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2歳4歳の母りかママ👩 産後5年専業主婦🏠 産前産後✖️食育 子供の身体と心は、食で出…

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2歳4歳の母りかママ👩 産後5年専業主婦🏠 産前産後✖️食育 子供の身体と心は、食で出来ている🥺 母乳育児の悩みを食で解決。 『楽して、手抜きして、子どものために栄養価の高い』 時短レシピの記録🍳 夢『女性が持続的に働ける社会の実現』 日本フェムテック協会認定資格2級取得

記事一覧

赤ちゃんの夜泣きって、実は…🫢

🌟夜泣きって実は…🫣 あかちゃんの ママへの思いやり❤️ 赤ちゃんは お腹の中にいたときにね… 日中活発に動き回ると ママの血中酸素を奪って 負担をかけてしまうから…

3

風邪対策🤧トマトジュースで簡単ロールキャベツ❣️

本格的に寒くなって、 子どもが体調を崩しやすい今日この頃😥 たくさん練習してきた クリスマス音楽会を なんとか無事に終えて🥹💓💓 センターで堂々と リズム感抜群で …

2

サーモンのカルパッチョ❣️

かれこれ3年近く、 ふるさと納税で エンペラーサーモンを 毎年いくつも頼んでる🤭💓 たまには、 違うところのサーモンを… と思っても 新しいものに手を出したら、 やっぱ…

2

野菜をもりもり食べる焼きそば❣️

月曜日に 近所のお豆腐屋さんの移動販売で、 とっても気になる焼きそばを ゲットしてきたよ🤭💓 麺の添加物は最低限で、 すごくもちもち🥺 焼きそばのソースは、 添加物…

3

眼精疲労に❣️5分で出来る春菊サラダ🥗

実は、 私は、 根っからの春菊嫌いで🙋‍♀️ すき焼きなんかに入れた時には、 あの甘くて美味しい出汁が 春菊のにおいで 充満して激おこになってしまう🫠 そんな私の …

1

ママが大号泣❣️涙の断乳式😭

🌟ママが大号泣!断乳の日😭 忘れもしない! 2022年7月15日🥹 次女の断乳式でした🥹🌸 次女は1歳11ヶ月での断乳。 桶谷式の断乳は、 体調の崩しやすい季節の変わり…

3

甘酒➕醤油❣️鶏むねチャーシュ🍗

明日から12月😊💓 長女がとっても楽しみにしている クリスマス音楽会があるの🥺❤️ 幼稚園に入ってから どんどん成長してしまって🥹 ポニョのダンスを踊るんだけど、 …

2

母乳育児の卒業証書🌸

今日は、 最後の母乳マッサージに 行って来たよ😌💓 母乳育児をしている時は、 食事もお出掛けも、 ママって我慢多いなー😭とか、 ゆっくり夜寝たいなー😴とか、 思うこと…

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塩麹で漬けるだけ❣️旨味たっぷり豚こま大根🤭

豚こまって、 お買い得なんだけど、 ちょっと固かったり… 旨味に欠けることがあるよね🤔 そんな豚こまちゃんを ジューシーかつ柔らかに してくれる救世主🦸‍♀️ 見つけ…

2

簡単❣️シュクメルリ🫕

朝晩が冷え込む季節になってきたから、 とろーり🧀が恋しくなるのは 私だけ🤭⁉️笑 この寒暖差で 鼻水が、 出ては治ってを 繰り返している 娘たち👧🧒 そんな娘たちの …

3

お野菜モリモリ❣️焼き春巻き🤭💓

11月に入って、 娘の幼稚園のお弁当🍱が 温める期間に入って アルミの容器になったよ😉 温かいお弁当が美味しいみたいで、 👧『明日はお弁当🍱の日⁉️』 👧『明日のお…

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一粒万倍日❣️夢を語る日❗️酉の市へ😆💓

今日は、一粒万倍日で 酉の市をやっている日だったので、 大鷲神社まで かっこめを買いに行ってきたよ🤭💓 令和元年に、 初めて酉の市に行ったんだけど、 そのご利益を何…

9

子ども大好き😋ピーマン🫑のきんぴら❣️

お弁当に欠かせない 緑色の何か🤭 娘が年少さんになって 週に2回のお弁当🍱が 始まったんだけど… 最近まで、 緑色の物は 枝豆か、ブロッコリー🥦くらいしか 入れられる…

3

何でも肉じゃが❣️

今日は冷蔵庫にあるもので〜 何作ろう〜🥺⁉️ でも手間かけたくないしなぁ… という気分だったので、 冷蔵庫にあるものを何でも 入れてオッケーな 『何でも肉じゃが…

3

今、大切にしたいこと。

子供が産まれてから、 自分の時間というものが 子どもとの時間で 大半を占めるようになった。 子どもを産む前は 産後も仕事をしながら 子育てをして キャリアウーマンにな…

3

しっとり柔らか❣️豚ヒレチャーシュ🥩

豚肉は ビタミンB群、 とくにビタミンB1の含有量が 優れた食材なので、 疲労回復に効果的😆 中でも 脂質が少ないヒレ肉は、 良質なタンパク質が豊富で 是非とも 子どもに…

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赤ちゃんの夜泣きって、実は…🫢

赤ちゃんの夜泣きって、実は…🫢

🌟夜泣きって実は…🫣

あかちゃんの
ママへの思いやり❤️

赤ちゃんは
お腹の中にいたときにね…

日中活発に動き回ると
ママの血中酸素を奪って
負担をかけてしまうから、
ママが寝ている夜の間に
頻繁に起きて動くという
睡眠リズムだったんだ🤭❣️

この名残があって、
産後しばらくは
夜泣きがあるんだね🥺

そう考えると
眠くて辛い
夜泣きも、
ちょっと愛らしく…
思えるところがあるかな

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風邪対策🤧トマトジュースで簡単ロールキャベツ❣️

風邪対策🤧トマトジュースで簡単ロールキャベツ❣️

本格的に寒くなって、
子どもが体調を崩しやすい今日この頃😥

たくさん練習してきた
クリスマス音楽会を
なんとか無事に終えて🥹💓💓

センターで堂々と
リズム感抜群で
踊る姿を見たら…

大感動しちゃったよ😭

がしかし…
ご褒美で、
予定していたディズニーの前に
熱を出す娘ちゃんたち👧🧒

延期になっちゃうかなぁ…😭

そんな時に、
少しでも栄養があって
コクがあるけど
胃に負担

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サーモンのカルパッチョ❣️

サーモンのカルパッチョ❣️

かれこれ3年近く、
ふるさと納税で
エンペラーサーモンを
毎年いくつも頼んでる🤭💓

たまには、
違うところのサーモンを…
と思っても
新しいものに手を出したら、
やっぱり
いつものところが間違いない❣️
という結果に😇

脂のノリといい、
塩気といい
ちょっと物足りないので
カルパッチョに🥺

即席でドレッシング
作ってみたら
美味しかったので覚え書📝

️材料は⁉️・塩 ひとつまみ

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野菜をもりもり食べる焼きそば❣️

野菜をもりもり食べる焼きそば❣️

月曜日に
近所のお豆腐屋さんの移動販売で、
とっても気になる焼きそばを
ゲットしてきたよ🤭💓

麺の添加物は最低限で、
すごくもちもち🥺

焼きそばのソースは、
添加物が多くて
子どもが産まれてから、
市販のものは
使わないことが多かったんだけど…

この焼きそばについてるソースは、
余計なものは最低限で
これなら使えるかなって😆❗️

作り方は
シンプルで簡単❣️

焼きそばと一緒に

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眼精疲労に❣️5分で出来る春菊サラダ🥗

眼精疲労に❣️5分で出来る春菊サラダ🥗

実は、
私は、
根っからの春菊嫌いで🙋‍♀️

すき焼きなんかに入れた時には、
あの甘くて美味しい出汁が
春菊のにおいで
充満して激おこになってしまう🫠

そんな私の
春菊嫌いを払拭した
目から鱗のレシピがこちら💁‍♀️

ママ友のお家にお呼ばれして、
『春菊のサラダ🥗だよ❣️』
と言われ…

私を含んだ3人中、他の2人のママが
『春菊はちょっと〜…』
とか先に行っちゃうから、
私は興味本

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ママが大号泣❣️涙の断乳式😭

ママが大号泣❣️涙の断乳式😭

🌟ママが大号泣!断乳の日😭

忘れもしない!
2022年7月15日🥹

次女の断乳式でした🥹🌸

次女は1歳11ヶ月での断乳。

桶谷式の断乳は、
体調の崩しやすい季節の変わり目や
梅雨や真夏、真冬を避けて、
断乳の日を決めるの。

断乳の日が決まると、
1ヶ月前くらいから、
次女に
『おっぱいにお顔🥸が来たら、
おっぱいバイバイだよ。』
と伝えて、
しっかり子どもにも
心の準備をさせ

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甘酒➕醤油❣️鶏むねチャーシュ🍗

甘酒➕醤油❣️鶏むねチャーシュ🍗

明日から12月😊💓

長女がとっても楽しみにしている
クリスマス音楽会があるの🥺❤️

幼稚園に入ってから
どんどん成長してしまって🥹

ポニョのダンスを踊るんだけど、
毎日お風呂で何回も歌わされ、
踊りを披露されてる😂

話を聞いてみると、
どうやら前列のセンターで踊る💃
みたいで🤭❤️

お友達18人のフォーメーションも
全て覚えてて、
子供の暗記力って侮れないなぁ…!
と感動し

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母乳育児の卒業証書🌸

母乳育児の卒業証書🌸

今日は、
最後の母乳マッサージに
行って来たよ😌💓

母乳育児をしている時は、
食事もお出掛けも、
ママって我慢多いなー😭とか、
ゆっくり夜寝たいなー😴とか、
思うこともあったけど…🥹

終わってみると、
私の中で
母乳育児は
物凄く尊いものとなって
私の記憶に残っている😌❤️

2人合わせて4年の母乳育児🥹

・母乳育児で育てられた環境🏡

・たくさん飲んでくれた娘達🧒👧

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塩麹で漬けるだけ❣️旨味たっぷり豚こま大根🤭

塩麹で漬けるだけ❣️旨味たっぷり豚こま大根🤭

豚こまって、
お買い得なんだけど、
ちょっと固かったり…
旨味に欠けることがあるよね🤔

そんな豚こまちゃんを
ジューシーかつ柔らかに
してくれる救世主🦸‍♀️
見つけてきたよ!

それは…
『塩麹❣️』

買ってきたら、
塩麹に漬けておくだけ🤭

そのまま、
大根と一緒に炒めたら、
とってもジューシーで
余分な味付け要らず❣️

大根の甘みも引き立つ
とっても美味しい
豚こま大根が出来上が

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簡単❣️シュクメルリ🫕

簡単❣️シュクメルリ🫕

朝晩が冷え込む季節になってきたから、
とろーり🧀が恋しくなるのは
私だけ🤭⁉️笑

この寒暖差で
鼻水が、
出ては治ってを
繰り返している
娘たち👧🧒

そんな娘たちの
風邪予防も🤧も兼ねて、
ニンニク🧄と
玉ねぎたっぷりの
『シュクメルリ🫕』
作ってみたよ〜❣️

ニンニク🧄は…スタミナアップ!

玉ねぎには…抗菌効果があり、風邪予防!

鶏肉には…疲労回復に効果的!

さつま

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お野菜モリモリ❣️焼き春巻き🤭💓

お野菜モリモリ❣️焼き春巻き🤭💓

11月に入って、
娘の幼稚園のお弁当🍱が
温める期間に入って
アルミの容器になったよ😉

温かいお弁当が美味しいみたいで、

👧『明日はお弁当🍱の日⁉️』

👧『明日のお弁当には〜、
 春巻きと、ご飯の上にはチキンと…
ピーマンと人参も少し入れていいからねー❣️』

などと、毎日楽しそうに
話してくる姿が可愛くて仕方ない😚

先日、残り物のチャーシューを
ご飯の上に乗せてあげたこともあ

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一粒万倍日❣️夢を語る日❗️酉の市へ😆💓

一粒万倍日❣️夢を語る日❗️酉の市へ😆💓

今日は、一粒万倍日で
酉の市をやっている日だったので、
大鷲神社まで
かっこめを買いに行ってきたよ🤭💓

令和元年に、
初めて酉の市に行ったんだけど、
そのご利益を何となく感じていたから、
また行きたいなと思っていて…
やっと今年行けた〜🥰

そして、今日は
『自分の思いを載せたり、考えを流す』
といいみたいなので、
これを機に
自分の夢を語ってみようかな…なんて😆

少し長いけど、
よか

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子ども大好き😋ピーマン🫑のきんぴら❣️

子ども大好き😋ピーマン🫑のきんぴら❣️

お弁当に欠かせない
緑色の何か🤭

娘が年少さんになって
週に2回のお弁当🍱が
始まったんだけど…

最近まで、
緑色の物は
枝豆か、ブロッコリー🥦くらいしか
入れられるレパートリーがなくて😅

きゅうり🥒も食べるけど
冬の温めるお弁当には不向き🙅‍♀️

ってことで、
お弁当に入れられる
緑色の野菜レパートリーを
増やしたくて考えたのがこれ❣️

子どもが苦手な

ピーマン🫑なんだ

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何でも肉じゃが❣️

何でも肉じゃが❣️

今日は冷蔵庫にあるもので〜

何作ろう〜🥺⁉️

でも手間かけたくないしなぁ…

という気分だったので、

冷蔵庫にあるものを何でも
入れてオッケーな

『何でも肉じゃが❣️』

にしたよー😂

1.『材料は⁉️』
・にんじん 中1本

・長芋 15センチくらい

・玉ねぎ 2つ

・大根 8センチくらい

・豚肉 350g

・水 400g

・醤油 大さじ4
・酒 大さじ4
・甜菜糖 大さ

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今、大切にしたいこと。

今、大切にしたいこと。

子供が産まれてから、
自分の時間というものが
子どもとの時間で
大半を占めるようになった。

子どもを産む前は
産後も仕事をしながら
子育てをして
キャリアウーマンになるんだー❣️

なんて思っていたけど、
色々な諸事情もあり
専業主婦となって
4年半👩

そんな私の
社会からの需要は
もうないんだろうな〜🫤

なんて思っていた頃に
急に仕事の話が舞い込んできた🫢🫣

だから、
ちょっと嬉

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しっとり柔らか❣️豚ヒレチャーシュ🥩

しっとり柔らか❣️豚ヒレチャーシュ🥩

豚肉は
ビタミンB群、
とくにビタミンB1の含有量が
優れた食材なので、
疲労回復に効果的😆

中でも
脂質が少ないヒレ肉は、
良質なタンパク質が豊富で
是非とも
子どもに食べさせたいよね🤭🥩

子どもって
何に対しても全力で
知らないうちに
疲れが溜まっていることも多いから、
睡眠以外にも
ケアできるところはしてあげたい😊

そこで今日は、

・調理時間はわずか3分❣️

・ポリ袋で簡単

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