『メンターとは：メンタリングのエッセンス』11 🚩メンターの役割から得られるメリット③ リーダーシップスキル強化：メンティを支援すると、計画の立て方や決断力が鍛えられ、忍耐力も身につきます。例えば、一緒に目標を設定し、その達成をサポートすると、リーダーシップが自然に強化されます。

他者との距離感を保つためのコツ①📏自分の境界を知る：他者との関係で心地よい距離感を保つ為には、まず自分の境界を理解する事が大切。無理に他人に合わせるのではなく、自分の時間やエネルギーを大切にすると、ストレスを減らし、自分自身を守れます。少しずつ、自分に優しく向き合ってみましょう。

『セルフ・コンパッションの力：自己理解と成長への6つの道筋』（メンターの視点から）第3回：自己肯定感を高める🚩 毎日の小さな成功や努力に気づき、自分を認めることを習慣にしましょう。目標を達成したときには、自分を褒めてあげることが、次のチャレンジへのエネルギーになります。

②『新インナーゲーム』からの引用『勝ちたい気持ちが強くなる程、自分以外の要素が気になり、不安や雑念に支配され、頑張りすぎ、即ち「力み」が出る』大谷選手も得点圏の際にはその影響が見受けられる事があります。皆さんもプレゼン前に「失敗するかも」の声を意識し、深呼吸で不安を和らげましょう

目標達成シートの実践術シリーズ 効果的な記入の仕方/完🎉フィードバックの活用：シートを共有し、他人の視点を取り入れると、自分では気づかない改善点や新たなアイデアを得られます。例えば「トレーナーからのアドバイスを受けて、タイムマネジメントを改善する」ことで目標達成に一歩近づきます🏆

㊗ 51-51 達成 🦄 Congratulations and Greatest Thanks, OHTANI-SAN 🦄　⚾つぶやき『新インナーゲームの活用法シリーズ』『目標達成シートの実践術シリーズ 効果的な記入の仕方』 https://note.com/diarymentorhara/m/m3d19ffd84044

『仕事でのアサーション』３🚩アサーションを実践する為には、まず自分の感情を理解し、言葉にする練習が大切。具体的なシチュエーションを想定し、ロールプレイを通じて練習してみましょう。例えば、仕事の依頼を受けた時にどう応答するかを準備しておくと、実際の場面でも自信を持って対応できます。

他者との距離感を保つためのコツ② 📏相手の境界を尊重する：相手の境界を尊重すると、より健全な関係を築くことができます。例えば、友人が疲れているときに無理に話を聞かせるのではなく、少し距離を置くことでリスペクトを示せます。お互いの距離感を尊重することで、信頼関係が深まっていきます。

家族と心を通わせる傾聴：妻/パートナーの話を聴く心構えと秘訣③ 🚩適度な相づちを打つ：適度な（多すぎずオーバーすぎず）相づちを打つと会話をスムーズに進められます。「うん、そうなんだ」「それでどうなったの？」といった言葉を挟むと相手は話しやすくなり、話す意欲を高める効果があります。

目標達成シートの実践術シリーズ 効果的な記入の仕方①🚩目標の設定：まず中心に大きな目標を記入。例えば、具体的で測定可能な目標「フィットネスと健康維持」と設定。この目標を達成するために必要な8つの小目標を周囲に配置。短期目標、達成方法、障害、サポート、必要なスキル等が挙げられます。

『傾聴：思いやりをもって聴く力のツボ』シリーズ⑰🚩話を最後まで聴けない人のための傾聴TIPS③アイコンタクトを保つ：視線を合わせて、話し手に対する集中力を高めます。例えば、話し手の目を見ながら頷くことで、意識的に集中を維持できます。視線の力を活用して、深い対話を楽しみましょう。

『新インナーゲームの活用法』シリーズ⑤🚩 ビジュアライゼーション：セルフ2を活かすには成功のイメージを持つのが有効。例えば、大事なプレゼンの前に成功している自分を具体的にイメージし、その感覚を体験すると、セルフ2の力を引き出し易くなります。自信を持ってプレゼンに臨めるでしょう。

『心地よい日々を送るための6つの方法』② 🚩家でリラックスする方法： リラックスする時間を意識して作ることで、心と体のバランスが整います。趣味に没頭したり、軽いストレッチやヨガを試してみると、心地よさを感じやすくなるでしょう。家族と一緒に映画を楽しむのも、リフレッシュの一つです。

『新インナーゲームの活用法』③🚩セルフ2（直感的でリラックスした自分）を信じると、自然体で行動できます。大谷選手は普段の打席とは違い、得点圏での打席では直感をうまく活かしきれているか… 皆さんも大事な決断をする前に一度リラックスし自分の直感に従うと、より良い結果を得られるでしょう

『心地よい日々を送るための6つの方法』①🚩 定時に仕事を終える習慣をつけることは、次の日のためにも良いリズムを作ります。仕事終わりにデスクを整理し、心も軽くした状態で退勤しましょう。家族や友人と過ごす時間を大切にし、オンとオフの切り替えを心掛けてください。

『新インナーゲームの活用法』シリーズ④🚩ポジティブな自己対話：大谷選手はチームのピンチでプレッシャーでしょうが「自分ならできる」「この場面で力を発揮する」と心の中で繰り返し、セルフ2を信じる、つまり自分の直感や経験に頼ることで冷静さを保ち、最高のパフォーマンスを発揮するでしょう

『傾聴：思いやりをもって聴く力のツボ』シリーズ㉑🚩最後まで聴けない人のための傾聴TIPS⑦ 小休止：話を聴く途中でも、数分間のタイムアウトを取って自分を落ち着かせ、集中力を高めます。例えば「少々お待ち下さい」と告げて、数秒間深呼吸をします。この小休止が、会話の質を大きく改善します

『傾聴：思いやりをもって聴く力のツボ』シリーズ⑲🚩 最後まで聴けない人のための傾聴TIPS⑤ 話の要点を繰り返す：話の要点を反復することは、話し手の話を最後まで遮ることなく聞き、自分が正しく理解しているかを確認する手段です。理解を確かめ、信頼関係を築くのに役立ちます。

『新インナーゲームの活用法』シリーズ①🚩セルフ1は批判的な内なる声、セルフ2は直感的でリラックスした自分。大谷選手が重要な場面で力を発揮するためにも、セルフ1を抑え、セルフ2を信じることがカギ。皆さんも会議前に「自分はできる」とセルフ2に語りかけ、セルフ1を静める練習をしましょう

『新インナーゲームの活用法』シリーズ完🚩セルフ1とセルフ2のバランスを取ると、より効果的に行動できます。セルフ1の声を無視するのではなく、その声を一度聞いた後、セルフ2に切り替える練習をします。内なる批判に囚われず前向きに進めます。大谷翔平投手のワールドシリーズ大活躍を楽しみに🏆

No.165『傾聴：思いやりをもって聴く力のツボ』シリーズ⑭傾聴とは、耳だけでなく視覚や感覚を用いて相手の言葉を理解すること。非言語メッセージにも注意を払い、相手の真意を読み取ることが可能になります。具体的な観察を通して、相手の感情や思考の変化、矛盾を捉え、適切に対応しましょう。

『傾聴：思いやりをもって聴く力のツボ』シリーズ⑱ 話を最後まで聴けない人のための傾聴TIPS④🚩 深呼吸をする：例えば、相手が話し始める前に深呼吸を3回行うことでリラックスし、集中力を高めます。そうすると話を遮る衝動を抑えることができます。呼吸のリズムが心の静けさをもたらします。

No.152 😃『メンターとは：メンタリングのエッセンス』シリーズ２🚩 メンターの語源：「メンター」という言葉は古代ギリシャの叙事詩『オデッセイア』に登場するメンターに由来しています。彼は主人公オデュッセウスの友人であり、その息子テレマコスの教育係として知恵と指導を与えました。

『生涯発達心理学とミッドライフ・クライシス』第3回：ミッドライフ・クライシスとは？ 🚩40代～50代（個人差あり。早くは30代から）にかけて、人生の軌跡を振り返り、これからの自分をどう生きていくかを見直す時期。焦らず、自分の価値観や目標を再確認する良い機会として捉えてみましょう。

No.156『WLB 成功と幸福の両立３』🚩仕事と私生活の境界を明確に設定し両方を尊重するのがバランスの鍵。自分の時間を大切に。毎日短時間でも自己投資の時間に。オフタイムはデジタルデトックス。仕事の通知をオフに。緊急でない仕事は明日へ。今日一日の成果に満足し休息を取ることが大切。

8月15日 戦没者を追悼し平和を祈念する日 終戦から79年❀GIVE PEACE A CHANCE by J. Lennon https://www.youtube.com/watch?v=C3_0GqPvr4U THE CIRCLE GAME by J. Mitchell https://www.youtube.com/watch?v=DGHjHU_Z8d8

HAPPY FATHER'S DAY 💛👔💛 My Best DAD in the World 🌎😍🌎 父の日に寄せて、お父さんいつもありがとう💕😃💕 6.16.2024 "I am a father" 🎵 by 浜田省吾さん https://www.youtube.com/watch?v=IIqi3YVC-Bg

『傾聴：思いやりをもって聴く力のツボ』シリーズ⑯🚩話を最後まで聴けない人のための傾聴TIPS② メモを取る：話を聴いている間に次に何を言おうか考えがちなら、メモを取ることが効果的。例えば、要点をメモすることで、話の流れを理解しやすくなり、集中力を高め、記憶にも残りやすくなります。

No.167 WLB 成功と幸福の両立・完🚩 定時での退社を実現し、WLBをとりやすくするには：効率的なタスク管理や時間管理を支援するツールを活用します。例えば、「Asana」や「Trello」などのタスク管理ツールを使用することで、作業の進行状況を一目で把握しやすくなります。

㊗ こどもの日 🎏 HAPPY CHIRLDREN'S DAY & HAVE FUN 😃 マメ情報：兜や鎧を5月5日に飾るのは「こどもの日」だからではなく、男児の成長を願う「端午の節句の日」だから。祝日法では「こどもの人格を重んじ、こどもの幸福をはかるとともに、母に感謝する日」💕

No.158 😃『傾聴：思いやりをもって聴く力のツボ』シリーズ⑪🚩 対話が苦手な人向け基本ステップ④「共感力を育む」 共感を示す: 相手の言っていることに共感を示すことで、相手との関係が深まり、自分も話しやすくなります。相手の感情や意見に寄り添う言葉を選ぶことが大切です。

No.151『傾聴：思いやりをもって聴く力のツボ』シリーズ⑧🚩対話が苦手な人向けステップ①小さなステップから始める: 日常の短い会話からスタートし、徐々にその長さや深さを増していくと良いでしょう。例えば、職場での挨拶を工夫するなど日常生活で自然に行える小さな会話から始めましょう。

HAPPY MOTHER'S DAY 🧸 Thank you always, Mom 🌼🌹🌻 母の日に感謝を込めて 💗💙💚 2024

No.148 😃『メンターとは：メンタリングのエッセンス１』メンターってクールと言わせたい⁈🚩メンタリングの基本を学ぶことで、指示や指導だけでなく、会議、交渉、営業、1対1の場面におけるコミュニケーション能力、共感力、忍耐力、リーダーシップ、倫理的行動の理解と向上が期待できます。

No.162『傾聴：思いやりをもって聴く力のツボ』シリーズ⑬【傾聴スキル】🚩 非言語的コミュニケーション：傾聴は非言語的なメッセージを通じて示されます。表情、視線、姿勢などの動作がコミュニケーションに影響を与え、相手に対する敬意と関心を表すことで、より充実した対話が生まれます。

No.154 😃『傾聴：思いやりをもって聴く力のツボ』シリーズ⑨🚩対話が苦手な人向け基本ステップ② リラックスした状態で臨む : 緊張を解消し、リラックスする方法を見つけることは大事。例えば、深呼吸をすることや、前向きな自己暗示を繰り返すことで、心を穏やかにすることが可能です。

『メンターとは：メンタリングのエッセンス』シリーズ8🚩 資質⑤ 倫理的行動：メンターは高い倫理観を持った行動が求められます。そのため、メンティの個人情報を守り、不正な利益を追求せず、誠実かつ公平な行動が期待されます。信頼の基盤となり、健全なメンタリング関係の維持に繋がります。

No.155『傾聴：思いやりをもって聴く力のツボ』シリーズ⑩🚩 対話が苦手な人向け基本ステップ③ 聞き手に徹する: 会話中に話すことにプレッシャーを感じたら、相手の話を積極的に聴くことに集中してみましょう。質問することで会話を相手に任せながらも自分が参加している感覚を保てます。

No.142 😃 つぶやき新シリーズは職場での対話と傾聴スキル向上の要点を１つずつお届け。目指すべきは完ぺきではなく着実に段階を追って改善していくこと「思いやりをもって聴く力のツボ」②【ラポールと傾聴】「相手は変えられない、変えられるのは自分だけ」自分が変わることで関係は好転する

No.145 😃『思いやりをもって聴く力のツボ』シリーズ⑤ 🚩【ラポールと傾聴】日常のラポール：良い関係を築くため、日常の態度や言動が重要。コミュニケーションのクセを見直し、ポジティブな指示、指導を心がけましょう。これにより、相手との信頼関係が強化され、協力的な関係が生まれます。

No.144 😃 職場での対話と傾聴スキル向上の要点を１つずつお届けする『思いやりをもって聴く力のツボ』シリーズ④【ラポールと傾聴】「傾聴の3つの態度：自分らしさ、受け止める姿勢、相手の視点で理解を目指す」バックナンバーはマガジンから https://note.com/diarymentorhara/m/m20472fc01827

No.146 😃『思いやりをもって聴く力のツボ』シリーズ⑥【ラポールと傾聴】真摯な態度の重要性：聴き手は「大切に聴いている」と感じさせることが重要。相手が大切にされていると感じるとコミュニケーションが促進されます。真摯な態度に相手は安心感を持ち、よりオープンに話すようになります。

No.137 😃『 成功するマインドセットを作る方法』マキシ・クヌスト氏が広めたいメッセージは「ポジティブな思考とイメージは夢を実現するのに役立ちます」彼女の考えを通じて誰もがどのように生活を改善できるかをいい感じに説明しています。 https://www.youtube.com/watch?v=gOwAWpBeDSg