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おなかの調子を整える
なんだかメンタルが不安定だな〜
と、いうときは決まってお腹の調子が悪い気がします。
脳腸相関と言って、
腸と脳の状態は互いに影響し合っているそうです。
緊張している時に、お腹が痛くなったり。
お腹の調子が悪い時に、心が不安定になったり。
その為、腸活はメンタルを安定させるためにも
とても大切です。
普段の食事で自然に 必要な物を
摂れればいいのですが…
なかなか全てをバランス良く、は難しいのです🌀
そこで、食物繊維と菌類を摂るために
私が選んでいる物を紹介したいと思います。
今回は食物繊維について。
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それが、こちらのスープ用糸寒天です。
味噌汁に入れて食べています。
味はないので、味噌汁の風味を邪魔しません◎
しかも、カロリーも0で量が増えるので
食べすぎ防止にもなります🥰
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/80957493/picture_pc_a1c976cde909a95797a3563e37c375fb.jpg?width=1200)
他にもアレンジができるようです◎
次回は、菌類などをどうやって摂っているかを
紹介させて頂こうと思います🤲
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