伊東 翼

2020年1月 脱サラ、新宿エリアでパーソナルジムを開業☆ コロナ渦でも、ジムの業績は…

伊東 翼

2020年1月 脱サラ、新宿エリアでパーソナルジムを開業☆ コロナ渦でも、ジムの業績は右肩上がり。 オンラインも頑張っていきます^^

【初級 腹筋トレーニング】運動不慣れな方でもできる腹筋トレーニング

★毎日配信★1日約3分！ お家でできる、筋トレ CHANNEL / tsubasa fitness 今回は、【初級 腹筋トレーニング】運動不慣れな方でもできる腹筋トレーニング 解説付きの腹筋…

伊東 翼
伊東 翼
3年前
1

【初級 脂肪燃焼】シンプルな種目で脂肪燃焼！

★毎日配信★1日約3分！ お家でできる、筋トレ CHANNEL / tsubasa fitness 今回は、【初級 脂肪燃焼】シンプルな種目で脂肪燃焼！ 運動不足な方でもできる種目で 脚トレ…

伊東 翼
伊東 翼
3年前

【初級 ヒップアップ】運動不慣れな方でもできる、お尻トレーニング！

★毎日配信★1日約3分！ お家でできる、筋トレ CHANNEL / tsubasa fitness 今回は、【初級 ヒップアップ】運動不慣れな方でもできる、お尻トレーニング！ シンプルな動作…

伊東 翼
伊東 翼
3年前

【脂肪燃焼】お家で3分 運動不足な方でもできる脂肪燃焼トレーニング☆解説あり

★毎日配信★1日約3分！ お家でできる、筋トレ CHANNEL / tsubasa fitness 今回は、【脂肪燃焼】お家で3分 運動不足な方でもできる脂肪燃焼トレーニング☆解説あり シン…

伊東 翼
伊東 翼
3年前
2

【二の腕にメリハリを】チューブを使った腕のトレーニング 解説あり！

★毎日配信★1日約3分！ お家でできる、筋トレ CHANNEL / tsubasa fitness 今回は、【二の腕にメリハリを】チューブを使った腕のトレーニング 解説あり！ チューブがない…

伊東 翼
伊東 翼
3年前

【ポッコリお腹にお別れ】腹筋トレーニング 解説あり

★毎日配信★1日約3分！ お家でできる、筋トレ CHANNEL / tsubasa fitness 今回は、【ポッコリお腹にお別れ】腹筋トレーニング 解説あり 腹筋トレーニングを解説しながら…

伊東 翼
伊東 翼
3年前
1

解説あり【お盆太り 帳消し】下半身中心のトレーニング！

★毎日配信★1日約3分！ お家でできる、筋トレ CHANNEL / tsubasa fitness 今回は、解説あり【お盆太り 帳消し】下半身中心のトレーニング！ 動画開設当初は、しゃべりな…

伊東 翼
伊東 翼
3年前

太りやすい食べ物の「共通点」

皆様こんにちは。 東京新宿御苑 RACE GYM　代表 伊東 翼です。 少しでも皆様の為になる情報をお届けできればと思います。 本日は、ダイエットの大原則について。 消費…

伊東 翼
伊東 翼
4年前
5

【無料】30日で激変した、全ノウハウ

皆さんこんにちは。 東京 新宿御苑パーソナルジム RACE GYM代表の伊東です。 実は、自粛期間中 1か月間の減量をしておりました！ まずはビフォーをご覧ください。 若干…

伊東 翼
伊東 翼
4年前
5

成功者が突然現れる"現象"を、紐解く。

成功者いつも、突然現れる。 正確には 突然現れた”ように”見える 成功してない段階が、印象に残っていないだけで 成功するまでに、苦労や失敗を経験しない人なんていな…

伊東 翼
伊東 翼
4年前
5

信用経済で、付いてはいけない「嘘の種類」

信用経済において、一番大切なことは嘘を付かないこと。 感情で付く嘘はもちろんだけど 環境で”付かされてる嘘”も、そう。 例えば 勤めている会社の方針に従って 周囲…

伊東 翼
伊東 翼
4年前
1

童話の隠れた「学び」

今日は、 ウサギとカメから、二つのことを学びます。 「ウサギとカメ」は 有名なイソップ童話 この話の大きな学びは 「コツコツ頑張ること」ですが もう一つ、大切な…

伊東 翼
伊東 翼
4年前
3

チャンスの「顔」の話

チャンスってやつは 「チャンス」の顔してやってこない。 そう、いつも。 あいつ(チャンス)は、チャンスの顔なんかしてない。 じゃ、なんの顔してやってくるか 「ピン…

伊東 翼
伊東 翼
4年前
3

否定的、感情的にならない”超かんたん”な方法

皆さんこんにちは！ 東京都新宿エリアでパーソナルジムを運営しております 伊東 翼です^^ 今日は感情のコントロールについて☆ 誰だって、常にポジティブで・感情に左…

伊東 翼
伊東 翼
4年前
5
伊東 翼

伊東 翼

【初級 腹筋トレーニング】運動不慣れな方でもできる腹筋トレーニング

★毎日配信★1日約3分！
お家でできる、筋トレ CHANNEL / tsubasa fitness

今回は、【初級 腹筋トレーニング】運動不慣れな方でもできる腹筋トレーニング

解説付きの腹筋トレーニング動画になります☆
コツコツ積み重ねることで、ジムに通わずにお腹の引き締め・腹筋を割ることができます^^

【こんな方にオススメのチャンネルです☆】
・運動不足を感じる
・二の腕がプルプルしてきた もっとみる

伊東 翼

伊東 翼

【初級 脂肪燃焼】シンプルな種目で脂肪燃焼！

★毎日配信★1日約3分！
お家でできる、筋トレ CHANNEL / tsubasa fitness

今回は、【初級 脂肪燃焼】シンプルな種目で脂肪燃焼！

運動不足な方でもできる種目で
脚トレーニング＋脂肪燃焼トレーニングを行っていきます！

【こんな方にオススメのチャンネルです☆】
・運動不足を感じる
・二の腕がプルプルしてきた
・お腹ぷよぷよしている
・お尻が下がってきてる
・O脚気味
・肩 もっとみる

伊東 翼

伊東 翼

【初級 ヒップアップ】運動不慣れな方でもできる、お尻トレーニング！

★毎日配信★1日約3分！
お家でできる、筋トレ CHANNEL / tsubasa fitness

今回は、【初級 ヒップアップ】運動不慣れな方でもできる、お尻トレーニング！

シンプルな動作でお尻のトレーニングを行います。
ぜひ運動に慣れていない方も、こちらの動画から行ってみましょう☆

【こんな方にオススメのチャンネルです☆】
・運動不足を感じる
・二の腕がプルプルしてきた
・お腹ぷよぷよし もっとみる

伊東 翼

伊東 翼

【脂肪燃焼】お家で3分 運動不足な方でもできる脂肪燃焼トレーニング☆解説あり

★毎日配信★1日約3分！
お家でできる、筋トレ CHANNEL / tsubasa fitness

今回は、【脂肪燃焼】お家で3分 運動不足な方でもできる脂肪燃焼トレーニング☆解説あり

シンプルな動作で構成された3分間の運動になります^^
ぜひ、運動不足解消にお役立てください☆

【こんな方にオススメのチャンネルです☆】
・運動不足を感じる
・二の腕がプルプルしてきた
・お腹ぷよぷよしている
 もっとみる

伊東 翼

伊東 翼

【二の腕にメリハリを】チューブを使った腕のトレーニング 解説あり！

★毎日配信★1日約3分！
お家でできる、筋トレ CHANNEL / tsubasa fitness

今回は、【二の腕にメリハリを】チューブを使った腕のトレーニング 解説あり！

チューブがない場合は、ペットボトルなどを持って行ってみてください！
男性であれば2リットル
女性であれば500ミリリットル
の大きさが良いかと思います^^

【こんな方にオススメのチャンネルです☆】
・運動不足を感じる
 もっとみる

伊東 翼

伊東 翼

【ポッコリお腹にお別れ】腹筋トレーニング 解説あり

★毎日配信★1日約3分！
お家でできる、筋トレ CHANNEL / tsubasa fitness

今回は、【ポッコリお腹にお別れ】腹筋トレーニング 解説あり

腹筋トレーニングを解説しながらご紹介しております！
一緒にできるようになっておりますので、ぜひ実践してみてください☆


【こんな方にオススメのチャンネルです☆】
・運動不足を感じる
・二の腕がプルプルしてきた
・お腹ぷよぷよしている
 もっとみる

伊東 翼

伊東 翼

解説あり【お盆太り 帳消し】下半身中心のトレーニング！

★毎日配信★1日約3分！
お家でできる、筋トレ CHANNEL / tsubasa fitness

今回は、解説あり【お盆太り 帳消し】下半身中心のトレーニング！

動画開設当初は、しゃべりなしのつもりでしたが
よりわかりやすくするために、
アフレコで解説を入れてみました🤔🤔


【こんな方にオススメのチャンネルです☆】
・運動不足を感じる
・二の腕がプルプルしてきた
・お腹ぷよぷよしている もっとみる

伊東 翼

伊東 翼

太りやすい食べ物の「共通点」

太りやすい食べ物の「共通点」

皆様こんにちは。

東京新宿御苑 RACE GYM　代表 伊東 翼です。

少しでも皆様の為になる情報をお届けできればと思います。

本日は、ダイエットの大原則について。

消費カロリー>摂取カロリー＝ダイエット

↑これが大原則になります。

Kcalとは？

【消費カロリーとは】

・基礎代謝(全身の筋肉量に比例する、一日の消費カロリー)
・食事誘発性熱産生(食べたものを消化するための消費カロ

もっとみる
伊東 翼

伊東 翼

【無料】30日で激変した、全ノウハウ

【無料】30日で激変した、全ノウハウ

皆さんこんにちは。

東京 新宿御苑パーソナルジム RACE GYM代表の伊東です。

実は、自粛期間中 1か月間の減量をしておりました！
まずはビフォーをご覧ください。

若干、ふざけておりますｗ

あまり太らないようにしていたので、正直さほどブヨブヨのビフォーではありません。

腹筋に力を入れれば割れて見える程度ではありました。
ふり幅を大きくするために、あえてだらしなくなっております。

し

もっとみる
伊東 翼

伊東 翼

成功者が突然現れる"現象"を、紐解く。

成功者が突然現れる"現象"を、紐解く。

成功者いつも、突然現れる。

正確には
突然現れた”ように”見える

成功してない段階が、印象に残っていないだけで
成功するまでに、苦労や失敗を経験しない人なんていない。

むしろ

人よりも大きな苦しみや悔しさを経験した人の方が、大きく変わっていく

SNSを見れば
隣の芝が青く見える
誰かの人気が羨ましく思える

最初から
うまくいってるように見える

あまりに遠くに感じて
自分には無理だって

もっとみる
伊東 翼

伊東 翼

信用経済で、付いてはいけない「嘘の種類」

信用経済で、付いてはいけない「嘘の種類」

信用経済において、一番大切なことは嘘を付かないこと。

感情で付く嘘はもちろんだけど
環境で”付かされてる嘘”も、そう。

例えば
勤めている会社の方針に従って
周囲やSNSに本心じゃない発言をしたり
不本意な行動をしているとき

今は会社よりも信用力を持ってる個人が増えてて
彼らは実績があるうえに

本心で話して嘘を言うことがないから
人が集まるし、物も売れる。

会社に勤めている以上

その会

もっとみる
伊東 翼

伊東 翼

童話の隠れた「学び」

童話の隠れた「学び」

今日は、

ウサギとカメから、二つのことを学びます。

「ウサギとカメ」は

有名なイソップ童話

この話の大きな学びは

「コツコツ頑張ること」ですが

もう一つ、大切な学びがあるのです。

お話をおさらいしましょう。

=====================================

ある時、ウサギが

歩くのが遅いカメを、馬鹿にします。

「お前は本当にのろまだな」

馬鹿にされ

もっとみる
伊東 翼

伊東 翼

チャンスの「顔」の話

チャンスの「顔」の話

チャンスってやつは

「チャンス」の顔してやってこない。

そう、いつも。

あいつ(チャンス)は、チャンスの顔なんかしてない。
じゃ、なんの顔してやってくるか

「ピンチの顔」です

・うっわーやばいことになった、、
・これは絶望的だ、、
・マジで、絶体絶命だ、、

って中に

本物の「チャンス」がある。

ピンチはチャンス。良く言ったものです。

いつも思うんです。

ピンチの中にしか、チャン

もっとみる
伊東 翼

伊東 翼

否定的、感情的にならない”超かんたん”な方法

否定的、感情的にならない”超かんたん”な方法

皆さんこんにちは！

東京都新宿エリアでパーソナルジムを運営しております

伊東 翼です^^

今日は感情のコントロールについて☆

誰だって、常にポジティブで・感情に左右されない、そんな生き方が理想。

でも

ついついイラ立ってしまったり

否定的な意見ばかりしてしまうとき、ないですか？

僕も、そう感じるときが、本当にたくさんあったんです。

実は大きな要因として、時間帯がありました。

朝

もっとみる