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#習慣
朝活のプロがAM4:30起床でやってるモーニングルーティンを紹介！
おはようございます！
朝活習慣化アドバイザー・さんぽこです。
「AM4:30に起きて何してるの？」
と最近よく質問されるので、
少し前にアップデートした
私のガチモーニングルーティンを
紹介させていただきます！
それが、こちら！
何度もアップデートを繰り返し、
これを続けて約400日。
●生活の質・思考の質の向上
●産後ダイエットの成功(-12kg達成！)
●朝活の
あなたが「早起き=ツラい」と思っている限り、早起き習慣はムリ！
おはようございます！
朝活習慣化アドバイザー・さんぽこです。
「早起きしたいけど、
辛くてムリなんだよね〜」
という方が結構います。
そういう方は99%の確率で、
言い訳してやらなくなりますね。(笑)
仕事が忙しいから・・
子どもも起きちゃうから・・
冬で寒いから・・
やりたいって言ってるくせに、
本当はやりたくないと思っている。
脳は知っているんです。
あなたは、本当は早起きなんて
【モーニングメソッド】AM4:00からめんどうな作業を10コ終わらせたら、最高な朝になった件。
おはようございます！
朝活習慣化アドバイザー・さんぽこです。
今朝は、子どものミルク対応で
AM4:00起床でした。
AM6:00から始まるめざまし道場までに
自由時間がたっぷり2時間も♪
今日は何をしたかというと、
めんどうなタスクを片っ端からやりまくる
という朝活。
ちょうど今朝読んでいた
『モーニングメソッド』の本に、
「一番めんどうなタスクは朝にやろう！」
という一説が書いてあり、
【体重減量宣言】今年の年末までに11.2kg減らしたるで。
おはようございます！
朝活習慣化アドバイザー・さんぽこです。
世の中は「緊急事態宣言」のニュースであふれかえっていますが、
そんな中、「体重減量宣言」を出します。(笑)
● 【宣言】今年の年末までに、11.2kg減らす。
2020年12月31日までに、
【現在の体重から-11.2kg】
を必ず達成する
という目標を宣言します。
出産から約一週間経った現在の体重は、
