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習慣化は、テクニックより「アイデンティティ」重視。
おはようございます！
朝活習慣化アドバイザー・さんぽこです。
私は、朝活やブログなど、
平日休日問わず毎朝やっている
ルーティンがいろいろとあります。
それらを習慣化するために、
また習慣化の精度を高めるために、
習慣に関する本やYouTube動画を
たくさん観ては実験を重ねてきました。
その中でも、
最も習慣化の確率を上げるのに
役に立ったことを一つお伝えします。
それは、
「アイデンテ
やめたい習慣は、「2倍ルール」で即撃破。
おはようございます！
朝活習慣化アドバイザー・さんぽこです。
みなさんには、
「やめたい習慣」ってありますか？
健康に良くないと頭ではわかっていても、
ついやってしまうあれやこれや。
例えば、甘いモノ。
コンビニのスイーツコーナーって、
本当に魅力的ですよね。(笑)
ついつい手が伸びてしまう・・
普段はコンビニスイーツはほぼ買いませんが、
鬼滅の刃のチョコシュークリームは
3つくらい買