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メンタルに関するお話。

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本
うつやADHD、その他もろもろの話。 「生きる」とは何か。どのように生きるといいのか、などなど。 うつ経験者、ADHD＆ASD傾向持ちの自分なりに考察しています。
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天音。

#ASD

天音。

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普通じゃなくても胸を張って生きていいことを学んだ日。【大人の発達障害】

普通じゃなくても胸を張って生きていいことを学んだ日。【大人の発達障害】

こんにちは。
天音です。

今回は、私が「大人の発達障害」の検査を受けた日に思ったことを書いてみようと思います。

正直、この内容の記事を書くかとても悩みました。

発達障害という言葉。
自ら検査をしに行って、どのような結果になっても受け入れるという覚悟はできていたのに、実際に検査を受けてみると、やっぱり心のどこかで、自分は社会不適合者だからダメなんじゃないかって思ってしまうんです。

また、こん

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天音。

天音。

精神科の通院をしてきたよ。(2024/10/14)

精神科の通院をしてきたよ。(2024/10/14)

前回の通院から3週間。
本日は精神科の通院日だったので、そこで話した内容を記録してみようと思います。

前回の通院の記録はこちら↓

なんと3週間連続祝日。
先生にそれを申し訳ないというと、全然大丈夫ですよーと言われました。

ちなみに3週間後の次回の予約も祝日。
いやどんだけ祝日多いの？！

逆にここまで綺麗に3週間おきに祝日になっているのは国の優しさ？？？

というのは置いといて、

本題に移

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天音。

天音。

特別支援学校へ行ったら、過去の記憶が沢山フラッシュバックして辛かった話。

特別支援学校へ行ったら、過去の記憶が沢山フラッシュバックして辛かった話。

こんにちは。
天音です。

本日は介護等体験で特別支援学校にお世話になってきました。

私が体験を行ったのは、知的障害部門の小学生のクラス。

色んな意味でわちゃわちゃしてました。

初めて目の前にした重度の知的障害児。

生活技能訓練の必要性がよく分かりました。

ここまでは普通の感想。

私の担当クラスはかなり重度の、発語もなくひとりで歩くのもやっとな子たちのクラスだったのですが、その隣や学年

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天音。

天音。

身軽になりたいADHD、リュックの中身整理をする。

身軽になりたいADHD、リュックの中身整理をする。

こんにちは。
天音です。

最近、なんか荷物が重いなぁと思い始め、細々とした要らないものもいつの間にか溜まってゆく毎日リュック。

私的にはかなり気をつけて物を減らしているつもりではいるんですが、定期的にリュックから物が溢れ出る事件が起きており、

それにより手持ちの水筒を失くすなどのトラブルも増えてきたので、この度整理してみることにしました。

さて、頑張るぞー💪

現状毎日持っていくリュック

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天音。

天音。

精神科の通院をしてきたよ。（2024／9／23）

精神科の通院をしてきたよ。（2024／9／23）

こんにちは。
天音です。

今日は精神科の通院日だったので、そこで話した内容を簡単に記録してみたいと思います。前回の通院からちょうど丸３週間です。

祝日にも関わらず対応してくれた主治医にはとても感謝🙏

前回のお話はこちら↓

前回からかなり元気に過ごしていたので、ゼミの合宿に行ったり、介護等体験に参加したり（現在進行形）できたことは良いものの、ここ数日は反芻思考がなかなか抑えられず、情緒不安

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天音。

天音。

風邪をひいた一日。

風邪をひいた一日。

こんにちは。
天音です。

しっかり風邪をひきました。

一昨日、昨日からのしっかり発熱という、風邪として完璧な流れですね。

体調が悪くなると心の方にも変化があるらしく、昨日の夜は突如猛烈な希死念慮に襲われました。

今日は体の方は熱であつーいとなっていつつも、暑いことによるけだるさしかなく、昼間はかなり暇にしていたのですが（ずっと布団の上にはいました。）

お昼ご飯にカレーを食べてしばらくする

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天音。

天音。

「休む」という決断。

「休む」という決断。

こんにちは。
天音です。

私は現在、教職の実習の中で介護等体験をさせていただいています。

今日で4日目のはずでした。

しかし、昨日の夕方から微熱ではあるものの発熱してしまい、喉の痛みがあったので風邪薬を飲んで、それでもあまり症状の改善がなく、今朝、行ってすぐに担当の職員さんに相談しました。

その場で抗原検査も行い、一応コロナではないとわかっていつつも、今日は帰らされ、病院にかかることになり

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天音。

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元気な日ほど、慎重に。丁寧に。

元気な日ほど、慎重に。丁寧に。

こんにちは。
最近好調な天音です。

noteを続けてきた効果もあるのか、9月に入ってから予定が多くあることが過去のスケジュール感の似ているからか、かなり調子のいい日が続いています。

ただ一つ心配事があるとすれば、

「元気だから、つい頑張り過ぎちゃうこと」
うつ病や躁うつ病の方などは特に分かると思うのですが、なんか元気だ！って思っちゃうと、つい頑張りたくなってしまうんですよね。

この前できな

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天音。

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感覚過敏と生きる。

感覚過敏と生きる。

こんにちは。
天音です。

感覚過敏という言葉をご存知でしょうか。

その名の通り、五感から受け取る刺激を過剰に強く感じてしまう状態のことを指します。

様々な原因で起こることのある感覚過敏。

今回は、それぞれの感覚の過敏さのエピソードの紹介と、その対処法をまとめてみたいと思います。

それではいってみよー！

感覚過敏とは感覚過敏・鈍麻になる原因感覚に対する脳の偏り
五感への刺激に対し、何らか

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天音。

天音。

ゼロヒャク思考を手放す。

ゼロヒャク思考を手放す。

こんにちは。

コロナにより精神科の通院が途絶えてしまい、一週間の断薬で体調を崩した天音です。

以前から気温変化に弱い私。

梅雨が始まる前から夏バテになり、最近は咳が止まらないこともあいまって、常に意識がぼやーっとしているのですが、ここ最近になって気づいたのが、「あれ、これ離脱症状じゃね？」

まぁしょうがない。ちなみに自分は抗うつ薬を最大20mg飲めるところ、10mgを飲んでいます。そのため

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天音。

天音。

病気になると思い出す。【薬を飲ませたい母vs絶対に薬を飲みたくない娘の葛藤】

こんにちは。
天音です。

コロナになって４日目。

熱も下がり、症状もかなり良くなりました。
副鼻腔炎によりずっと鼻の中が変な匂いはしますが、痰で窒息しかける頻度はかなり減り、今までの睡眠不足が一気に爆発して一日中寝ていました。

さて、この４日間、家の中でほぼ隔離状態で過ごしていたのですが、こういう状況になると思い出すのが、幼稚園、小学校の時の記憶。

今回は、今思えば、親大変だっただろうなー

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天音。

天音。

なぜ、忘れてしまうのか。

なぜ、忘れてしまうのか。

こんにちは。天音です。

またやらかしてしまいました。

状況の報告私のアルバイト先は、休む時には事前に代わりを見つけることが前提であり、前日までに代わりがどうしても見つけられなかった場合、それを上司に個別に相談をする必要があります。

私は今年度に入ってからかなり勤務日を減らしており、そもそもお休みにならないようにとかなり気を使ってはいるのですが、
どうしても予定が入ってしまったり、体調が悪かっ

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天音。

天音。

伏線回収がすぎるADHD。

伏線回収がすぎるADHD。

こんにちは。

今日も今日とてやらかし放題の天音です。
(記事書いた日：2024.6.8)

今日は、今週あった出来事たちを全部ひっくるめた上で、改めて自分の社会不適合さを実感させられた１日だったので、その話を書き綴ってみたいと思います。

結論から申し上げますと、

「楽しみにしていた歯医者さんの定期検診をすっぽかしました。」

はい。今回で2連続です。

これだけ聞けばよくある話に聞こえるかも

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