#穏やか
【住宅情報には載っていない】心地いい生活を支える柔らかいもの
私は二年前、都会からこの小さな町に引っ越した。
東京は、便利だった。最寄り駅には夜遅くまでやっているスーパーや居酒屋があるし、コンビニだって近い。それに比べて今住んでいる南栗橋はコンビニまでだって15分かかる。でも、この町にはこの町の柔らかさがある。
それはこの町に引っ越してから気が付いた。それは住宅情報には載っていないこと。家を出て、町を散歩しているときに、ふと感じた。この町は、風が柔らかい
冬だからこそ楽しんでほしい
冬は昼間が短い。特に夕方が早い。
気づけばもう日は暮れていて、仕事から帰る頃には、空は帳を下ろしている。暗い夜に一人仕事から帰るのはどこか寂しい。
そんな季節だからこそ、夕日を楽しんでほしい。
この季節、関東は16:30頃には日が沈む。その時間は私もあなたもきっとまだ仕事中だろう。定時で帰れるかも分からない。
だからこそ、ぜひ16:30頃に5分だけ散歩に出かけてみてほしい。
仕事の合間の
カフェで心を休めるために
カフェというと、静かにノートやPCを開く時間。
私は良くカフェで紙のノートを開いて、ペンを走らせる。
特に良くやるのが、モーニングページ。
モーニングページは朝一に自分の気持ちを書き出すノート。「昨日一日感じたこと、今日やりたいこと、最近考えていること」を書き出すノート。
自分の心の中を書き出すことで、自分の心を整理するのが、モーニングページ。
私は朝一に、ホットコーヒーを一杯頼んで、半
休みたいから、雨音に耳を傾ける
仕事が忙しいとき。家事で疲れたとき。
私は静かな時間が心がけている。
仕事をするにしても、休日を楽しむにしても、静かな時間はとても大切。静かな時間が心の休息に繋がるから。
静かな時間の中で、すごく贅沢な過ごし方が、雨音に耳を傾けることだと思う。
ベランダの窓を開けて、目を閉じて、雨音を聴きながら深呼吸をする。息を鼻からゆっくり吸って、体の疲れを乗せるように口からスーッと吐く。
外では、雨
休み明けの不安を取り除くための、３つの温かい行動
私は、休み明け直前の夜や、休み明けの朝は、なんとも言えない不安が心を支配する。
休み明け直前の夜や、休み明けの朝の不安をとるために、私はやることを決めている。
一つ目は、目標や夢をもう一度確かめること。自分がどうしたいのか、自分がどこを目指したいのか、どうしてそう思ったのか、今はどんな状態か、を改めて見つめなおすこと。夢はかっこよくなくてもいい。自分の本音が望む少し先の未来をイメージする。そし
沈んだ気分を休める小さな習慣
気分が沈むときってあるよね。
なんか分からないけど、気持ちが落ち着かない。とか。
気持ちが上がらないとき、私は気持ちを休める小さな習慣を大切にしている。
やっているのは３つ。
①日記を静かに書く
②ホットドリンクを味わう
③瞑想する
大切なのは、ゆったりとした時間を過ごすこと。
気分が沈んでいるときって、気持ちがぎゅっと硬くなっている。息がつまるような感覚。沈んだ気持ちを休めるためには、硬
暮らしを穏やかで豊かにする、日常の工夫
毎日を幸せに暮らしたいと思うときは、どちらをしているか？
①毎日頑張って、どこかの週末で旅行に行く
②旅行を減らして、毎日を少し楽しくする
私は①だった。でも、より毎日を穏やかで豊かにするためには、大きな旅行をするより、毎日を少し楽しくする方が本当は効果的。
生活って、ブレがあるよね。仕事がうまくいかないとき。仕事がうまくいっているとき。子育てで悩むとき。子育てがすごく幸せなとき。この生活の幸
自分の本音に素直に暮らすために大切な、自分にしないこと。
自分にウソをつかない。って結構難しいと思う。
でも、自分にウソをつかないって、自分の本音に素直に暮らすためにはとても大切だと思う。
「自分にウソをつく訳ないじゃん？」って私は思ってた。でも、あるとき、「あっ、私けっこう自分にウソついてるかも」って気づいた。
たとえば、仕事をしているときに、「あのミス、私のせいじゃないじゃんか……いやいや、人のせいにしちゃいけないよね！」ってことが時々ある。
静かで穏やかな暮らしのコツ：月夜の散歩
最近、散歩が好きになった。
そのおかげか、最近は、一日10-20分ほど夜に散歩をしている。
この散歩が、暮らしを静かで穏やかなものにしてくれている。
以前は散歩が苦手だった。
無駄な時間と感じていた。散歩する時間があるなら、動画を見たいし、ゲームをしたいし、散歩するぐらいならジョギングしたかった。
でも、旦那に連れられて散歩をするようになってから、散歩の大切さを知った。散歩はいろんな発見をも