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#繊細さん
#22 「仕事で心の健康を崩す人をゼロに！」noteを広めて夢を実現へ！
【シロクマ団長 手段考察】
自分心防衛団のシロクマ団長です🐻❄️
「noteEXPOロス」の真っ只中ですが、
早速記事を書いてみようと思います。
「仕事で心の健康を崩す人をゼロに！」
というシロクマ団長の夢に対して、
たくさんのコメントを頂きました。
応援コメントに励まされる中、
気になったことが1点。
「私も昔、心の健康を崩しました」
こういったコメントが多かったんです。
辛く
#19 「仕事で心の健康を崩す」を経験する人をゼロにしたい！
【シロクマ団長 目標宣言】
今回はnote EXPOに参加させて頂き、テーマの「叶えたい夢」について書いていきます。
noteを始めたのは約1ヶ月前になります。
理由は、タイトルでもある夢の、
「仕事で心の健康を崩す」を経験する人をゼロにしたい！
これを叶えるためです。
自身が「仕事で心の健康を崩す」の経験者のため、その辛さ、崩す理由、立て直す方法など身をもって知っています。
そうい
#18 ずんだ、芋煮、ひきないり、食べられるのはいつだろう、、、
【シロクマ団長 故郷東北】
みなさんの故郷はどこでしょうか(^^)？
シロクマ団長の故郷は、南東北の3県です。
宮城、山形、福島で生まれ育ってきたので、どこも大切な心の拠り所になります。
社会人になり、関東で働くようになっても、年末年始、GW、お盆と、節目節目には帰省することが恒例でした。
帰省して地元の駅に降り立った時に、なんとも言えない安心感で心が満たされ、いいリフレッシュになってい
#17 「〇〇会社の〇〇さん」である前に「両親の息子」であり「妻の夫」であること
【シロクマ団長 肩書複数】
今回は、「肩書」について書いてみます。
ぱっと思いつく肩書は、こんなパターンではないでしょうか？
会社に所属し、名刺を持つようになってからは、特に「〇〇会社のシロクマ団長」という肩書を強く意識していました。
以前、会社で心の健康を崩した時、
「会社行けなくてごめんね、、、」
と両親や妻に謝ったことがありました。
それぞれ、別々のタイミングで言ったのですが、帰っ
#16 心の処方薬は「言葉」〜4人目で出会えた心を軽くしてくれた先生〜
【シロクマ団長 心薬言葉】
今回は、シロクマ団長の最も信頼する
心療内科の先生に出会うまでを書いてみます。
noteの記事にも度々登場する先生で、
効果抜群の「言葉」という心の処方薬を
毎回出してくれるんです(^^)！
シロクマ団長にとっては、
本当にベストな先生なのですが、
出会えるまでに様々な紆余曲折がありました。
出会えるまでの間、4人の心療内科の先生に
お世話になってきました。
#14 考えすぎて「心のニ次被害」を受けていませんか？
【シロクマ団長 二次被害】
今回は、シロクマ団長もよくやってしまう、
「心の二次被害」について書いてみます。
どんなことかというと、
パターン①: 対他人関係
「会社で上司が舌打ちした」
→ 舌打ち自体で嫌な気持ちになる ( 一次被害)
→ あれ？もしかして自分のせい？
あの資料の内容かな、、、
考え始めて心に焦燥感が出る (二次被害)
パターン②: 対自分関係
「早朝の変な時
#13 苦しくて限界でも「笑顔」を作ってしまうあなたへ
【シロクマ団長 限界笑顔】
これ私のことだ！と思う方、みなさんの中にもいるのではないでしょうか？
シロクマ団長は、この「笑顔」に悩んでいる時期がありました。
そんな自分が嫌いになって、「笑顔」を作ってしまうことに罪悪感すら抱いていました。
そんなシロクマ団長、いつもお世話になっている心療内科の先生に相談に行きました。
先生は、シロクマ団長の話を聞き、こう語りかけてくれました。
シロクマ
#11 仕事で心がボロボロだった時に救ってくれた「命の恩本」
【シロクマ団長 恩本紹介】
シロクマ団長が1番辛かった時期に、「休んで良いんだよ」と教えてくれた本を紹介します📖
「命の恩人」ならぬ、「命の恩本」です。
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汐街コナ 著
「死ぬくらいなら会社辞めれば」
ができない理由（ワケ）------------------------
#10 「会社は自己実現の場所ではありません」
【シロクマ団長 自己実現】
このタイトルで書くか、とても悩みました。
自分の仕事に誇りを持っている方や、強い意志を持って企業した方などに失礼になるのではと不安で、、、
でも、シロクマ団長にとって、このタイトルの言葉は自分を救ってくれた大切なものです。
そんな葛藤の中、
「シロクマ団長と同じ苦しみを持つ人に届けたい！特に、新社会人のみなさんに伝えたい！」
こんな思いから書くことを決めました。
#08 「仕事辛い→消えたい」極端思考はやめて、戦略的撤退を！
【シロクマ団長 戦略撤退】
心の健康が崩れて、元気のない時、シロクマ団長はこんな考え方になりがちでした。
この思考、とっても極端だと思いませんか？
今なら、いや、他にも色々方法あるでしょ笑
って思えるんですが、心が崩れてしまってる状態の時は、そんなこと思えないんですね、、、
こんなに極端な、0か100の考え方をしている人が、シロクマ団長以外にもいるかもしれない。
そんな思いで書き始めま
#07 心の気分は天気と同じ、雨なら雨宿りをしましょう
【シロクマ団長 気分天気】
みなさん、自分の心の健康は守れていますか？
シロクマ団長です。
最近、春日和だな〜と思っていたら、大雨になったりで天気が少し不安ですね。
シロクマ団長の住む場所は、桜が綺麗に咲いてきているので、散ってしまわないか心配しています、、、
さて、今日はそんな天気のような心の気分の話を書いてみようと思います。
「今日は朝から気分がイマイチだなぁ」
「あんな言い方しな