくれました。
こちらが、引用してくださった、つるさんのnote。
この記事を書いた時もそうでしたが
もしかたしたら今はもっと
言いにくくなってきているかもしれません。
NOという気持ちが湧いた時
それは
心と体が
「もう無理」
「
こんなに暑いから、まずは自分を労おう。【月曜朝のプレイリスト】
暑いから
とにかく暑いから
先週を乗り切った自分
週末休めなかった自分
それでもまた月曜を
頑張って始めた自分
そんな自分を丸ごと
もう本当に
頭のてっぺんから足の先まで
労ってあげてほしい。
よくやってるよなあ
えらいよ、ほんと
すごいよ
今は休めないかもだけど
後でおつかれさましよう
そんな感じで
ぜひ
友達に話しかけるように
自分にも声をかけてほしい。
佐藤千亜妃 『またたび
7/27(夜)【土曜夜のプレイリスト in Zoom】やります。
毎月好評のオンラインイベント『土曜夜のプレイリスト in Zoom』。今月は、7月27日、土曜日の夜に開催です。
始めたら、続けないと。
三日坊主とは、情けない。
世の中どうも
続けられない人に対して
やたら厳しい気がします。
そのせいで
突っ走るしかなかったり
止まったら動けなくなったり
したことがあれば
一旦一息ついて
まずは音楽でも共にしてみませんか。
もちろん、眠る前の、
音楽
それは誰の人生だい？【木曜朝のプレイリスト】
まだ新しい一日が
始まったばかりなのに
こんなことを言うのはなんだけど
今日が終わったら
あるいは寝る前に
できたら自分の一日を
振り返ってみてほしい。
今日一日の
自分の時間
どれだけ
誰のために
費やしただろう？
もしその多くが
自分のためなら
よかったよかった
つまりそれは
あなたが
自分の人生を作っている
ということだから
でももしその多くが
他人のためだったら
要注意
つまり
あなたが咲ける場所へ行け。【月曜朝のプレイリスト】
置かれた場所で咲きなさい。
私が大嫌いな言葉です。
たんぽぽにはたんぽぽの
バラにはバラの
桜には桜の
雪割草には雪割草の
育ち
咲くために
必要な環境がある。
水場が必要なのに
砂漠で咲けと言われても
困る。
蒔いた種が
芽を出さない時
少し育ったけど
何年も花が咲かない時
あなたまず何をしますか。
水は足りてるかな。
ちゃんと陽は当たってるかな。
土は大丈夫かな。
寒すぎてない
6/29(夜)【土曜夜のプレイリスト in Zoom】やります。
毎月好評のオンラインイベント『土曜夜のプレイリスト in Zoom』。今月は、6月29日、土曜日の夜に開催です。
やれるだけのことはやったんです。
「もっと。。。ねば」スイッチを一旦切って
ここまで精一杯やった自分を
少し労わりませんか。
自分を労わるなんてできない、
そう思う人にこそ、
今回は来てもらえたらなと思います。
もちろん、眠る前の、
音楽で柔らかく包んでもらうひとときもあります
疲れたら、水のある場所へ行こう。【月曜朝のプレイリスト】
あああ
疲れたな
休みたいな
そう感じたら
水のある場所に
行ってみてください。
２分間
川や海
湖
プール
水の流れ
そんなものを
ぼーっと見るだけで
副交感神経にスイッチが入り
ストレスで高くなっていた
心拍数や血圧が
下がることが
最近の研究結果でわかっています。
自分で頑張らなくても
周りの色々なものが
あなたを助けてくれる。
cadode 『波止場にて』
そんな風に
その鎖、そろそろ自分で外してみないか。【木曜朝のプレイリスト】
しっかりと
囲って
厳重に
縄をつけて
誰もが
安心できるように
飼い慣らしておく
なんてことを
し続けてきた
私達の
感性が
もう限界だと
沸々してきた
意味不明で
どうしようもなく
ぐちゃぐちゃで
とどめようもない
このケモノ
そろそろ
世界に
解き放って
みてもいいかも
だってそれは
小さい頃に
嵌められた首輪
気付けば縄がついて
檻までつけられて
でも今のあなた
5/25(夜)【土曜夜のプレイリスト in Zoom】やります。
毎月好評のオンラインイベント『土曜夜のプレイリスト in Zoom』。今月は、5月25日、土曜日の夜に開催です。
あなたにはまだ
残っていますか。
誰かが決めたルール
勝手に測られる物差し
押し付けられる理不尽
そういうものに突き立てる
爪と牙
今回のプレイリストは
いつにも増してワイルド
音楽と映像で
自分の野生を解放する時間
もちろん、眠る前の
音楽で柔らかく包んでもらうひとときも
その手に乗るなよ。【月曜朝のプレイリスト】
もしあなたが
泥沼に足をとられ
ずぶずぶとはまって
出られなくなって
そのうち心も体も
泥まみれになって
元の姿がわからないぐらいに
なってしまったとしても
心配しないでほしい
あなたは宝石
あなたは金塊
無限大の価値を持つ
とんでもない何か
だから泥だらけになっても
あなたの価値は変わらない
あなたの光は消えない
でも他人には要注意。
あなたを泥まみれにしても
あなたの価値を変える
4/27(夜)【土曜夜のプレイリスト in Zoom】やります。
毎月好評のオンラインイベント『土曜夜のプレイリスト in Zoom』。今月は、4月27日、土曜日の夜に開催です。
今もし
作りたいもの
やりたいこと
実現したい世界
そういうものに
向き合っている方なら
きっとわかる。
結果より前に
過程があって
その過程が
色々な意味を
持っているということ
過程という言葉で
生まれてくる
まだ言語化できないもの
音楽を通じて探求してみませんか。
あの時のきみが悪いんじゃない。【月曜朝のプレイリスト】
あの時
ああすればよかった
ああしなければよかった
しなかったからああなった
したからああなった
だから
悪いのは自分だ
今のきみが
そうやって
過去のきみを
責め続けているのなら
いますぐそこに行って
それは違うと知らせて
その沼から引っ張り上げたい
だって
あの時のきみは
あの時のきみが持てる
力と知恵と経験を
振り絞ってやった
今のきみにそれが
幼稚で未熟で浅はかな
行動に
その小さきものたちの、輝きを。【木曜朝のプレイリスト】
今日
今
ここから
あなたの物語は
始まる
なんて言われても
いやいや
そんなはずない
だって
きつい
苦しい
辛い
そんな日常で
身近なのは
希望より
不安で
物語の影も形も
出てきそうにない
確かに
そうかもしれない
そうかもしれないんだけど
でももしさっき
カップのぬくもり
舌先でとけたチョコ
頬をかすめる春風
差し込む暖かい光
ふとした隙に
自分の日常の色が
ほんの