適応障害になって二度目の夏、そしてほうじ茶プリン。

なんと今夏2度目の風邪を引いてしまった。
一度目は、1ヶ月前。2歳になる甥っ子からもらった風邪。保育園からもらってきたらしい菌を彼を通してもらってしまった。私は自分でも引くくらいに甥っ子を愛しているので、風邪を移されてしまっても愛おしさしかない。

愛おしいのだけれど、なかなかの辛さだった。私は喉がウィークポイントで、必ず喉から症状が出る。のどスプレー、はちみつ、塩水うがい、龍角散のど飴、YouT

適応障害になって1年。大丈夫、必ず良くなるから、思う存分休めばいいさ。

適応障害と診断されて、もうすぐ一年になる。
この一年、一歩進んでは二歩も三歩も下がって、またちょっと一歩進んで…を繰り返してきた。一年という長いような短いような空白期間を経て、ようやく「元気になったな」と自信を持てるようになった。
とはいっても、今も月に一度のメンタルクリニックや内科の通院は継続中だし、低気圧やら気温差やらに体がついていけなくて1日中寝ている、なんてこともあるけれど。
日常生活を送

人と比べない、自分を責めない、焦らない。

一週間ぶりに外へ出た。すっかり季節は進み、いつの間にか春が濃くなり始めていた。

ほとんど外に出ず、引きこもっていた。生理という（ある意味）出血大サービスイベントによって、体調は最悪オブ最悪。ロキソニンと布団とお友達。布団にくるまりすぎて、巻き寿司になりそうだ。

私は今、子宮内膜症の治療をしている。生理痛が重くなり始めたのが中学3年生ごろ、子宮内膜症と診断されたのは19歳。なので、「生理痛」とは

こたつから抜け出し、いざ。冬の雨の中を散歩したら、"生きている"と感じた。

今日も雨である。朝から晩まで、しとしと。止む気配はない。
こんな日は、こたつにもぐってYouTube三昧！なんて楽しめていたのは30分ほどで、すぐに飽きてしまった。じっと横たわって動画を見続けるのもなかなか根気がいるらしい。
昨年5月に休職してからというもの、YouTubeだけにとどまらずAmazon PrimeやNetflixなど、散々動画サービスにお世話になってきたのだが、ここ最近はじっと映像

「散歩かウォーキングでもした方がいいんじゃない？」
同居している母の一言に、ぐはぁっ🤯とダメージ。
外に出た方が良いなんてのは、わかっちゃいるんですがね。
太陽が眩しすぎて外に出るだけで疲れるんですわ。きっと前世はドラキュラだったのでしょう。マイペースにいきましょ🧛

2023年。抱負は特にありませんが、今年もよろしくお願いします。

あけましておめでとうございます。2023年になりましたね。
昨年は胃腸の不調から始まり、人生初の胃カメラを経験したり適応障害で休職したり退職したり。いろいろなことがありました。
総じて体調が悪かった一年だったので、今年は少しでも元気になれるといいなぁと思っています。
以前は、新年を迎えるたびに抱負を考えたりしていました。なんだか新しく生まれ変わったような気持ちになって。今となっては特にありません。

無職日記#11 「これからどうしよう？」の不安が頭を埋め尽くしたときは、今に意識を向けてみる

夜に訪れる、思考の渦

22時を過ぎると、いろいろなことが脳内を駆け巡る。日中は見ないふりをしている不安や迷いが、一日の終わりへ差し掛かった静寂とともに姿を現すのだ。
ゆっくりお風呂に浸かって、ヨガでもして、おとなしく布団に入って眠ればいいものを。一度回り始めた脳は止まってくれない。

これからどうする？
このままで良いわけない。
体調が安定しないのは言い訳かもよ？動き始めたら変わるかもよ？
そう

無職日記#6 なんだかモヤモヤしたときは、あえて受け入れてみる。

モヤモヤしたとき、すぐに解消しようとしがちだ。白黒はっきりとわからない状態は、どうにも気持ち悪さがある。だけど、解消しようと焦るほど視野が狭くなって、眠れなくなり、ずーんと心も体も重くなる。
だから、一度受け入れてみることにした。

「お〜きたか〜お茶でも飲んでいきや〜」

なんて心持ちで。

そしたら、ふっと心が軽くなったのだ。
解決できたわけではないけれど。「きっといつか、わかる日が来る」と思

無職日記#4 生理痛に支配されて腹が立ったのでnoteを更新して昇華する。

この日がやってきた。下腹部をものすごい力で握られひねりつぶされるような痛みに襲われる日が。「イタタタタタタタタァ！」とお腹を押さえながら布団の上をのたうち回る。
今月は先月より痛みが強い。だいたい、一番痛みが激しいのは朝方で、ここを乗り切ればだいぶ楽になる。
予防策として前日の夜、寝る前にロキソニンを飲むのだがあまり意味がない。起きるときにはとっくに薬の効果は切れて、痛みとともに目覚める。布団から

無職日記#3 「助けて」と声を上げることが生きやすさにつながるのかもしれない

今日は皆既月食。寒空のベランダで、双眼鏡を覗いた。月が少しずつ欠けていく様子も、すっかり地球に隠れて赤黒く夜空に溶け込んだ姿も幻想的だった。
ご飯を食べてても、映画を見ていても、やっぱり空の様子が気になって、30分おきくらいに母とベランダへ出ては、「おお〜！すごいすごい！」なんて言いながら二人で空を見上げた。のんびり空を見上げるくらいには、心のゆとりができてきているのだろう。

今日は、市役所で手

無職日記#2 一日中、外に出ている日が続いたから家にこもるぞ

ストレスが溜まると、外に出て発散したくなるタイプと家にこもってエネルギーチャージをしたくなるタイプとがあるらしい。
私は後者で、家にこもって美味しいものを食べたり、眠ければ寝て、毛布にくるまってぬくぬくしながら好きな映画やドラマ、アニメ、動画を見て過ごしたいタイプだ。どうやら、内向型の人間はこういう傾向にあるという。

土日の2日間は、一日中外に出ていた。「ピア・サポート研修」というものを受講して

無職日記#1 退職日に新たな一歩を踏み出した30歳無職

今日は退職日。明日から、正式（？）に無職である。
これまでは休職日記をつけていたけれど、今日からは「無職日記」として書いていこうと思う。

ちなみに休職日記はマガジンでまとめているので、ぜひ。

今日は朝から夕方まで、一日中出かけていた。とある研修に参加してきたのだ（研修については、また後ほど）。
休職してからの半年間で、ここまで長時間外に出ていたのは初めてである。今朝は6時半に起きて、18時くら