あなたは病気じゃないよ…家族の『関係性』が病気なんだよ。

あなたは病気じゃないよ…
家族の『関係性』が病気なんだよ。

15歳だった私に言ってやりたいです。

最近の私は読書やら映像作品鑑賞やらをじっくり行っている。
その結果『私が病気である』という今までの自分自身の考え方が揺らいできている。

確かに私は心身に異常を来たして、生活に支障が出続けていた。
4歳の頃から眠れなかった。

だけど、本当に『病的』だったのは親子の『関係性』だった。
親が子を自分

《ポリヴェーガル理論》実践編 芸術マップと音楽のマップ

芸術マップ。
これは、３段階の神経それぞれが優位なときのイメージをアートとして表現するものです。
私は交感神経系優位→腹側迷走神経系優位→背側迷走神経系優位の順で作品づくりをしました。
材料は何でもよく、絵の具でも、雑誌の切り抜きのコラージュでも、落ち葉などでも構わないそうですが、私はいつも通りケント紙にマッキーと色鉛筆を使用しました。

本のタイトルに含まれる、
「調整のリズムとあそぶ」の❝あそ

《ポリヴェーガル理論》セルフコンパッションが上手くいかない理由「安心って何！？」

以前からセルフコンパッション＝自分を大切にする、練習を頑張ってるのですが…上手くいかず「どうしたものかな…」と頭を抱えていました。

※セルフコンパッションの練習におすすめの本→

ふと気づきました。
「…あ…、わたし安心とか安全とかどんな状態か知らないわ」
ソコだーっ！！
安心の感覚がわからなければ実践できなくても仕方ない…
よし、ならば「安心・安全とはどのような状態か知ろう！」と今度はポリヴェ

note上で知ったポリヴェーガル理論
神経生物学からPTSDを理解しより日常生活の中で工夫できることはないかと読み進めている
「安全の科学」
気になって仕方ない言葉
https://www.shunjusha.co.jp/smp/book/9784393365618.html

「障害は個性」に対する違和感。

以前、障害者福祉支援に携わる人から
「障害は個性だから！大丈夫！」
と励まされたことがある。

私はいささかその方に不信感を覚えた。

私は幼い頃から虐待をされてPTSDを患っている。
発達性トラウマ障害もあると思う。
愛着にも課題がある。
そして最後に発覚したのは表面化しないADHDで酷い感覚過敏を持っていることだった。

就職も何度も経験しているが、いまはPTSD治療に専念するため離職している

私も含め、ひとは誰もが自分勝手。

最近、私が見聞きするものに「それは…あなたの意見ですものね…」と感じることが多くなりました。

色々と自分のPTSD治療の役に立ちそうな本を読む中、「難しい専門書より少しくだけたもののほうが❝実践❞はしやすいな」と感じることが多くなり、やや易しめのシンプルな本を読むようになりました。
そんな中で、自分が今どこにいるのか？、今はどの段階なのか？と考えたとき、「安全欲求・安心欲求が満たされていない段階

今朝はフラフラと朝市へ。
お魚はイワシがあれば欲しかったけれど、なかった。
かと言って尾頭付きの鯛など大物を買ってもうちじゃグリルが小さくて焼けない。
目に止まったのは御婦人が売っていた梅干し。
ここ一年ほど食べていなかったので、こちらを買うことに。
明日の朝ご飯が楽しみ。

昭和レトロ散歩(個人的にツボなもの編)

昭和レトロ散歩(タバコ屋さん編)

昭和レトロ散歩(海から山へルート編)

今の私が他人に厳しいのは「安全欲求」が満たされていないから
最近本当にそう思う
周囲の誰にもプラスの印象を持てないから
でも「わかっているだけで充分」「そこをクリニックでアプローチしていく」「自分でもコンパッションしていく」
まだ「社会的欲求」はなく、人と接したくない気持ちが強い

自分を慈しんでくれた他者の目線「写真」を見て「自分は大切にするに値する存在だ」と感じた昨日

自分目線で自分を見ていたら気付けなかった

今まで何度も見た写真なのに、気づくのに時間がかかった

写真から慈しみが溢れていた

まだ気づきの余韻に浸っている

お散歩タイムトラベル

「自分を大切にしてくれる人と関わること」は自分を大切にすることじゃないだろうか。

先日、他県で行われた写真家さんの個展に赴き、「昔…撮ってもらった写真…見返したいなぁ」と思った私です。
(若い頃に個人的に写真のモデルをしていたことがあります。
カメラマンは副業として写真で報酬を得ている方でした。)

何だかんだでまとまった時間が取れず、先延ばしになっていたのですが、昨日ようやく保管袋から写真の束を取り出してじっくり眺めていました。

ガリガリに痩せた20代はじめの写真…
それか

《おすすめ本》セルフコンパッションの日々。

自分を思いやるって…難しい。
口絵にした写真は私がセルフコンパッションを学ぶにあたって読んでいる本です。
左側の白い本を先に買いましたが、文章に強い私にも少々難しく、「理論先行」でなかなか私は実践できませんでした。
ワークを進めるにも何度も読み返し、時間がかかりました。
その代わり、とても具体的なため説得力があります。

つい最近右側の黄色い本を買いました。
こちらの本の方が実践編としては私はおす

《時代は変わる》命短し革ジャン日和。

昔はね、もっと長いシーズン革ジャンが着られたの。

それがいつの間にやら、さむ〜い冬が終わったらあっという間に暑くなって、暑さが和らいだと思ったらもう寒くてたまらない。

春と秋が短くなっちゃったのね。

すると何が困るってさ、革ジャン着られる時期が短くなっちゃってつまらないってこと。

本当に冬場は痩せ我慢して着るしかないし、GWなんかには着ていたら「バカ」に見えるんだもの。

ちょうど桜が咲く