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今日の感謝

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M高史

#ジャパササイズ

M高史

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質問箱の回答です♪

質問箱の回答です♪

質問箱に

“Ｍさん、SNSやラジオや配信やzoomイベントなどデジタルのいろんなサービス上手く使われてますよね。どうやって勉強しておられますか？“

というご質問をいただきました！！

いやぁ、僕は人さまに語れるほど、できていないとは思いますが（笑）

でも、もし少しでも参考になれば嬉しいです！

SNSについては

Twitter、Instagram、Facebook、そして今年の4月1日から

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M高史

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最近は皆さんからアイデアをいただき、その即興ジャパサササイズもやってます♪

最近は皆さんからアイデアをいただき、その即興ジャパサササイズもやってます♪

4月から続けている

オンラインで毎日ジャパササイズ♪

かれこれ3ヶ月以上続いております！！

お仕事でどうしても開催できない時を除いて

朝8時〜英語クラス

夕方5時〜日本語クラス

皆さんお仕事、育児、家事、プライベート、それぞれお忙しい合間を縫って

ご参加いただいて

本当に感謝です！！！

皆さんに喜んでいただきたい！笑顔になっていただきたい！元気になっていただきたい！

という根っ

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M高史

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日本語のようにやわらかく伝えたいけど、英語ではめっちゃ直球になってしまうんです（笑）

日本語のようにやわらかく伝えたいけど、英語ではめっちゃ直球になってしまうんです（笑）

朝8時からのジャパササイズは英語クラスです！

といっても、簡単な英語を使いますし、めっちゃ日本語も入ります（笑）

そのおかげかわかりませんが

英語を使用する頻度がすごく増えました！

オンラインゆる英会話サークル

ケニアの皆さんとケニアササイズ

でも、英語を使ってコミュニケーションさせていただいてます！

海外のサイトやメディアの方に英語でご連絡をする機会も増えてきまして

ちゃんとかっ

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M高史

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Ｍラジ！ジャパササイズ！ケニアササイズ！

Ｍラジ！ジャパササイズ！ケニアササイズ！

本日のＭラジ♪ゲストは！

マラソンランナー、ランニングコーチとしてもご活躍されている

木下裕美子さん！！！

和歌山県のご出身で

県立和歌山商業高校では

インターハイ、全国高校駅伝、都道府県対抗女子駅伝にも出場！！

実業団のグローバリー、シスメックスで競技を続けれたあと

セカンドウィンドAC、SWACを経て

現在はマラソンランナーとして、そして市民ランナーさんのご指導でも人気です！

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M高史

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朝・夕ジャパササイズとケニアササイズ♪

朝・夕ジャパササイズとケニアササイズ♪

土曜日ということで

朝・夕のジャパササイズに

ケニアササイズも開催させていただきました♪

感謝！感謝です！

屋外でのお仕事や活動が少しずつ再開してきまして

どうしても開催できない時以外は

朝と夕方、開催させていただいております！！

ジャパササイズの限定Facebookグループがありますので

もしご参加ご希望の方はDMいただけたら幸いです！（参加無料です♪）

ジャパササイズファミリ

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M高史

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今日のジャパササイズはスペシャルゲスト登場！！

今日のジャパササイズはスペシャルゲスト登場！！

今日はファイテンさんの打ち合わせがあったため

ファイテンさんの会議室からオンラインジャパササイズさせていただきました！！

急遽、ファイテン×オンラインジャパササイズ♪

そして、タレントの西谷綾子さんも特別ゲストでご参加くださいました！！！

いつもご参加くださるメンバーさんも喜んでくださって

感謝！感謝です！！

オンラインジャパササイズはネット環境さえあれば

外出先でも（ジャパササイズ

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毎週土曜日は

毎週土曜日は

朝8時、夕方5時のジャパササイズとともに

毎週土曜日の18時からは

オンラインでケニアササイズ！

（ケニアではお昼の12時です）

皆さんといっぱいお話できて

感謝、感謝、感謝でいっぱいです！！！

今日のケニアササイズでは

ドイツ人のユルゲンさんも参加してくださり

日本語、英語、スワヒリ語、ドイツ語が飛び交い

さらにインターナショナルな空気でした♪

ちなみにユルゲンさんが主催され

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晴れの日も雨の日も毎日オンライン・ジャパササイズ♪

晴れの日も雨の日も毎日オンライン・ジャパササイズ♪

おかげさまで

毎日、朝8時と夕方5時

オンラインでジャパササイズ

開催させていただいております！！

お仕事、学校、幼稚園、保育園が再開してからも

皆さん、時間を見つけてご参加いただき感謝です！

家族のような温かさがあって

ジャパササイズ・ファミリーと思っています♪

今日も茨城から福岡からケニアから

それぞれ皆さんお住まいの場所からご参加♪

物理的な距離はとってもとっても遠いので

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お誕生日をみんなでお祝い♪

お誕生日をみんなでお祝い♪

今日も朝8時と夕方5時

オンラインジャパササイズ♪

今日は茨城からご参加の女の子がお誕生日でした！！

僕がウクレレを弾いて

皆さんが歌って

画面越しでお祝いです♪

今月はお誕生日の方が多くて

毎週、ハッピーバースデーを歌っています（笑）

おめでたいです♪♪

ご参加いただいている皆様同士

とても仲良くされていて

僕もとっても嬉しいです！

直筆お手紙の送り合いっこもされていて

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オンラインマラソン給水所＆ジャパササイズ

オンラインマラソン給水所＆ジャパササイズ

今日は

オンラインマラソン給水所vol.4

開催させていただきました！！

宇野けんたろうさんとＭ高史が給水係となって

走ってきてエイドステーションにお立ち寄りいただいたランナーの皆さんに

おもてなしをさせていただくというコンセプトで

開催させていただき本日が4回目でした！！

毎回1時間半の予定が

盛り上がって

2時間コースになってしまいます（笑）

オンラインマラソン給水所では

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Zoom歴2ヶ月♪オンラインとオフライン

Zoom歴2ヶ月♪オンラインとオフライン

3月までの自分はまさかここまで毎日Zoomを使いまくっているとは予想もつきませんでした（笑）

4月上旬、友人からお願いがありまして

「学校が休校で暇しているこどもたちに何かやってもらえないですか？」

ということで「もちろんです！」と即答！

しかし・・・

「Ｍさん、Zoomやってことありますか？」とのことで

「あ、（やったことないから全然わからないけど）大丈夫ですよ！」

と学生時代に大

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YouTube公開しました！！【テレワーク】みんなでジャパササイズ♪

YouTube公開しました！！【テレワーク】みんなでジャパササイズ♪

毎日オンラインジャパササイズにご参加いただいている皆さんに

感謝の気持ちを形にしたいと思いまして

【テレワーク】みんなでジャパササイズ♪

動画を作成しました！！！

本当に幅広い年齢層の皆様にご参加いただき

日本国内だけではなく、アメリカ、ケニア、カンボジアからもご参加いただいて

グローバルなジャパササイズとなりました♪

元々は学校が休校になったこどもたちに向けて始めたジャパササイズで

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五輪、実業団、箱根駅伝で活躍したケニア人アスリートも参戦！！！ケニアササイズ！！！

五輪、実業団、箱根駅伝で活躍したケニア人アスリートも参戦！！！ケニアササイズ！！！

毎週土曜日の日本時間18時から（ケニアではお昼12時）

オンラインでジャパササイズ＆ケニアササイズを開催しています！！

ケニア在住の日本人でヒカリ音楽学校のYukaさんにケニアのお友達にお声かけいただき

さらには日本のランナーさんにもおなじみYanadaさんにはケニアのランナーさんにお声かけいただき

ご参加いただける人数も増えてきました！！

ランナーさんも物凄い顔ぶれでして・・・

リオ

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ハードジャパササイズ登場♪

ハードジャパササイズ登場♪

前からやってみたかったのですが

「ジャパササイズを寝てやってみたら相当キツいのではないか・・・」

ということでオンライン・ジャパササイズで皆さんにさりげなく聞いてみたところ

即答で

「やりたいです♪」

という反応をいただきまして（笑）

さっそく、ジャパササイズの筋トレバージョンを試してみました♪

どんな動きになるかというと

通常のジャパササイズでは立位で

侍、忍者、相撲、芸者、寿

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