『メンターとは：メンタリングのエッセンス』シリーズ14 🚩メンターの役割から得られるメリット⑥ 仕事全般の質が向上する：メンタリングを実践することで、コミュニケーションスキルが磨かれ、会議や商談の成功率も上がります。1on1の対話を通じて、仕事の満足度と成果が自然と向上します。

小さな幸せを見つける『3つの良いことノート』開始🚀 ①今日の終わりに、3つの「良いこと」をノートに書き留めてみましょう。どんなに小さなことでもOK。例えば「美味しいコーヒーを飲んだ」「久しぶりに友達と話した」等。小さなポジティブな出来事が、心の中で大きな変化を生む第一歩です。

『キャリアと人生の節目を理解する』シリーズ 第7回：ミッドライフ・クライシスの乗り越え方 🚩ミッドライフ・クライシスを乗り越えるためには、新しいことにチャレンジするのも一つの手。趣味や活動を通じて、新たな自分を見つけることができるかもしれません。焦らず、一歩ずつ進んでみましょう。

『3つの良いことノート』③📝感謝を感じる - ポジティブな視点を持つ：良いことノートに「感謝」も取り入れてみましょう。例えば「今日は雨が降ったけど、ゆっくり家で読書ができた」といった具合に、ネガティブな出来事の中にもポジティブな要素を見つけます。感謝することが心をより軽くします

家族と心を通わせる傾聴🚩 子どもの話を聴く心構えと秘訣① 目の高さを合わせる：子どもの話を聴く時は、膝をついて目の高さを合わせると、親密な対話が生まれます。同じ目線で話すと子どもは安心感を抱き、自然と話しやすくなります。小さな行動が、子どもに「大切にされている」と感じさせます。

『心地よい日々を送るための6つの方法』完🚩寝る前にはスマホやPCを避け、リラックスする時間を大切にしましょう。どうしても仕事の事が気になる時は、タスクリストを作って思考を整理するのも一つの方法。但し、リラックスに集中する日を意識的に増やし、心の切り替えを習慣にしていくことが大切。

完🎉距離感を保ちながらも親密さを育む📏：他者との距離を保ちながらも親密さを育む為には、ちょっとした気遣いが鍵。例えば、相手の誕生日にさりげなくメッセージを送ると、適度な距離感を保ちながらも、関係を深めることができます。無理のない範囲で、コミュニケーションを大切にしてみてください🤗

『夫婦リモートワークの成功の秘訣：お互いを尊重する9つのヒント』シリーズ②🚩夫/パートナーとのコミュニケーションが鍵：家事や育児の負担を感じたときは、夫/パートナーと率直に話し合いましょう。例えば「一緒に解決策を考えたい」と伝えると建設的です。（くれぐれもマウンティングには注意）

『セルフ・コンパッションの力：自己理解と成長への6つの道筋』（メンターの視点から）完🎉：他人との比較を避ける🚩 他人と自分を比べるのではなく、自分の成長に目を向けましょう。他人の成功を喜びつつも、自分自身のペースで進むことが大切です。焦らず、あなた自身の道を歩んでいきましょう🤗

世代間ダイナミクス：異世代間での協働「年下上司と年上部下」シリーズ③🚩 年上部下は、年下上司に対してオープンでサポートを惜しまない姿勢を示すことで、信頼関係の構築とチームワークの強化に貢献します。例えば、上司が新しいプロジェクトや業務に挑戦する際に、自らサポート役を務めましょう。

『キャリアと人生の節目を理解する』シリーズ 第6回：生涯発達心理学を日常生活に活かす 🚩生涯発達心理学の知識は、日常生活にも役立ちます。ライフステージの移行による家庭での役割の変化や親子関係の中でも、自分に合ったアプローチを見つけ、日々の生活をより豊かにしていきましょう。

『心地よい日々を送るための6つの方法』④🚩日々の家事や仕事を少しでも楽にするために、時短家電やサポートツールを活用しましょう。ポモドーロ・テクニック（集中と休憩時間を繰り返す）等、自分に合った方法を見つけると、無理なく効率を上げられます。自分を労わる気持ちで取り組んでみて下さい。

『仕事でのアサーション』シリーズ・完🎉 🚩アサーションは、小さな成功体験を積み重ねることが大切です。日々の小さな場面で自己表現を少しずつ実践し、結果を振り返ることで、自信がついてきます。例えば、会議で意見を述べたり、友人や家族に自分の希望を伝えることから始めてみましょう。