けるぼん/音楽療法士 -心と体は音楽でつくる-

世界に一つだけの【あなたの紡ぐ声】を埋もれさせない。表現者に心のケアは必須。本来の力を…

けるぼん/音楽療法士 -心と体は音楽でつくる-

世界に一つだけの【あなたの紡ぐ声】を埋もれさせない。表現者に心のケアは必須。本来の力を解放して自分も驚く未来へ行こう。セッション申込は【仕事依頼】へ。イベントは毎月最終土曜。中東-印度-今は🇨🇦。米国認定/カナダ音楽療法士協会公認音楽療法士・心理コンサルタント(they/them)
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noteがつらくなる前に、読んでほしい話

もしかして、noteを書くのが、キツくなってきていませんか。 最近、立て続けに何人か、noteを続けるのがつらいという方に出会いました。心を込めて記事を書いていた方が投稿をやめてしまった例も、10件以上見ています。 noteには、継続と成功のノウハウを語る記事があふれています。でも、つらくなってしまった方々のnoteを読むと、そういう記事には決して描かれない、もっと深い部分での悩みや苦しみ、行き詰まりを感じます。 先日、テレビ越しに親しみを感じていた方の悲しいニュースを

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    • 9/28(夜)【土曜夜のプレイリスト in Zoom】やります。

      毎月好評のオンラインイベント『土曜夜のプレイリスト in Zoom』。今月は、9月28日、土曜日の夜に開催です。 見えない壁 ガラスの天井 誰かに言われた限界 そのせいで 生きにくい そんな風に感じていたら その壁や天井や限界 一旦、俯瞰してみませんか。 音楽と映像が助けてくれます。 もちろん、眠る前の、 音楽で柔らかく包んでもらうひとときもありますよ。 【土曜夜のプレイリスト in Zoom】 一つのテーマに沿って音楽を聴き、自分と向き合い、他の人の声にも耳

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      • 今日もベストを尽くした。それは確かで。

        今日もいろいろ あったかもしれない。 思ったように ならなかったり やりたいように できなかったり やったのに 怒られたり してないのに 自分のせいにされたり 信じたのに 裏切られたり でも 今日が どんな一日だったとしても 一つだけ 確かなことがあって それは 今日もあなたが 今ある知恵と力と経験 全部使って 精一杯やったということ ベストを尽くしたということ 結果が思わしくないと そうは思えなくて 自分がちゃんとやらなかったからだ 自分が一生懸命

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        • 相手を、選んでいいんだよ。【月曜朝のプレイリスト】

          持ち時間は少ない。 充電も半分ぐらい。 自分の携帯がそんな状態なら 何をまず優先すべきか みんなきっと 考えるよね。 それを 自分の人生に置き換えたら どうなるかな。 人生の残り時間は限られ 充電が切れたら即アウト。 自分がそんな状態なら 何を優先するだろう。 今はもしかしたら あなたに文句しか言わない人 マウントばかり取ってくる人 あなたへの感謝がない人 あなたをこき使う人 そんな人たちにも あなたは 自分の時間やエネルギーを かけているかもしれない。

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        • 月曜朝のプレイリスト
          140本
        • 木曜朝のプレイリスト
          115本
        • けるぼんって？
          63本
        • 【土曜夜のプレイリスト in Zoom】ご感想
          9本
        • 不安に寄り添うプレイリスト
          30本
        • 心と体を整える
          36本

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          8/31(夜)【土曜夜のプレイリスト in Zoom】やります。

          毎月好評のオンラインイベント『土曜夜のプレイリスト in Zoom』。今月は、8月31日、土曜日の夜に開催です。 最近、読者の方が 昔書いたこの記事を引用してくれました。 こちらが、引用してくださった、つるさんのnote。 この記事を書いた時もそうでしたが もしかたしたら今はもっと 言いにくくなってきているかもしれません。 NOという気持ちが湧いた時 それは 心と体が 「もう無理」 「これ以上は耐えられない」 そう必死に伝えている時です。 でも その声に耳を

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          こんなに暑いから、まずは自分を労おう。【月曜朝のプレイリスト】

          暑いから とにかく暑いから 先週を乗り切った自分 週末休めなかった自分 それでもまた月曜を 頑張って始めた自分 そんな自分を丸ごと もう本当に 頭のてっぺんから足の先まで 労ってあげてほしい。 よくやってるよなあ えらいよ、ほんと すごいよ 今は休めないかもだけど 後でおつかれさましよう そんな感じで ぜひ 友達に話しかけるように 自分にも声をかけてほしい。 佐藤千亜妃 『またたび』 こんなに暑ければ 本当はゴロンとしていていいはず やってられないよね

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          7/27(夜)【土曜夜のプレイリスト in Zoom】やります。

          毎月好評のオンラインイベント『土曜夜のプレイリスト in Zoom』。今月は、7月27日、土曜日の夜に開催です。 始めたら、続けないと。 三日坊主とは、情けない。 世の中どうも 続けられない人に対して やたら厳しい気がします。 そのせいで 突っ走るしかなかったり 止まったら動けなくなったり したことがあれば 一旦一息ついて まずは音楽でも共にしてみませんか。 もちろん、眠る前の、 音楽で柔らかく包んでもらうひとときもあります。 【土曜夜のプレイリスト in Zo

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          それは誰の人生だい？【木曜朝のプレイリスト】

          まだ新しい一日が 始まったばかりなのに こんなことを言うのはなんだけど 今日が終わったら あるいは寝る前に できたら自分の一日を 振り返ってみてほしい。 今日一日の 自分の時間 どれだけ 誰のために 費やしただろう？ もしその多くが 自分のためなら よかったよかった つまりそれは あなたが 自分の人生を作っている ということだから でももしその多くが 他人のためだったら 要注意 つまりそれは あなたが 誰かの人生の大工として 働かされていて その間あなたの人生は

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          あなたが咲ける場所へ行け。【月曜朝のプレイリスト】

          置かれた場所で咲きなさい。 私が大嫌いな言葉です。 たんぽぽにはたんぽぽの バラにはバラの 桜には桜の 雪割草には雪割草の 育ち 咲くために 必要な環境がある。 水場が必要なのに 砂漠で咲けと言われても 困る。 蒔いた種が 芽を出さない時 少し育ったけど 何年も花が咲かない時 あなたまず何をしますか。 水は足りてるかな。 ちゃんと陽は当たってるかな。 土は大丈夫かな。 寒すぎてないかな。 風が強くないかな。 最初に考えるのは その子たちが育つのに 適した環境

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          6/29(夜)【土曜夜のプレイリスト in Zoom】やります。

          毎月好評のオンラインイベント『土曜夜のプレイリスト in Zoom』。今月は、6月29日、土曜日の夜に開催です。 やれるだけのことはやったんです。 「もっと。。。ねば」スイッチを一旦切って ここまで精一杯やった自分を 少し労わりませんか。 自分を労わるなんてできない、 そう思う人にこそ、 今回は来てもらえたらなと思います。 もちろん、眠る前の、 音楽で柔らかく包んでもらうひとときもありますよ。 【土曜夜のプレイリスト in Zoom】 一つのテーマに沿って音楽を聴

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          疲れたら、水のある場所へ行こう。【月曜朝のプレイリスト】

          あああ 疲れたな 休みたいな そう感じたら 水のある場所に 行ってみてください。 ２分間 川や海 湖 プール 水の流れ そんなものを ぼーっと見るだけで 副交感神経にスイッチが入り ストレスで高くなっていた 心拍数や血圧が 下がることが 最近の研究結果でわかっています。 自分で頑張らなくても 周りの色々なものが あなたを助けてくれる。 cadode 『波止場にて』 そんな風に ちょっとした助けを借りながら 今日もまた 自分の道を進んでいけますように。

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          その鎖、そろそろ自分で外してみないか。【木曜朝のプレイリスト】

          しっかりと 囲って 厳重に 縄をつけて 誰もが 安心できるように 飼い慣らしておく なんてことを し続けてきた 私達の 感性が もう限界だと 沸々してきた 意味不明で どうしようもなく ぐちゃぐちゃで とどめようもない このケモノ そろそろ 世界に 解き放って みてもいいかも だってそれは 小さい頃に 嵌められた首輪 気付けば縄がついて 檻までつけられて でも今のあなたなら 本当は 外すことができるんだ。 長谷川白紙 『ボーイズ・テクスチャー』

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          5/25(夜)【土曜夜のプレイリスト in Zoom】やります。

          毎月好評のオンラインイベント『土曜夜のプレイリスト in Zoom』。今月は、5月25日、土曜日の夜に開催です。 あなたにはまだ 残っていますか。 誰かが決めたルール 勝手に測られる物差し 押し付けられる理不尽 そういうものに突き立てる 爪と牙 今回のプレイリストは いつにも増してワイルド 音楽と映像で 自分の野生を解放する時間 もちろん、眠る前の 音楽で柔らかく包んでもらうひとときもあります。 【土曜夜のプレイリスト in Zoom】 一つのテーマに沿って音

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          その手に乗るなよ。【月曜朝のプレイリスト】

          もしあなたが 泥沼に足をとられ ずぶずぶとはまって 出られなくなって そのうち心も体も 泥まみれになって 元の姿がわからないぐらいに なってしまったとしても 心配しないでほしい あなたは宝石 あなたは金塊 無限大の価値を持つ とんでもない何か だから泥だらけになっても あなたの価値は変わらない あなたの光は消えない でも他人には要注意。 あなたを泥まみれにしても あなたの価値を変えることも 光を消すこともできないとわかると あなた本人が その価値も光も失われた

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          歩いても、走っても、止まっても。【月曜朝のプレイリスト】

          今日は 目の前の道を どんな風に行こうか 歩いてく？ のんびりと ぶらぶらと 道のすぐ脇の 小花にも目をとめられるよう それとも 小走りで行く？ 前向いて リズム良く それでも余力残して つっかけたサンダルが落ちぬよう いっそ 全速力で行く？ ただ前だけを しっかりと見据えて 受ける風の心地よさに すべてが吹っ切れていくよう ああそれか そのままそこにいる？ 今ここを しっかり味わって 未来が過去に変わる瞬間ですら 見定められるよう どうするかは

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          4/27(夜)【土曜夜のプレイリスト in Zoom】やります。

          毎月好評のオンラインイベント『土曜夜のプレイリスト in Zoom』。今月は、4月27日、土曜日の夜に開催です。 今もし 作りたいもの やりたいこと 実現したい世界 そういうものに 向き合っている方なら きっとわかる。 結果より前に 過程があって その過程が 色々な意味を 持っているということ 過程という言葉で 生まれてくる まだ言語化できないもの 音楽を通じて探求してみませんか。 もちろん、眠る前の、音楽で柔らかく包んでもらう時間もあります。 【土曜夜のプレ

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