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おなかの調子を整える
なんだかメンタルが不安定だな〜
と、いうときは決まってお腹の調子が悪い気がします。
脳腸相関と言って、
腸と脳の状態は互いに影響し合っているそうです。
緊張している時に、お腹が痛くなったり。
お腹の調子が悪い時に、心が不安定になったり。
その為、腸活はメンタルを安定させるためにも
とても大切です。
普段の食事で自然に 必要な物を
摂れればいいのですが…
なかなか全てをバランス良く、は難
note の ノート
note初心者です。
みなさんは、どうやって
伝えたいことを文章に起こしていますか？
私はネタ帳のような物を作ってみることにしました。
これから どんな事を書いていこうかと、
なんだか ワクワクしてきました…！