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#QOLあげてみた
#19 美容室で髪切った‼️ 〜パニック障害奮闘記〜
こんばんは！
パニック障害持ち愛媛県に住む２２歳男子大学生すこまるです！
2022年の９月にパニック障害を引き起こし、2024年3月現在約１年7か月続いている状況です。パニック障害を乗り越えるべく、日々努力しながら生活を送っています。
今回は、「美容室に行って髪を切ってきた」ことについて話していきたいと思います！
これまでの散髪これまでの散髪事情は↓↓↓からご覧ください！
切る前前回の散
#17 睡眠習慣と精神的健康度 〜パニック障害奮闘記〜
こんばんは！
パニック障害持ち愛媛県に住む２２歳男子大学生すこまるです！
2022年の９月にパニック障害を引き起こし、2024年2月現在約１年5か月続いている状況です。パニック障害を乗り越えるべく、日々努力しながら生活を送っています。
今回は「パニック障害における睡眠習慣と精神的健康度の関連について」について話していきたいと思います！
はじめに前回に引き続いて論文を読んでいると目に留まった
#15 怪しそうマインドフルネス 〜パニック障害奮闘記〜
こんばんは！
パニック障害持ち愛媛県に住む２２歳男子大学生すこまるです！
2022年の９月にパニック障害を引き起こし、2024年2月現在約１年5か月続いている状況です。パニック障害を乗り越えるべく、日々努力しながら生活を送っています。
今回は、マインドフルネスについて話していきたいと思います！
怪しい横文字マインドフルネスと聞いて、何を思い浮かべますか？
直訳すると"心の完全性"
なん
#14 日記を書くことで 〜パニック障害奮闘記〜
こんばんは！
パニック障害持ち愛媛県に住む２２歳男子大学生すこまるです！
2022年の９月にパニック障害を引き起こし、2024年2月現在約１年5か月続いている状況です。パニック障害を乗り越えるべく、日々努力しながら生活を送っています。
今回は、日記について話していきたいと思います。
不規則な生活の日々すこまるは、パニック障害になりたての頃、寝たくても眠れず、気が付くと朝６時になっている日が
#9 筋トレ 〜パニック障害奮闘記〜
こんばんは！
パニック障害持ち愛媛県に住む２２歳男子大学生すこまるです！
2022年の９月にパニック障害を引き起こし、2024年1月現在約１年4か月続いている状況です。パニック障害を乗り越えるべく、日々努力しながら生活を送っています。
今回は普段実践している筋トレについ話していきたいと思います。
筋トレの経緯あなたは筋トレをしたことありますか？
僕は中学生時代のソフトテニス部に所属してい
＃１まさか自分が ～パニック障害の経緯～
こんばんは！
パニック障害持ち愛媛県に住む２２歳男子大学生すこまるです！
昨年2022年の９月にパニック障害を引き起こし、2023年12月現在約１年３か月続いている状況です。パニック障害を乗り越えるべく、日々努力しながら生活を送っています。
自己紹介簡単な自己紹介をします！
愛媛県に住む２２歳大学４年生です。
生まれも育ちも松山市で、実家に住んでいます。
趣味は、サッカー観戦(愛媛FCを中心