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#葉酸
妊活から産後までトータルケア！必見！おすすめサプリメント＊妊娠編＊
こんにちは(^ ^)クマです！
以前、妊活でおすすめのサプリメントをご紹介しました。
妊活向けサプリメントと同じシリーズものになるのですが、今日は妊娠中に使うサプリメントについてご紹介していきます！
いざ妊娠するとサプリメントをやめてしまう方が多いと思うのですが、実は妊娠こそ赤ちゃんに十分な栄養を送るためにはサプリメントでしっかり栄養を補ったほうがいいのです。
ただ、妊娠中はこれは「食べて
妊活から産後までトータルケア！必見！おすすめサプリメント＊妊活編＊
こんにちは(^ ^)クマです！
今日はおすすめのサプリメントについてご紹介していきます！
今回紹介するサプリメントは妊活中のご夫婦におすすめのもの、妊娠初期におすすめのもの、産後におすすめのものでシリーズになっています！
妊娠編はこちら！
産後編はこちら！
妊活中はサプリメントをたくさん飲んでいたけど妊娠後は何を飲んでいいのかわからないって方多いですよね。
また、産後は授乳に影響してし
妊活に嬉しい食べ物、ビーツって何？
こんにちは(^ ^)クマです！
今日は妊活に嬉しい食べ物をご紹介します！
みなさん、ビーツってご存知ですか？
日本ではあまり食べられることがない食材ですが、ウクライナ料理のボルシチなどには欠かせないものですし、イタリア料理にもよく登場します。
切る前はカブのようなじゃがいものような形をしていますが、切るととても色鮮やかな食べ物です。根菜類のような見た目ですが、実はほうれん草と同じ仲間の野菜
妊活おすすめ商品ご紹介！
こんにちは(^ ^)クマです！
今日でAmazonセールが終わってしまうので、その中から妊活でおすすめな商品をご紹介していこうと思います！
◎素焼きナッツナッツの中でも特にアーモンドは抗酸化作用が強く卵子や精子の質を高めてくれる効果が期待できます。
素焼きナッツなので食塩が添加されておらずおやつで食べても塩分の摂りすぎにならないのでおすすめです。有塩でもいいですができれば無塩のものをおすすめ
旬ないちごも妊活に嬉しい効果がいっぱい
こんにちは(^ ^)クマです！
いちごが旬の時期になり、そろそろいちご狩りが本格的に行われるようになりますね。
緊急事態宣言も解除され、いちご狩りツアーなんかも始まるのでしょうか？
そんな春が旬のいちごですが、いちごはビタミン類が豊富なので健康にいいだけでなく妊活にはすごく嬉しい食材となっています。
そこで今日は、いちごの魅力をたっぷりお伝えします。
◎ビタミンCが豊富ビタミンCは抗酸化
妊活に必須な栄養素まとめ
こんにちは(^ ^)クマです！
患者様から良く質問されることなのですが、今日は不妊に効く食べ物について書いていこうかと思います。
患者様から不妊に効く食べ物などを聞かれると、皆さん、治療やサプリメント意外に自分でできることを様々しようとしているんだなと感心します。
自分の努力で何かが変わったら嬉しいですもんね！
では何がおすすめか書いていきます！
◎妊活に必要な栄養素もちろんバランスよく
葉酸とDHEAのサプリメントって本当に必要？
こんばんは(^ ^)クマです！
今日はサプリメントに関するお話です。
妊活中は様々なサプリメントを飲んでいる方が多いと思います。
そんな中、本当に必要なのかな？と疑問に思われる方が非常に多いと思います。
そんな代表的なサプリメントといえば葉酸とDHEAかなと思います。
よく、いつまで飲めば良いですかなどの質問もいただきます。
そこで今日は、その2つのサプリメントの効果などもご紹介しなが
【妊活に亜鉛は必須栄養素！】助産師がおすすめする亜鉛サプリメント
こんばんは(^ ^)クマです！
これまでも亜鉛は妊活で大切な栄養素ですとお伝えしてきました。
最近、初診でいらっしゃる患者様の中で、亜鉛のサプリメントをご夫婦で飲まれている方が何人かいらっしゃって、その1/3くらいの方がすぐに卒業されたことに気がつきました。
もちろんただの偶然かもしれませんが、、、
しかし、亜鉛は実際に摂った方がいい栄養素ではあります！
そこで今日は亜鉛についてお話して
妊活で必要なサプリメント
こんばんは(^ ^)クマです！
昨日は妊活中に必要な栄養素についてお伝えしました。
バランスといい食事を摂ることは妊活中ではなくても大切なことです。しかし、バランスの良い食事をしていても中々必要な栄養素を補えないこともあります。
そこで、妊活中におすすめするサプリメントについてご紹介します！
◎葉酸葉酸は妊娠するために必要な栄養というより、妊娠に向けて必要な栄養です。
葉酸が不足している
【必見！】助産師がおすすめする鉄分サプリ
こんにちは(^ ^)クマです！
以前、鉄分が妊活において重要なことは下記の記事でお伝えしました！
みなさん、鉄分を意識して摂取できてますか？
鉄分って食事からの摂取だけでは難しいと言われています。最近では、鉄分を強化したヨーグルトなどが売られているので、多少摂取はしやすくなっているかもしれませんが、、、
実は、私、健康診断では血が濃くて笑 貧血とは無縁の生活を送っていました。しかし、1度だ