stand.fm久しぶりにやってみました！
アンガーマネジメントについて語ってみたので聞いてみてください！
いや〜ラジオって難しいですね😂

なれてきたらTwitterのスペースにもチャレンジしたい😇

https://stand.fm/episodes/643109f781b857892d065814

マイクロマネジメントが生産性に与える影響【論文要約】

「The Costs of Control: How Managers Respond to Autonomy and Monitoring」は、2016年に発表された論文をご紹介します。

この論文では、マネジャーが従業員の生産性を向上させるために行うコントロール（監視や指示、報告義務など）が、実際には逆効果になる可能性があることが示されています。

目次:

Introduction
Stud

働く人の悩みについて考えるメディア「ヘルスケアブログ」を立ち上げてみた

お久しぶりです。
最近新しくメディアを立ち上げてみました。
メディアと言ってもまだ個人ブログレベルではありますが・・・
私の個人的な目標含め少しご紹介してみます。

どんなメディア？社会人のストレスや悩みの原因の大半を占めるのは仕事のことだと言われています。ストレスや悩みについてはプライベートまで侵食しますが、私生活や健康、メンタル不調について企業側からのサポートはほぼありません。

あるのは義務

年始早々に風邪で死にかけたので症状をまとめてみた/風邪・コロナ・インフル対策の参考に

みなさん2023年もよろしくお願します。
最近は冬になり、インフルやコロナが例年以上に流行っているようです。
また各検査に引っかからないので分類的には「風邪」なんですが非常にコロナやインフルに近い重い風邪も流行っています。

僕はこの重い風邪に罹ってしまい、咳で死にかけましたので、風邪やコロナなど重い咳を伴う疾患で苦しんでいる人や、一人暮らしなどで誰も助けてくれない人向けに私の実例を共有したいと思

働く人のメンタルケアとヘルスケアの実態調査の中間報告【80名】

みなさん、こんにちは。
社会人大学生として心理学を研究しており、働く人に注目して個人・企業・社会全体としてのヘルスケア・メンタルケアの実態調査アンケートを行なっています。

2022年9月13日からアンケートを開始して9月23日現在、80人以上の方にご協力いただいております。アンケートにお答えいただいたみなさま、本当にありがとうございます！！！

前回のnoteでは約40名の時の考察をさせていただ

ストレス大国日本の働く人のメンタルケアとヘルスケアの実態とは？

みなさまお久しぶりです。
実は2022年4月から社会人大学生として心理学を専攻しています。
心理学の中でも私は社会心理学や、産業心理学に興味があり、個人的も始めています。

日本は企業力(経済力)が衰え始めてきており、生産性などは先進国中ではかなり低い順位となっています。その上自殺が多く労働環境も悪く、睡眠時間も少ないという苦行状態・・・

ただ、現状は医療や高齢者の生活環境が良いため、寿命が抜群

みなさま、お久しぶりです！最近、働く人の心の問題が急激に増加しています。この問題を解決したく大学で心理学を研究し始めました。よければヘルスケアやメンタルケアの実態調査アンケートにご協力いただけないでしょうか？よろしくお願いします！
https://forms.gle/4ipD4Jdv8NaxDj7C9

超健康オタクが食事と栄養をハックする #5 [ダイエット]

こんにちは！健康研究家のケイです！マインドフルネスや瞑想を行う時に重要になる要素「食事」について栄養素などの観点から解説を行い、食事をハックしています！
#4では 「食事」と「栄養」で健康になる方法をより一般化するために、ガイドとなる健康MAPを説明しました。

今回はその健康MAPの中でスタートラインに設定していた中性脂肪や脂肪をおとすダイエットについて僕自身の経験をもとにハックしていきます！

フォロバ100%と名前に入れておいてフォロバしていない人が多いのは🤔

あ、フォロバ100%だけどすぐに解除するってことですか？😎

独学でヨガって学べるものですかね？
通信とかヨガ資格って数十万して高すぎるんですよ😭

でも本格的にきちんと勉強したいからYouTubeと書籍で解剖してみようかな😎

超健康オタクが解明する睡眠の質を向上させる絶対的な法則#2[睡眠タイプを知る！]

こんにちは！健康研究家のケイです！

僕は超健康になってQOLを上げるためにマインドフルネスや瞑想を研究し会社員と両立して経営者を初めとしたQOLをあげたい人のパーソナルコーチをしたり、食事と栄養をハックしたりしています！

前回#1では睡眠の法則を紐解くために「不眠症」について改めて定義やタイプを解説しました！4つのタイプがあって、問題が複合している場合もあるので確認していない方は是非ご一読くだ

今日は月に1回のスーパーチートDAY！
勉強はお休み！（気が向いたらしちゃうかも）
好きなものたくさん食べる！
今日だけウェルカムジャンクフードで無理にストレスを抱えない生活をする😎

節制してると、ほんとたまーにどうしようもなくストレスフルな日が現れます😇

スタエフで朝の1分間瞑想を配信していますので気持ちの良い朝を迎えたい人は是非覗いてみてください😄

https://stand.fm/episodes/60a57dc935f97993ee96dc69

超健康になるためのサイトマップ

こんにちは！健康研究家のケイです！

僕は「健康」をテーマに諸説ある健康の手法を書籍や論文・実践から研究し、科学的に効果のある手法についてnoteで解説をしています！

僕のnoteを見てくださっている方は「健康になりたい」と思っていたり、「原因不明の不調」に苦しんでいる方だったり、「生活の質をあげたい」と思っている方だと思います。

記事も多くなってきましたので、このサイトマップから効率的に目的

今日からフォロバ週間します！すでにフォロー頂いた方も見逃しているかもしれませんので良ければスキなどで通知頂けるとフォロバします！

ちなみに速攻で制限かかってしまうので、時間かかりますがよろしくお願いします😎

超健康オタクが解明する睡眠の質を向上させる絶対的な法則#1[不眠症とは]

こんにちは！健康研究家のケイです！

僕は超健康になってQOLを上げるためにマインドフルネスや瞑想を研究し会社員と両立して経営者を初めとしたQOLをあげたい人のパーソナルコーチをしたり、食事と栄養をハックしたりしています！

今回は睡眠について解剖していきたいと思いますが、睡眠の質を向上させる上でマインドフルネスや瞑想は非常に有効な手段でもあり、マインドフルネスな考え方や瞑想に興味を持たれたからは