朝活のプロがAM4:30起床でやってるモーニングルーティンを紹介！

おはようございます！
朝活習慣化アドバイザー・さんぽこです。


「AM4:30に起きて何してるの？」
と最近よく質問されるので、

少し前にアップデートした
私のガチモーニングルーティンを
紹介させていただきます！

それが、こちら！

何度もアップデートを繰り返し、
これを続けて約400日。



●生活の質・思考の質の向上
●産後ダイエットの成功(-12kg達成！)
●朝活のビジネス化
●朝活ブログの更新 約500日達成

などなど、良い効果は
計！り！知！れ！ず！！！



知識と経験を詰め込んだ、
かなりこだわりのある
モーニングルーティンです。



ただ、ブログにも書いたように、
最近は下の子が
だいぶハードな夜泣き期で・・😭


深夜に5〜6回のギャン泣き対応もあるので
睡眠優先で少し遅めの日もありますが、

短めルーティンver.に切り替えることで、
まったく何もならないもいうことは
絶対にないようにしています。

一度習慣が途切れてしまった後に、
また再開するのには
エネルギーがかかるので、

ちょっとでも続ける方が
ラクなんです！



落ち着いてきたら徐々に、
この画像にあるような
元々のルーティンに
しっかり戻していきます。


この朝の流れがないと、
1日が始まった気がしない。

それだけ、あたりまえのルーティンに
なっているということです。



なんとなく朝を過ごすと、
なんとなく1日が過ぎていく。

その積み重ねが、
なんとなく終わる1週間、1ヶ月、1年を、
そして、
一生を作ることに
なるかもしれない。


そんな人生だけは、
絶対にイヤ！！！

なので、朝からしっかり濃厚に
パワーチャージと行動をすることで、
毎日の充実度をこれでもかってくらい
上げていく日々を過ごしていきます。


みなさんも、自分の調子を整え、
エネルギーをしっかり上げてくれる
最強ルーティン作りを
ぜひ試してみてくださいね！


それでは、明日も細胞レベルで
朝からGO！GO！GO！な一日を！


最後までお読みいただき
ありがとうございました☀︎



朝活習慣化アドバイザー
さんぽこ