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#自分を許す
摂食障害の長い長いトンネルを抜けて～元摂食障害当事者からのメッセージ～368
「私は、きっと無意識のうちに自分のことぐらい思い通りにならなくてどうするの、ぐらいに思っていて、だから何で出来ないんだろう、って悩んで、イライラして、自己嫌悪に陥ってしまうんです。そんなことをずっと繰り返してばかりいたんです。でも、確かに友達の言うように自分のことだってなかなか思い通りにはならない。もし思い通りになるのなら、食べることだって、痩せることだって、仕事だって、彼氏だって、思い通りになる
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摂食障害の長い長いトンネルを抜けて～元摂食障害当事者からのメッセージ～356
「そうなんです。だけど、私は今すごく苦しいし、辛いし、自分自身にがっつりと縛られて身動きがとれない状態だから、そんなこと出来ないんじゃないか。それでも自分に寄り添って、自分と向き合って、もう一度自分のことを見つめ直して、自分自身と仲良くすることが出来れば、そういうことが出来れば自分らしくいられたり、なりたい自分になることが出来るの、って聞いたんです」
そうですか。それで、妹さんは何ておっしゃった
摂食障害の長い長いトンネルを抜けて～元摂食障害当事者からのメッセージ～355
そうですね。妹さんの言う通り『人』と比べると余計に『差』が気になってしまうものです。ですから『食べること』や『痩せること』も、ご自分が心地いいかどうか、ということを考えてもいいかもしれませんね。摂食障害になってしまった方には、自分の限界を超えてもなお突き進んでしまう傾向が見られますので、自分を大切にすることや自分に優しくすることを、今まで以上に意識する、ということも大切なことだと思いますよ。
「
摂食障害の長い長いトンネルを抜けて～元摂食障害当事者からのメッセージ～354
『キリのある完璧』ですか。
「そうなんです。何をするにしても『程度』の問題なんじゃないか、って」
『程度』の問題……それは確かにそうですね。
「そうですよね、完璧主義だって、何だって、度が過ぎれば自分が苦しくなってしまうし、自分で自分の首を絞めることになってしまいますし。自分が心地よくて、心も身体も健康で、なおかつ楽しめたりする範囲であればいいのですけど」
おっしゃる通りだと思います。ただ
摂食障害の長い長いトンネルを抜けて～元摂食障害当事者からのメッセージ～317
「やっぱり『私が私を信じて、私が私を大切にして、私が私を許して、私が私に優しくする』みたいなことが必要なのかもしれない……」
「お姉ちゃん、そうだよ、それだよ！そういうことかもしれないよ！だってさぁ、お姉ちゃんだって友達とか、家族とか、それこそ私のこととか、信じてるでしょ？大切に思ってるでしょ？許してあげるでしょ？優しくしてあげるでしょ？自分の大切な人にはそう思えて、そうしてあげられるんだから、
摂食障害の長い長いトンネルを抜けて～元摂食障害当事者からのメッセージ～313
「何て言うのかな、お姉ちゃんを見てると『果てしないストイックさ』っていうか『妥協を許さない』みたいなのは感じるんだよね。でもさ、私なんかもそうだけど、もっともっと『適当』でも何とかなるもんだし、そんなに『完璧』に囲まれてると疲れちゃうんじゃないかなぁ」
「そうね、由希の言う通りかもしれない。私って『完璧』に囲まれてる、っていうか、自分で勝手に『完璧』で囲って、固めて、がんじがらめにしてるんだよね
摂食障害の長い長いトンネルを抜けて～元摂食障害当事者からのメッセージ～311
「そうだね、そうかもしれない。確かに良くなってきてはいると思うんだけど……でもね、後もう少しで何とかなりそう、って感じはするんだけど、でもその『もう少し』が何なんだか、どうしたらいいのかがわからなくて」
『人と比べちゃう病気』……確かに、摂食障害にはそういう側面があるのかもしれない。由希の言うように、以前の『私』と比べたら、随分良くなってきてはいるんだから、そのことに自分で『ＯＫ』を出すべきなの
摂食障害の長い長いトンネルを抜けて～元摂食障害当事者からのメッセージ～305
私が私を信じて、私が私を大切にして、私が私を許して、私が私に優しくしなければ。そのことが、自分で自分を救い、自分で次の道を切り開くということに繋がるのだから。そう信じて、諦めないことが大切なのだから。
＊
そう、きっと私以外のみんなは私のことを信じてくれている。私以外のみんなは私のことを大切にしてくれている。私以外のみんなは私のことを許してくれる。私以外のみんなは私に優しくしてくれる。
おそ
摂食障害の長い長いトンネルを抜けて～元摂食障害当事者からのメッセージ～304
今の私の必要なことは『痩せること』や『食べること』では満たされない『心』や『思い』としっかりと向き合い、見つめ直すことで、自分自身を『満たす』こと。そして、黙々と、無心で自分の出来ることを一つ一つこなし続けること。決して『痩せること』や『食べること』だけを何とかしよう、ということではなくて、自分自身と向き合うこと、自分自身を見つめ直すことの意味をもう一度考えてみる、ということなのかもしれない。
摂食障害の長い長いトンネルを抜けて～元摂食障害当事者からのメッセージ～298
おばあちゃん、そうだよね。私が私のことを信じなければ、自分の一番身近な存在、常に一緒にいる『自分自身』が信じなければ、誰にも信じてもらえないよね。私が私を信じて、私が私を大切にして、私が私を許して……今までの私には、そういうことが足りなかったのかもしれないね。頭で考えることばかり優先して、痩せることばかり追い求めて、食べることをおろそかにして、身体のことをろくに考えないで、無茶ばっかりしてきたよね
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摂食障害の長い長いトンネルを抜けて～元摂食障害当事者からのメッセージ～297
『自己暗示』じゃないけれど、今出来ることを一つ一つ積み重ねることが、ほんの少しでも、たった一歩でも進むことに繋がると信じて、昨日よりも今日、今日よりも明日がより良い日であると信じて、諦めないで気持ちを切らさないで続けること……ただそれだけを考えて一日一日を過ごしいく。それしかないのかもしれないなぁ。
＊
（紗希ちゃん、信じることは大事だよ。昔っから『信じる者は救われる』って言うくらい、信じるこ
摂食障害の長い長いトンネルを抜けて～元摂食障害当事者からのメッセージ～278
私は、私一人では『完璧』から逃れることが出来なかった。
私は、完璧から解放される『言葉』を見つけることが出来なかった。
だから私は、必死になって『痩せること』で『完璧』から逃れようとした。
だから私は、全てを『吐き出す』ことで『完璧』から解放されようとした。
だけど私は、どんなに痩せても『完璧』から逃れることは出来なかった。
だけど私は、全てを吐き出しても『完璧』から解放されることはなか
摂食障害の長い長いトンネルを抜けて～元摂食障害当事者からのメッセージ～266
だけど『痩せたい』は私に何ももたらさなかった。
その代わり『痩せたい」は私を苦しみをもたらした。
その代わり『痩せたい』は私に辛い毎日をもたらした……
＊
私は、私がなりたい『私』にはなれなかった。
私は、私ではない『誰か』にはなれなかった。
私は、私と共に生きていかなければならない。
なぜなら、私は『誰か』にはなれないのだから。
私は『完璧』ではない私を許さなければならない。
摂食障害の長い長いトンネルを抜けて～元摂食障害当事者からのメッセージ～260
やっぱりうまくまとまらないけれど、とにかくメリハリをつけて、吐かずに食べる時と、過食嘔吐になってしまう時を分けていく。そしてほんの少しずつでも過食嘔吐になってしまう頻度というか回数を減らしていく。過食の時は割り切って、食べたい物を食べたいだけ食べる。その代わりじゃないけれど、食べることから離れられる環境の時は、出来るだけ過食をしないで過ごしてみる。
「ん？少しまとまったかな。そうそう、いきなり過