あなたが「早起き=ツラい」と思っている限り、早起き習慣はムリ！

おはようございます！
朝活習慣化アドバイザー・さんぽこです。



「早起きしたいけど、
辛くてムリなんだよね〜」

という方が結構います。



そういう方は99%の確率で、
言い訳してやらなくなりますね。(笑)

仕事が忙しいから・・
子どもも起きちゃうから・・
冬で寒いから・・


やりたいって言ってるくせに、
本当はやりたくないと思っている。


脳は知っているんです。

あなたは、本当は早起きなんて
やりたくないって思っていることを！(笑)


そんな矛盾に満ちたあなた。


早起きに対する今のイメージを
つらつらと言葉にして書いてみましょう。


もしあなたが、

・眠さとの戦い
・日中のパフォーマンスが落ちる
・しんどい
・意志が強くないとできない



つまり、「早起き=ツラい」
という言葉がたくさん出てくる場合は、

いくら早起きのテクニックを学んだところで
効果はミジンコレベルです。

まずは、イメージから変えてみてください。
それが最初の最初に行うべき、
早起き習慣化への一歩です。


朝活を愛してやまない私の
早起きへのイメージは、こんな感じ。


・至福の時
・一人で数時間過ごせる天国タイム
・集中力高いからタスクがどんどん進む
・貴重な読書＆勉強時間
・仲間と一緒に自己研鑽する時間
・仕事を生み出してくれる時間
・可能性に満ちあふれている
・一日の質を高める重要な時間
・夜の楽しみを100倍上回る価値がある
・早く子どもたちと一緒に楽しみたい


・・好きすぎやん。(笑)


そうです。
好きだから、続けられるんです。
価値を感じるから、続けられるんです。

あたりまえのこと。


なので、本当に早起きを
続けたいのであれば、
まずは早起きの価値やメリットを
たくさん書き出して、

ポジティブなイメージを
どんどん作ってみてください。


そうしたら自然と、
「こんなに価値のあることなんだから、
続けたいなぁ〜！」
という思考になり、

その段階になってはじめて、
朝活習慣化のテクニックやノウハウが
活きてくるんです。


行動習慣よりもまず、
思考習慣から変えていく。

そしてそれは、
ちょっとしたワークをするだけで
案外すんなりと変えていけるもの。


本当に早起きをしたいけど、
なかなかできない・・
というそこのアナタ！



まずは、早起きへのイメージを
ポジティブなものに変換するところから
スタートしてみてくださいね◎





それでは、明日も細胞レベルで
朝を！早起きを！愛する！！一日を！(笑)


最後までお読みいただき
ありがとうございました☀︎



朝活習慣化アドバイザー
さんぽこ