noteのおやすみ時間と、おはようの時間。

noteを開かない時間。 22時から朝6時 デトックスタイムです。 朝、noteを開くと 私が眠っている間に投稿された noterさんの記事が並んでいます。 眠らないnoteの街。 だれかの夜が終わる時間と だれかの朝が始まる時間。 それぞれの想いが 言葉になって生まれる。 それはショートケーキのイチゴを いつ食べるか、みたい。 最初に食べるのか、それとも 最後までとっておくのか。 一日の終わりに 投稿する人もいれば 一日のはじまりに 投稿する人もいて。

眠れない・・😿💧 枕が変わったからか、お薬を忘れたからか・・ あと数時間で朝だ🌄

全力を振り絞るということ。

私は札幌に住んでいるから地上波テレビではローカル番組が放送されていることが多い。 全国各地のテレビ局にはローマ字3文字の名前がつけられている。最強のテレビ局は「日本放送協会」つまりNHKだろう。 北海道の場合は札幌テレビがSTV、北海道放送がHBC、北海道文化放送はUHB、北海道テレビはHTB、テレビ北海道をTVHと呼ぶ。 まあ細かい話はどうでもいいんだけど、テレビを見ているとローカル番組に全国的知名度のある有名人がゲストで出てくることがまれにある。 北海道ローカルの

ある日のお昼寝姿。 正確に言うとお昼寝の時間に寝ないで遊んでたらお風呂の後に力尽きて寝てたんだけど、、、 正座しながら寝てた🤣 よくこんな態勢で寝られるね君は😂

今週はいろいろとツイてない😅 今、行動すると負の連鎖が巻き起こる💦 精神的にしんどいかもわからないけど ひたすら謝るしか術がないなぁ 仕事を前に進める力 マルチタスクを処理する力 コミュニケーションを円滑に取る力 いろいろ実力不足😇

1日の中で、複数の仕事を行う事は当たり前📝 だけど、同じ時間で同時に複数のことをやると生産性が一気に落ちる テスト勉強だって、1限目は国語、2限目は数学って分かれているのに 1限 国語&数学という複合問題をやらされたら正答率だって上げたくても上がらない💦 (言い訳ですみません😓)

今月末、まさかの飲み会が続発の模様😅 1件は、めちゃくちゃ参加したい飲み会だから全く問題ないんだけど🤫 こうなると、やはり大事なのは 「3連休の過ごし方🗓️」 社会人になるとどんどん勉強時間が減って、自分の計画通りにプライベートが進まなくなる💦 とにかく体調管理とのバランス重視❤️

台風の影響か、目の奥がギュッと痛い…😣💦 今日は早めに寝ちゃおうかなぁ…😴🥱😪💤寝るが勝ち🏆 台風🌀無事に過ぎて欲しい…🙏💦ですね🥲💦

８月が過ぎてゆく

　そろそろ月末。 　今月分の原稿納品も本日無事に完了し、８月の残りの２日間は休めそうです。 　台風のニュースを注視しながら、家にこもって過ごすつもり。 　みなさまも、じゅうぶんにご注意くださいね。 　2024年に入ってから、なんだかあっという間に８月が過ぎてゆくようです。え、もう９月になるのか～という感じ。 　子どものころは、１年がもっと長く感じました。ひとつひとつの経験が、新しくて濃密だからでしょうか。 　ではいま、新しい経験をしていないかというと、そんなこともありませ

金曜の夜なのに誰からも誘われてない人が読む記事。

今日は金曜日だ。 平日の終わりを「金」曜日と名づけた人はめちゃめちゃセンスがあると思う。1週間を終えた達成感の色と質感はまさに「金」だろう。 若いころは週末の金曜日になるといつもどこかのお店で夜ご飯を食べてから家に帰っていた気がする。 1ヶ月に何回の飲み会があるかがステータスみたいなものになっていて、誰かからお誘いの連絡を受ければ「ごめん！　その日は別件があるから他の日で！」みたいなクソ連絡をするのが逆に気持ちよかった。そういう時期はきっと誰にでもあるはずだ。 33歳

September 24, 2024: My left belly still hurts

　My left belly still hurts. I have never seen any doctors for many years, but last Friday I went to see a doctor. After giving my urine and being taken blood and X-ray, I at last met him. 　He said that my urine contained some blood. Accor

昼下がりのフォー

昼下がりに、私を訪ねてくる人などいない。 情事など、そんなものは常時私にはない。あるのは一人、家にいる事情のみ。その時の私は、一人ではなかったけれど。一人と１匹だった。 その日は午後から予定があり、一日仕事をお休みさせていただいた。ランチに繰り出すことも考えたが、目がシパシパと瞬いていたので、家に籠ることにした。昼寝をすることも考えたが、時刻はまだ９時。昼寝はできないなぁと思ったので、３時間ブレイクタイムを取ってはいたものの、二度寝を決め込んだ。睡眠における休憩時間に定義

睡眠の質が上がった２つのこと

健康のために欠かせない運動、食事、睡眠、明るい心。 その中でも、今回は睡眠について書いてみようと思います。 わたしはここ3年間くらいスマートウォッチで睡眠を測定しています。 (今までに4回買い替えてます。) セールで7000円程で購入したこちらのハーウェイ製を現在は使用しています。睡眠スコアの分析が細かくアドバイスまでくれます。 こんなふうに分析してくれるんです。 以前は70点台が多かったのですが、最近では平均的に85点～95点くらいです。 世界的な平均点が75点とされ

アンチグラビティ（原題：Coma 「昏睡」）／夢の中を漂うSF映画

前々からウォッチリストに入れていた映画をようやく観た。 予備知識なしにSF映画だと思い見始めたら、開始からまもなく「夢オチ」宣言され「アレレ？」と思いながら見続けると、ロシアのカルト教団の話で終わる。 ネットには映像を評価する意見が多いが、個人的にはシナリオの変転が面白かった。 雑感（大いにネタバレあり）SF映像の世界は「夢の世界」設定なので、何でもあり。 唯一の障害（敵）となる「死神」は、脳死しても機械で生かされている人達の亡霊らしい。 ただし、複数の人たちが夢の中で

【英語学習しながら画像生成】やさしく

先週末も子どもの空手の試合でした。 クラブ活動や部活動をされているお子さまの保護者の方も多いかと存じます。おつかれさまでございます。 スポーツの秋だから、毎週末に試合をされている親御さんも多いかと存じます。おつかれさまでございます。 おかげさまで、ぐっすり眠れました。 この時期はよく眠れます。 さて、生成してみました。お題は以下です。 最近ずっと辛いことが続いてそうなボブさんのイメージです。 そんなボブさんには少し悪い気がしてきそうですが、この558番目の英文フレ

SMAPが完璧だったかというと。

SMAPが完璧だったかというと、そういうわけではない。完璧であることが求められていたわけでもない。 だから彼らは、完璧を目指すというよりは常に変わり続ける姿を見せてきた。成長する過程、時折の不完全さ、これがファンの心を捉えていた。 誰もが知っているが、SMAPのメンバーはそれぞれ個性が異なっていたから完全に一つにまとまることは難しかった。 むしろバラバラであること自体が魅力だった。テレビ番組で見せるドタバタ劇や、笑いながらの失敗、予想外の行動。それらがかえってリアルな人

バッハをジャズで🌝

ジャック・ルーシェ　ジャズ♬ トッカータとフーガ二短調 ジャック・ルーシェ　ジャズ♬ ゴールドベルク変奏曲（Ver.1～９） ジャック・ルーシェ　ジャズ♬ ブランデンブルク協奏曲第５番ニ長調BWV1050 御覧頂いて、どうも有難うございました♬　　　　　　　～(⌒∇⌒)🎶m(__)m～

日記：8/30(金) ・今日は今まで以上に素敵な時間を過ごせた飲み会だったのではないか？？ →腐らずコツコツと🔥 全額払ってもまたお話ししたいくらい❤️ ・1日5記事、月刊5記事✖︎日数のペースは保ちたい →つぶやきでもいいから、何か発信することに意義がある ※8月150投稿目📝

もうすぐ夏休みモードと睡眠記録

2024.08.05（月）Facebookを見ているとどこを見ても 盆踊り・夏祭り 近くの神社でも太鼓をたたく台を中心とした盆踊りスタイルの櫓。こういうのを頻繁に見るだけでもここ数年の感染症の影響でお祭りをやってなかったんだなーと思うこともひとしきり。 うちのデジタルネイティブ（小４）にも「お祭りがあるんだって行ってみる？」と聞くと「暑いから行かない」と。 当日、どこからともなく聞こえる太鼓の音。 お風呂に入る前に「お祭り行きたかった」みたいなごね方をしてたようで。

へんな時間に目がさめてしまうと起きる時間がうしろにずれがちだと知った

はじめに　きのうは夜半すぎに首すじの汗で目が覚めてしまった。こうした夜が何日かつづく。しごとから家にもどり夕食と風呂を出てしばらく汗がひくまでのあいだ３０℃でクーラーを稼働。そのあと外気温が３０℃をきるタイミングで窓を開け放ち、室内の空気と混ぜる。 きょうはそんな話。 ひとくふう　上記の行動で、クーラー稼働時の電力消費を抑えるつもり。室内外の温度差はなくムダがないはず。つけるときもほぼいっしょ。自動設定にしてあとはエアコンにまかせる。予定される室内温度（つまり３０℃）に

第二種販売：法令 ✅販売事業の届出：開始20日前 →法第20条-4 +同一の都道府県内に新規の販売所を設ける場合も同様に、20日前届出📨 ✅販売するガスの種類の変更と販売事業の廃止は届出必要（販売方法の変更は届出不要） →逆の文言で記載されている選択肢には要注意💦

臼記 362 〜今日は好きなように休む日〜

こんばんは。 夏アニメがどんどん終わっていって寂しい臼井です。 今日は全日本実業団も終わり、キーパーコンテストも終わり、しばらく試合もないのでもう何もしないでおこうと決めた日でした。 朝はゆっくり起きて、ご飯を食べ、アニメを見ていましたが少し頭がフラフラしていたのでもう一度寝て夕方に起き、今シーズン初鍋をして、携帯ゲーム(くだらないやつ)で遊んでました。 ゆっくり過ごせて何よりです。 明日は仕事はお休みですが、やらなくてはいけないことがちょいちょいあるので、ダラダラし

サラバンドでしみじみ

サラバンド G.F.ヘンデルオーケストラ♪チェンバロ♪パイプオルガン♪ピアノ♪ こんなお菓子もありました！ 👇 御覧頂いて、どうも有難うございました。　　　　　　　　　　～(⌒∇⌒)🎶m(__)m～

ゲーテの言葉

カンタべリー・コラール 吹奏楽 地球にある山や川で 町だけを考えるなら この世界は　空虚である だが　ここ　かしこに わたしたちと　ともに考え ともに感じる人がいて、 離れていてこそ 心では近くにいる人があるのを 知るとき 地球は人の住む園となる 　　　　　　　　　　　　ゲーテ 御覧頂いて、どうも有難うございました。

どういうことだろう：noteでスキをいただくのが新規の方々ばかりなのは

はじめに　毎朝noteを開いて、数日前に下書きした原稿を手直したうえで投稿、そのあと時間がゆるせば昨日までの反応やタイムラインで流れてくる他の方々の記事を読む。もちろんスキやコメントをいただいた方々を確認、場合によっては返信を。 けさのこと。いつもように右上の「鐘のアイコン」をポチッと押すと見慣れる印ばかりがずらりとならんでいた。 きょうはそんな話。 いつもの作業　noteへの記事掲載が日課。数日前、たまたま連続記事投稿が中断。もはやわたしには恒例行事。あきらめの境地

おはようございます🥗 頭のにいる心配事やモヤモヤも断捨離しましょ。好きな映画やゲーム、コーヒーを丁寧に淹れる等、頭を集中させるのも方法の一つ。 今日は黄緑💚 が開運の鍵🔑野菜を食べましょう🥦 いつも多くのスキ💕ありがとうございます😊 今日一日良い日良い出会いがありますように〜

静かな曲

ヴェルサイユの音楽 ヴィオラと通奏低音のための組曲第5番ハ短調　 ラ・ラモー（威厳） ヴィオラ　ヴィーラント・クイケン チェロ　ジキスヴァルト・クイケン チェンバロ　グスタフ・レオンハルト 御覧頂いて、どうも有難うございました。　　　　　　　　～(⌒∇⌒)🎶m(__)m～

自分が【本当にしたいこと】が分からないとき。

ここ3日。 眠くて、眠くて、眠くて、眠いんです。 異常な眠さで、目が白目🙄になっています。 本来であれば、今年も残り100日くらいということで、【100日間トライ】を書きたかったんです。 【自分の楽しみは自分で作る】のが好きな 私の性格を考えて、やってみたかったのですが、とにかく眠いです。 眠さが勝って完全に体も頭もオフ📴になってます。 うつらうつら インスタを立ち上げると瞑想家のグルデヴさんの動画がおすすめに流れてきました。 Q「どうやったら、自分の本当にやりた

かき氷とチーズケーキとナクソス🎼

１．かき氷機なしで作る「フワフワのかき氷」 🐰出来そう❢ ２．混ぜて冷やすだけ　パックそのままとろける 　レアチーズケーキ 🐰面白い❢ ３．ダイエット　レンジで30秒チンするだけ。 　太らないチーズケ―キ 🐰美味しそう❢ ナクソス・ジャパン🎼 🐰聴いてみようかな♪ 🐰聴いてみようかな♬ 見て、考えて、作って。🍧 そして、 聴く。♬ ちょっとだけ、 楽しい🌈(*'▽') ネ❢ 御覧頂いて、どうも有難うございました✨　　　　　　　　～(⌒∇⌒)🎶✨m(__

BOKETTO

バッハ：ゴルトベルク変奏曲　BWV988　高橋悠治　🎵 BOKETTO（ボケっと） なにも特別なことを考えず、ぼんやりと遠くを見ているときの気持ち。 　　　　　　　　JAPANESE 日本語　形容詞 御覧頂いて、どうも有難うございました。 　　　　　　　　　～🎵♪(⌒∇⌒)🎶m(__)m♪🌈～❢

眠れなくって草

最近とっても寝不足。 なんなんだよ…寝るのがへたくそ。どちゃくそへた。毎日1、2時間くらいしか眠れない。 お腹がすいて食べちゃうってこともない。 わたしから寝ると食べるをとったら何が残るんだ？ 夫が出勤したあと再び布団にもぐり、今からいくらでも寝てよい！なんなら夫が帰ってくる時間まで寝ていてもよい！から寝ろ！と二度寝をこころみる。 眠れなかった。一睡もせずに昼になった。 しかもスマホいじってた。おバカ。 ってか眠剤効かんのなんなん？仕事せぇよ…。 なんか頭の中

眠れない自由時間を楽しむ4つの方法

今、寝れなくてnoteを急遽書くことにしました。 眠れない夜が続いて最近焦ることが多いのですが4つのことをして贅沢に過ごしています。 今回はこれを今読んでいる夜更かしさんが素敵な時間を過ごせますようにお伝えします。 1. ベッドスプレーでリラックス 香りって気分を変えてくれて好きです。私は寝る前に、お気に入り香水を水で薄めてベッドスプレーをシーツにふるのが簡単でおすすめです。 2. リラックスBGMとちょっとしたエピソード 最近は、YouTubeで自然音のBGMを

もぐらのエレジー

「もぐらのエレジー」 女性合唱とピアノ五重奏のための〔いのりカンタービレ〕より なだいなだ詩/信長貴富作曲 しらたま女声合唱団 精神科医・作家・評論家の「なだいなだ」について、検索してみました。🤔 御覧頂いて、どうも有難うございました。 　　　　　　　　　　　～♪(⌒∇⌒)🎶🌟m(__)m🎶🐻‍❄️♪🌈🍓♪～

私のリラックス法7選～睡眠の質を高めるために。

睡眠記録4日めです。昨夜の睡眠状況と、睡眠の質を高めるために私が心がけているリラックス法を紹介します。 7月25日夜の睡眠昨夜の就寝は22時10分、起床は5時15分でした。単純計算すると睡眠時間は7時間5分。 昨夜は少し寝るのが遅かったです。5時15分に起き上がりましたが、実際は4時37分に1回目が覚めました。 目覚めたときの室温は17.9度、湿度は66％。今朝はしっかり雨が降っていました。 では、ここから私のリラックス法を7つ紹介します。 1.仕事のストレスは極力

睡眠記録最終日～私がベッドに寝るのをやめた理由。

夏の連続投稿チャレンジ、睡眠記録の5日目です。 きのうの睡眠状況と、私がベッドを使うのをやめた理由を紹介します。 7月26日の睡眠記録昨夜は22時4分に就寝、今朝は5時17分に起きました。睡眠時間は7時間13分ですが、4時37分ごろにいったん目が覚めました。 やはり7時間だと昼間眠くなります。もう少し、遅くに目を覚ましたいのですが。 きょうは、私がベッドに寝るのをやめた理由を紹介します。 理由は ・ベッドに寝るのは何かと不都合だから ・寝床は硬いほうが健康にいいと

休職中人間に連休という概念はないのですが、世間様の３連休の間にかなり調子を崩しています。一気に秋めいた寒暖差についていけてないだけなのか、頭痛、倦怠感、悪夢、夜不眠＆昼過眠、おまけに吐き気。ちょっとしんどい。

これでいいのだ。

これでいいのだ。 ねむい。 おやすみなさい。 御覧頂いて、どうも有難うございました。🙇 　　　　　　　　　　～(⌒∇⌒)🎶m(__)m～　 　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　🙇

休職中生活記録(9/1～9/13)【うつ病復職】93

この記事を書いてから、燃え尽き気味です。 このままじゃいかんと残暑の残る中を 汗だくになりながら図書館まで行き、 本の貸し借りをしてきました。 そろそろ医者任せだったあの問題に 首を突っ込もうかな、なんて。 ＃挨拶文を楽しもう ＃蒼広樹 さて、9月から休職1年ということでいろいろ 記事を投稿させていただきましたが 「実際のところ、どんな生活してるんだ？」 ということで 今後衆目に晒すことで張り合いを出していく 作戦を取ろうと思います。(誰得？) つまり、休職1年

私の睡眠にまつわるあれこれ～65歳一人暮らしの女性の場合。

きょうは睡眠にまつわる話を思いつくままに書いていきます。 この記事を書こうと思ったきっかけ今、noteで、「夏の連続投稿チャレンジ」をやっています。 16個のトピック（お題）が提供されているので、書けそうなものを書いていくことにしました。2週間に5本も書けるとはとても思えませんが、がんばります。 最初は睡眠の話を選びました。 睡眠時間私はずっと7時間半前後寝ていたのですが、5月に引っ越して以来、少し短くなり、今は7時間か7時間を切るあたりです。 正直、これだと私には

休職中生活記録(9/14～9/20)【うつ病復職】99

昨日同期の復職話を聞いて「よし、僕も続くぞ」と 意気込んだ翌朝、いつ以来かわからないメンタル ダウンをかまし、意気消沈しているとこです。 歯医者行けなかった…くやしいです！ ＃なんのはなしですか ＃どうかしているとしか ＃賑やかし帯 ＃挨拶文を楽しもう ＃蒼広樹 それでは今週分↓ 【9/14】 ・睡眠時間：8h(0:00〜8:00) ・昼寝：1h ・散歩：1.5h ・特記事項：寝起き頭痛 【9/15】 ・睡眠時間：8.5h(00:00〜8:30) ・昼寝：1h ・散

元気な子猫たちをこんな時間に洗って眠いです。ノミダニの死骸は落ちたと思いますが、それでも汚れて黄ばんだ身体はなかなか白くなりません。

真夜中の嵐。怯える幸子（2024.09.21）

午前０時。目が覚めると雷雨。 雨雲レーダーを見てみると私の家のあたりは真っ赤っかで、絶賛線状降水帯のど真ん中。叩きつけるような雨、そして雷。 妻と子供が眠っている和室に行くと、全員安らかな寝顔。それをしばらく見ていると妻が私に気づいたので「すごい雨が降ってるよ」と教える。すると妻は「幸子（ポメラニアン♀）が怯えてるやろ？」と言うので、幸子のところへ行くと、暗闇の中、幸子の黒い影がケージの中で忙しく動いている。雷が怖いのだ。 幸子が不憫なので、私は幸子の隣で寝る事にした。

シゲクサークルメンバーが70万ビュー達成！(240922)

シゲクです。 私が運営している「シゲクサークル」のメンバーである、ひいろさんが「全体70万ビュー」「贈られたスキ82000回」を達成されました！おめでとうございます！ 70万ビューを何かに役立てられたらいいな。 ひいろさん、おめでとうございます！ 「シゲクサークル」は、「今日の注目記事」「note公式マガジン」「カテゴリートップ」「note公式Twitter」「2023年トレンド12選」に選出、「note毎日更新1200日」「贈ったオススメ1000回」「贈られたオスス

ばあちゃんの子守唄が衝撃だった話

こんにちは。こだわり子です。 なん～で～こん～な～に 眠たいの～だ～よ～ 今日は１５時から予定があり お昼ごろまた寝て起きたのは１４時半 ギリセーフのギリハッピー！！ この眠気２週間ほど前からで ふと、父方のばあちゃんの子守唄を思い出した 「ね～んね～んネ～コの ケ～ツにカ～ニがはいこんだ～ …あっ！！ やっとこせ～でひっぱり出したら ま～た～はいこんだ～ …あっ！！ (出だしにもどる)」 幼いわたしをおんぶしていつも唄ってくれた ばあちゃん、あ

秋のパッフェルベルのシャコンヌへ短調♬！

パイプオルガンハープシコードチェンバロとハープシコードの違い https://support.roland.com/hc/ja/articles/4404885207451-C-30-%E3%83%81%E3%82%A7%E3%83%B3%E3%83%90%E3%83%AD%E3%81%A8%E3%83%8F%E3%83%BC%E3%83%97%E3%82%B7%E3%82%B3%E3%83%BC%E3%83%89%E3%81%AF%E3%81%A9%E3%81%86%E9

生活リズムを整えるって結構難しい

こんにちは。宝条実空です。 今日はいつもより早めですが、一日を振り返りたいと思います。 今日の良かったこと・ごはんをしっかり食べれた ・カリン（インコ）と遊んだ ・過ごしやすい天気で気持ちが良い 今日の悪かったこと・睡眠の質が良くなかった ・夢を沢山みた 今日の学び昨日、早めに寝たのですがなかなか起きれず…。 なんと13時まで寝てしまいました(´；ω；｀) 昨夜は布団に入ってからなかなか眠れず数時間経過。 やっと眠れそうな感じになって眠れても1時間ごとに目が覚め

臼記 321 〜今日も今日とて〜

こんばんは。 臼記の写真(表紙？)がお気に入りにも写真フォルダにも入ってなくて焦った臼井です。(容量オーバーで色々消した時に一緒に消したみたいです。) 今日も今日とてお昼まで寝てました。 今日は遅くても10時までには起きてやろうと9時半から目覚ましをかけていたのですが、全然起きれませんでした。 なんなら目覚ましの音楽フルで3~4回聴きました。(欅坂のアンビバレント) 最近、睡眠時間がバグってます。 そして今日も夕方に練習しました。 5時に着くように家を出たかったの

シゲクサークルメンバーがnote毎日更新365日達成！(240904)

シゲクです。 私が運営している「シゲクサークル」のメンバーである、BRILLIANT_Sさんが「note毎日更新365日」「全体130万ビュー」「贈られたスキ82000回」を達成されました！ 💚noteのバッジ💚累計130万ビュー〜note1周年覚書｜＃振り返りnote note100万ビュー＆5,500フォロワー（約310日間）のまとめ｜＃振り返りnote BRILLIANT_Sさん、おめでとうございます！ 「シゲクサークル」は、「今日の注目記事」「note公式マ

自己紹介note -なおすけ-

noteでは、はじめまして！なおすけです。 仕事にリンクしたnoteは初めてですので、私の直近のキャリアについて、少しお話ししたいと思います。 私は、映画やアニメなどを配信するエンタメ系ネットワーク企業で約20年間近く、事業企画と業務管理を担当してきました。 この業界は、ネットワーク構築・配信システム・コンテンツ編成が融合した大変面白い業界で、そこに身を置くことで、多くのクリエイティブなプロジェクトに関わり、コンテンツホルダやクリエイタ、ネットワークエンジニア、WEB系エ