統合失調症のヨガインストラクター

人生で2回目の統合失調症(陽性期)を発症してから、4年が経とうとしています。
この4年間のあいだのことを振り返ると、激動の数年でした。
今は公務員を辞めて、ヨガ講師として活動しています。

４年前、公務員だった私は、統合失調症を発症し、家族の助けで1ヵ月半ほど入院しました。
休職をさせていただきながら自宅療養を行い、元の職場に復帰。
職場の方には、本当に良くしてもらい、なんとか通勤していました。

私が、公務員を退職する理由

公務員と言えば、お給料も安定していますし、身分も保障されています。人気のある職業です。

病休を取得していた私が、なぜ復職をせず、公務員をやめる決断に至ったのか、理由をまとめます。

１．自分がロングスリーパーであることを知り、フルタイム勤務が不可能であることを感じた病休に入ったきっかけは、人間関係で悩み、知らずのうちにストレスを溜めてしまっていたことです。いざ病休に入ると「自分はこんなにも眠る人

呼吸法の紹介と、ヨガをやっていて良かったこと。

ヨガのクラスを受け続けて私の身体や人生にどんな良い影響があったか、書いていきます。

・大好きな呼吸法と出会った私が通うヨガ教室では、ポーズ（アーサナとも呼ばれます）が終わるたびに、「鼻から大きく吸って、口から思い切り息を吐く」という呼吸法を行います。大きく大きくため息をつくイメージです。

この呼吸法は、①ノドを大きく開き、②ノドのチャクラが活性化し、③胸も開くことができ、④身体中から余分な負の

公務員を辞めることにしました

久々の投稿です。

この度、公務員を辞めることにしました。

辞める理由は、①フルタイム勤務は、身体に無理があると感じているため復職は難しいこと、②やりたいことを見つけたこと、です。

昨年末から休職をしており、お休みの間、考えて悩んで、家族や主治医にも相談し、ようやくこの決断に至りました。

休職に入ったことも、辞める考えに至ったことも、自然な流れでした。「あのときこうしていれば、辞めなくて済ん

今日のヨガ

今日のヨガ教室は、先生とのマンツーマン。

仕事の相談に乗ってもらい、一通りアーサナを終えたあと、光をイメージする瞑想。とても良きでした。

帰りには、「通っていてよかった。」と必ず思います。ありがたいです。心身ともにリフレッシュ！

ヨガの勉強をこれからも続けます。

自分に合った働き方とは？

ここ最近の、頭の中での自分会議の議題は、もっぱら「自分にはどんな働き方が合っているのか。」ということです。

どんな働き方にも、メリットデメリットがあります。

サラリーマンは、安定しているが、組織という縛りがある。

フリーランスは、自由だけど、自己責任がつきまとう。

パート・アルバイトは、短時間勤務だけど、労働の切り売りのような気がする。

仕事に何を求めるか。同時に何を諦めるか。自分にはど

負の感情を手放す方法

前回、自分の心のなかに真っ黒な、負の感情が凝り固まったものがあることに気づいたという記事を書きました。

ただの良い人を演じていた私は、自然と起こる怒りや悲しみを無視してしまっていることにすら気づきませんでした。「私は良い人間だからこれくらいで怒ったりしない」と言い聞かせていたのです。

本当の感情の目を向けず、吐き出してあげることなく溜めてしまったたくさんの負の感情に、心が耐え切れなくなって、大

統合失調症を発症した原因を自分なりに考察

統合失調症の陽性期って結構爆発的な病状です。

私は人生で2回、陽性期を経験しました。

なぜ爆発してしまったのか。

それは「感情を押し殺してきた」からなのではないかと思うのです。

私は元はと言えば、毒舌キャラに近く、ストレートにものを言わないと気が済まない、曲がったことが大嫌い、そんな性格でした。自立期に現れる社会や親に対する反抗心も強いほうだったと思います。

それが「学校生活や社会ではこ

統合失調症は、神様からの贈り物

統合失調症患者の方が読んでくださったら嬉しいです。

これまでに統合失調症を２回発症しました。なかなか理解されにくい病気だし、人に打ち明けるのは今でも怖いです。

一度発症すると入院を余儀なくされ、脳の機能が低下したりもします。

２度目の発症時に入院したときは、家族、職場の方、友人に本当に迷惑をかけました。自分自身は周りの患者さんとうまくなじめない時期があり、外出できないことがとてもストレスにな

ロングスリーパーの私

お仕事お休み中の今、放っておくと、毎日１０時間以上眠っています。

NPO法人「日本過眠症患者協会」によると、日本では、毎日９時間以上眠る人をロングスリーパー（長時間睡眠者）としているそうです。（アメリカでは１０時間以上）

まぎれもなく、私はロングスリーパーです。

フルタイムで仕事をしていたときは、いつも眠気で頭がよく回らず、帰ってきてもクタクタで、ようやく晩御飯を作って食べてお風呂入って寝る

潜在意識のチカラを信じることにした

インターネット、youtubeや書籍でも潜在意識に言及するものが増えてきているようです。

読んだ著書→奥平亜美衣さん、吉本ばななさん、エンリケバリオスさん、ジェームズレッドフィールドさん、タデウスゴラスさんなどなど。

YouTuberはkenjispritさん、honamiさん、cocoroplatinumさん。

いずれも「潜在意識が願いを叶えてくれる」というもの（ざっくりですみません）。

運動は、人と一緒だと楽しさが倍増する

これまで運動全般、筋トレやランニングもなんとなく自分1人でやるものだと思ってきました。なぜかというと、ほかの人と時間が合わなかったり、そもそも同じスポーツをやる仲間がいない、自分のペースでやったほうが良いのでは、という思いがあったのです。

昔バドミントンをやっていたので、３年前くらいから夫を巻き込んで、たまに休日にバドミントンをしています。

先日もバドミントンに加え、キャッチボールや筋トレを一

もっちーさんのお年玉企画🌈zoomセッションを受けさせていただきました

もっちーさんのお年玉企画🌈

zoomセッションを受けさせていただきました！

ほかの方のおすすめがきっかけでもっちーさんをフォローさせていただいてまして、共感・感動、読むとほっこりする記事の数々が素敵だなと思っていたおりに、このような企画があると知りました。

いまは仕事もお休み中、この人生の転機に何かヒントをいただけるかもしれないと思い、人見知りの私ですが、思い切って予約しました。（セッショ

虹の夢🌈を見ました。

ラッキーな、幸せな気分です。

今日の空は晴天！

皆様にも良いことがありますように🌈

一か月遅れの大掃除

新しい年を迎えるにあたって、大掃除に全く手をつけられないままでしたので、タイトル通り、今頃になって大掃除に取り組んでいます。トホホ（古）

それと緊急事態宣言の発出もありそうなので、今月は引きこもって大掃除するのにちょうどよい機会だと思いました。

スケジュールを組んで、一日一か所ずつ、やっています。今日は冷蔵庫掃除後半とキッチンの換気扇の掃除をしました。

５年前に引っ越してきて以来、換気扇は手

\\ジョギングを始めた結果//

皆様、本年も宜しくお願いいたします。このような時代ですが、皆様にとって良き一年となりますよう、祈っています。

さて、昨年１２月に体調を崩し、引き続き仕事をお休みしています。

このような中、ジョギングを始めました。

仕事をお休みさせていただきながらジョギングしてるなんて、元気だから仕事に行ったら良いのに、と自分でも思ってしまいます。でも仕事に戻るのは、自信がありません。精神ズタボロになってしま