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働き方改革

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戦略的休みのすすめ

戦略的休みのすすめ

私事ですが、先日プチ休暇として、沖縄に行ってきました。
そんな矢先に目に飛び込んできた言葉が…

日本人は本当の意味で「お休みする」ということがとても下手
なのだそうです。

休みの種類

皆さんにとって休みとはどんな存在でしょうか?

仕事で疲れた体を回復させるもの
頑張った自分にご褒美として与えてあげるもの
次の頑張りのためのエネルギーチャージの時間

人によって休みの位置づけは色々とあるかと

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得にならないけど徳になる

得にならないけど徳になる

「なんで私だけこんな事させられるの?」
「なんの得にもならないのに…」

企業にお勤めの方の1on1をさせていただくと、こんな声を耳にすることがよくあります。自分の「業務」ではない、と思うような仕事頼まれたり、会社の慣習などで頼まれる仕事をうけて、
「自分だけ損をしている」「自分だけわりに合わないことをしている」
と思ってしまうこと、ありますよね。

徳を積むという考え方

私は「徳を積む」という

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「今日が人生で一番若い日」

「今日が人生で一番若い日」

「今日が人生で一番若い日」

この言葉、どこかのSNSで誰かが以前に呟いていた言葉ですが、
とても心に刺さり、今でもフっとした瞬間に頭に浮かんでくる言葉です。
10代や20代の方にはもしかしたらこの言葉の重みがじっくり感じられないかもしれません。でも40歳も過ぎてくると、身体的な衰えを感じずにはいられなくなり…(涙)&(笑)

「頑張りすぎた後の体力回復が遅いな…」
「新しいテクノロジーの変化につ

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体力と心の器

体力と心の器

昨日とある会食で、とても素敵な女性にお会いしました。
笑顔が素敵で、とてもエネルギッシュな雰囲気をお持ちのその方のお話を聴いていると、なんと先日100kmウォーチングの挑戦し、完走したとのことでした。
100kmマラソンは、24時間テレビなどで拝見したことはあるもの、100㎞ウォーキングという大会が存在していることを始めて知りました。
さらにおどろいたことに、このウォーキングは24時間通しで歩くと

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妻の話にアドバイスしてしまう夫

妻の話にアドバイスしてしまう夫

男女の夫婦、もしくはカップルあるあるなお話ですが、コーチングの受講生さんやクライアントからも最近よく耳にする話なのでこちらでちょっとご紹介しよう思います。

男性からみたことの顛末

朝から晩まで仕事で頭はフル回転、ヘトヘトになって自宅に帰ると
妻(パートナー)が今日の一日を話し始める…
人間関係の悩み、職場での悩み、子育ての悩み…

疲れた頭から最後のエネルギーを振り絞って、
妻(パートナー)の

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長期戦略のすすめ

長期戦略のすすめ

このところ、「最短で成果を出すこと」がとても重視されているな、と感じることがよくあります。これは「時代の変化のスピードが変わっている」という風潮が反映されているからかもしれません。

一方で、長期的な視点で目標や進むべき方向性を考えてそのために必要な準備をコツコツと積み重ねていくこともとても大切なことだと考えています。
今日は長期戦略がなぜ大事か、について考えてみたいと思います。

得られる成果の

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自分を整える

自分を整える

コーチングの講座では、まずなによりも「自己基盤」をしっかりすることが大事だよ、を知っていただいていますが、改めて自己基盤含め、自分を整えるということについて考えたいと思います。

自己基盤とは

私は銀座コーチングスクールの講師を務めさせていただいているので、銀座コーチングスクールでお伝えしている言葉をまずは記載すると、

自己基盤とは
自己理解(自分自身をよく理解している)
自己承認(自分自身に

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「月記」月1の振り返り

「月記」月1の振り返り

このところ娘の体調不良が続き、私の朝のルーティーン(散歩→瞑想→水シャワー)の時間が確保できずにおりましたが、今朝は久しぶりにこのルーティーンをやることができました。

朝の散歩に出るのは約10日ぶり。たったの10日なのですが、この期間で季節が急に変わったのを感じ、地面にたくさんの落ち葉を見つけたり、いつの間にか聞こえてくるものが蝉の声から鈴虫の鳴き声に代わっていました。
こんな変化を感じたのは、

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「こんな事上司には話せないので…」

「こんな事上司には話せないので…」


「こんな事、上司には話せないので…」

これは先日、とある若手リーダーのセッションをやらせていただいていた時にクライアントが口にした言葉。
セッションの始まりに「今日はどんなことを話したいか?」と私が訪ねたところ、仕事に終われ、家のことが全くできず生活環境が荒れすぎている。
という話がスタートしたのでした。
仕事に全力投球のこの方から、生活環境の話題が出たことがとても意外だったのですが、「こんな

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コーチング起業で「月収●●桁」「月に●●万円稼ぐ」という表現

コーチング起業で「月収●●桁」「月に●●万円稼ぐ」という表現

コーチのための起業サポートをしていると、
「コーチング起業で月収7桁」
「コーチング初めての契約で50万」

などなど、「これだけお金が稼げますよ!」という広告や起業塾を目にすることがよくあります。

今日は、正直なことを話そう…

私はこの手の集客表現が嫌いだ。
こういう書き方をした方がお申込みが増えるのかもしれません。
これが実際にはサポートを受けたい人のインサイトかもしれません。
でも、私は

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コーチ・コンサル・カウンセラー・講師のための起業サロンを立ち上げます

コーチ・コンサル・カウンセラー・講師のための起業サロンを立ち上げます

※こちらの募集は締め切らせていただきましたコーチとして活動を始めてこれまで、最も大変で苦労したことが「お客様を見つける(集客)」という事でした。
これまで、色々な方のコーチデビューをお祝いしてきましたが、やっぱり皆さん一様に、まず初めに立ちはだかる大きな壁が集客です。

今回この企画を一緒に立ち上げてくれる飯西サチさん、そして私もまた同様に、
起業塾で学んでみたり、色々な成功者の行動を分析してみた

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コーチの皆さん、コーチをつけていますか?

コーチの皆さん、コーチをつけていますか?

コーチになりたての方とお話をしていると、ご自身にコーチをつけていらっしゃらない方が多いことに驚いています。
理由を聞いてみると、まず一番多いのが
「相互セッションや相互練習でたくさんコーチングを受けているから」
そしてその次が
「セッション料金が高いから」
というのが主な理由です。
一方で、コーチングによる効果はすごいものだ、と言うことは理解している、と言います。

まず初めに…

「これからコー

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おすすめ本「科学がつきとめた『運のいい人』」

おすすめ本「科学がつきとめた『運のいい人』」

私はすごく運のいい人間なんです。でも私が運のいい理由には絶対に科学的な根拠があるはずだ、とずっと思っていました。
それを自分の中でずっと解明したかったのですが、上手く言語化ができない。そう思っていたら、やっぱり幸運なことに、こんな素敵な本に出合ったのでした。

私が運がよい理由は、すべてこれで解明されたように思います。
もしも「自分は運が悪い」と思っている方がいたら、この本をきっかけに運を変えられ

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アイデアが出てこない…遊びが足りないのかも⁈

アイデアが出てこない…遊びが足りないのかも⁈

先日こちらのNoteに書いた、1日上高地弾丸ツアー

毎朝の散歩

この体験で、森林浴と一人で過ごす時間の大切さを感じ、ここから帰ってきて以降、ほぼ毎朝自宅の近くの公園や川沿いを散歩しながら、
戦略的にボ―――として歩いたり、
瞑想する時間を作ったり、
野鳥観察、植物観察をする時間を作っています。

今までの私の生活習慣は、というと…
朝起きて、
子どもたちを起こして、
ご飯を作って学校に送り出し

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