朝活習慣化アドバイザー｜北野三保子(さんぽこ)｜三児の母
「朝活を習慣化したい！」という方向けに、朝活習慣の手助けになるような記事をまとめています☺︎
明るく強くたくましく生きるための(笑)、マインドセットに関する記事をまとめています！
さんぽこが主宰をしているオンライン朝活習慣化プログラム「熱血★めざまし道場」のこれまでの募集記事をまとめています。
ブログやSNSなどのアウトプットの習慣化について書いた記事をまとめています。
おはようございます！ 朝活習慣化アドバイザーの 【さんぽこ】こと、北野三保子です。 朝活習慣化のプロ、 そして、朝活の魅力にとらわれた、 朝 活 マ ニ ア マ マ です。(笑) 現在、４歳・３歳の男の子二人の 子育てをしながら、 ◾️小学生向け早起き＆朝学習習慣化プログラム 【めざましKIDS道場】 ◾️社会人向け朝活習慣化プログラム 【めざまし道場】 の運営をしております。 さて、こちらの記事では、 【なぜ子育て中のママこそ「
おはようございます！ 朝活習慣化アドバイザー 子ども朝活トレーナー のさんぽここと北野三保子です。 今日のテーマは、 「早起き習慣化が人生の幸福度を上げる理由」 について。 日々時間に追われているママのみなさんにとって、 早起きの習慣ってどのように映るでしょうか？ 早く起きれば家事をする時間が増える？ 少しでも長く寝ていたいから、早起きなんてむしろしたくない？ 子どもがいるとなかなか難しい贅沢な時間？ 働き方や生活リズムなどによって、いろんな捉え方がありますよね
おはようございます！ 朝活習慣化アドバイザー、子ども朝活トレーナーの さんぽここと北野三保子です。 この記事では、2020年5月から運営している オンライン朝活習慣化プログラム 『 めざまし道場 』 についてご紹介いたします。 ❶『めざまし道場とは？』 ❷誰が何をできるプログラムなの？ ❸いつ開催しているの？（時間帯・期間・頻度） ❹どうやったら参加できるの？ ❶『めざまし道場とは？』 オンライン完結の朝活習慣化プログラムです。 早起きと朝活の習慣化を目的に、平日6
おはようございます☀︎ 朝活習慣化アドバイザーの さんぽこです！ 突然ですが！今月4月30日に、 ／ ママの朝活習慣化大全 ＼ という電子書籍を 出版することが決定〜✏️✨ ただいま絶賛、コツコツと 執筆をしておりまする・・！ ひとつ前に出したのが、 『子ども朝活習慣化大全』 という、お子さんの朝活がテーマの 電子書籍だったのですが、 次はママ向けver.に書いてみよう！ ということで、 4冊目の電子書籍出版に チャレンジしています🔥 まだ少しアップデートを行う
おはようございます！ 朝活習慣化アドバイザー・さんぽこです。 私は2023年現在、 5歳・3歳のBOYSを育てている フリーランスママです。 今日は、親子での朝活という視点で オススメな朝時間の過ごし方を ご紹介いします！ 我が家は平日の朝ごはんタイム中に 2〜3分ほどだけ使って、 ／ 今日の目標決めタイム ＼ を作っています◎ ダイニングテーブルの壁に ホワイトボードとペンをセットしてあるので、 会話の流れでパッと書けるようにすることで、 習慣化しやすくしてい
↓続き 振り回されていると感じる人は、 【自分以外からもたらされる 第一領域の予定】で、 24時間の多くが埋まっていることが多い。 自分主導の第二領域の予定を 最優先にすると、 自分で人生の主導権を握れるようになれるはず。 そのための予定組みを朝やるのがベスト。
会社、他人、さまざまなタスク等、 【いつも自分以外の何かに振り回されている】と感じる人にかなりオススメなのが、 日々のスケジュールに、 【第二領域】の行動を最優先で入れること。 いわゆる、 重要度が【高い】 + 緊急度が【低い】 行動のこと。 ↓続く
本当は良くないと頭でわかっている 負の習慣を改善しないまま放置すると、 「自分は自己コントロールができない人だ」という無意識の自己評価をし続けることになる。 そんな自己評価を、毎日何万回してると言われる頭の中のおしゃべりで言い続けてたら？ それが習慣になっていたら？ 怖い。
習慣の力って、本当に怖い。 今日だらだらと スマホに時間を奪われた人は、 たぶん明日もそうなるし、 たぶん1週間前も、1ヶ月前も、 1年前もそうなってたはず。 ↓続く
お気に入りのカフェで仕事開始！ 仕事の種類に合わせて場所を選ぶのが とっても大事。 気持ちを上げて作業したい時は、 雰囲気がいいカフェ。 集中したい時は、 図書館の自習室。 育児・家事・仕事の両立のために 限られた時間で 最大の成果を出したいから、 場所選びは超こだわる。
おはようございます！ 毎週月曜日の朝は、 1週間を俯瞰して 計画や目標を立てている。 先取り準備がしやすいので、 あとでバタバタするのを 抑えられるし、 イレギュラーが起こっても そこまで大したことにならない。 とにかく、準備が物を言う。 月曜朝は、準備に時間を使おう！
おはようございます！ 朝活習慣化アドバイザー さんぽこ こと 北野三保子です。 突然ですが、 お子さんの【朝の習慣づくり】、 意識して質を高めていますか？ 朝はバタバタでいつも必死・・ 子どもがなかなか起きてこなくて・・ そんな、【朝×子ども】の お悩みがあるご家庭が 実は少なくないんですよね。 そこで！ そんなお悩みを解決する、 めちゃくちゃパワフルな オンライン朝活習慣化プログラムを リリースすることになりました✨ 株式会社RINABO様とのコラボで、 ／
おはようございます！ ▶︎朝活習慣化アドバイザー ▶︎早起き出版プロデューサー の北野三保子・さんぽこです◎ 今朝は朝3:50に起きて、 最高な朝活タイムを送っているなうです！ (現在、朝の5:45♡) 朝に文章を書くのは、 最高に集中できるから早いし、 前向きな表現が出てくるので、 相性とことん抜群です！ さて、今日はプロが愛する 我らが【朝活】が、 どれだけ素晴らしいかということを、 たとえ話でお伝えします。 朝活ってね、 始発の新幹線のグリーン車に 一人で乗っ
おはようございます！ ▶︎朝活習慣化アドバイザー ▶︎早起き出版プロデューサー の北野三保子・さんぽこです。 今日のテーマは、 人生の流れを確実に良い方に変える 時間の考え方。 私はこの考え方を元に 毎日の朝活をしているので、 もうね、面白いほど人生が 楽しい方向に向かっています。 今の延長線上に未来がある って考え方だと、 おそらく半年後とか1年後も、 同じような生き方をしてるはずです。 下手すると、3年後とか5年後も。 本当に下手すると、10年単位で。 今
おはようございます！ ▶︎朝活習慣化アドバイザー ▶︎早起き出版プロデューサー の北野三保子・さんぽこです◎ 私は2021年に、 2冊の電子書籍を出版しました。 そのうちの↑の本を読んでくれた友人から、 このようなLINEをもらいました。 ━━━━━━━━━━━ 娘が最近絵本に興味持ち始めて、 さんぽこの電子書籍買って 読み聞かせ始めたんだけど、 もう続けやすいのなんのって。 三日坊主すぎるのが コンプレックスだったんだけど、 毎日続いていくのが カレンダーで見
おはようございます！ 朝活習慣化アドバイザー 早起き出版プロデューサーの 北野三保子・さんぽこです。 我が家の長男(4)が、 国旗や世界地図に どんどんハマるようになってから、 質問が鋭くなってきました。 世界地図を見ながら、 「どうして韓国と北朝鮮は 線が引かれてるの?」 とか、 いろんな国旗を観ながら、 「どうしてベネズエラ🇻🇪とコロンビア🇨🇴と エクアドル🇪🇨の国旗は似てるの？」 とか。 (この3ヶ国が大コロンビア共和国を 共に建設した国家だったから）
