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自己肯定感をあげるには?
こんにちは。今日もおつかれさまです。
今回は自分のメンタルヘルスに関わる、自己肯定感について。
そもそもですが、
自己肯定感とはなんなのか?
それは、ありのままの自分を肯定すること。
肯定とは?
それは、そのとおりであると認めること。
つまり、この私には良い部分も悪い部分もあるから、全部ひっくるめてそのまま認められると感じられること。
I LOVE ME というと分かりやすいでしょうか
怒ったら「損」、落ち込みすぎたら「損」。不動心の大切さ
こんにちは。今日もお疲れさまです。
今回は、怒る、落ち込みについて。
これって、結局自分の思い通りにならないときの反応だと個人的に思ってます。「認知の歪み」とでもいう感じでしょうか。
ちなみに私は事あるごとに「落ち込みやすい」人間です。
HSP(めっちゃ繊細な人)の気質があると自己認識しているから。
まあ、しょうがない(笑)
そんな自分を受け入れようではないか。
まず、怒るについて。
数
あらゆる「情報」を鵜呑みにしないことの気づき(ストレス対策)
こんにちは。今日もおつかれさまです。
人から聞いた話、
ネットから聞いた話など、
色んな情報がありすぎて
脳内がパンクしやすいあらもんです。
みなさん、人の話、どれくらい信じますか?
また、ネットの情報、どれくらい信じますか?
わたし、今までは、
結構8〜9割くらい信じてました。
というか、「信じたい自分」がいたように今思います。
せっかく教えてくれた人に悪いような気持ちになってくから。
上司が「やること」ばっかりを増やす理由
こんにちは。今日もおつかれさまです。
ドラえもんがいてくれたら、やること減らせるのになぁ。。と現実逃避しまくりのあらもんです。
さて、今回は、なんで上司はやることばかりを増やすの??という話しです。
なんでだと思いますか?
それは、
「ポイント稼ぎになるから(評価になるから)」です。
簡単に言うと、足跡が残せるということ。
上司も、さらにその上の上司がいるので、
これだけがんばったぞ!
組織崩壊の「種」について
こんにちは。今日もおつかれさまです。
今回は「組織崩壊」がテーマ。
組織としてこれがいい!という正解がないのも事実。
ですが、
これまでに社内社外問わず、
ヒアリングしたり、リサーチしたり、学んだりと
情報と経験を蓄積してきた中で、
「こういう状況だと、そうなっちゃうよね?」
ということについてお話したいと思います。
1.異様な「権限移譲」権限移譲、聞こえはすごく立派ですよね。
たとえば、
「完璧」より「完了」することに意識を向けてみたはなし(生産性、メンタルヘルス:セルフケアにおすすめ)
こんにちは。今日もおつかれさまです。
就職氷河期世代のあらもんです。
日々うまく行かず、時間が過ぎ、そして夜になって、
「ああ、今日もダメだった・・」と悶々として眠りにつくということ、
みなさんはおありでしょうか?
私は、まさにこれです(笑)
布団に入って寝る前に、”ひとり脳内反省会”が開催され、
それに参加してしまう自分。
そんな反省しなくていいじゃん!?って、
noteを書いていると
「絶対」という言葉の罠について
こんにちは。今日もおつかれさまです。
つまづき、しくじりながら、ゆっくりと前に進んでいる日々を過ごしています。
今回は、「絶対」の捉え方や感じ方について。
前々から、「絶対」なんてないよなーと感じてまして、
エピソードを交えてお話してみようと思います。
私の考える「絶対」は、何パターンかあると思っています。
①自分を鼓舞する上で、自分に対して発する時に使う「絶対」例えば、
「絶対に大丈夫
「やりたいこと」をやる勇気
こんにちは。今日もおつかれさまです。
人生の半分を超え、残りの人生をどう自分らしく生きられるか模索している中年です。
みなさんは、いまやりたいことってなんですか?
旅行?
推し活?
掃除?
ゆっくりと休むこと?
カラオケ?
ぜんぶぜんぶ、オッケーだと思います!
ちょっと立ち上がってすぐやれることもあれば、
お家から出て場所を変えないとできないこともある。
計画してお金を奮発しないとできな