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ヨガを続けてみて

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ヨガを続けて、感じたことを話してます🍀
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#ヨガ

居心地がいい場所を見つける

居心地がいい場所を見つける

「居心地がいい場所を見つける」

例えばヨガだと
ポーズを上手く取らなきゃ
柔らかくならなきゃ

などこだわりを強くすると、楽しくなくなる

自分が気持がいいなぁってところのポーズを探すヨガでした。

これって日常生活でも言えることで

○○のようにならなきゃ
しっかりしなきゃ

など、強くこだわると自分の良さ発揮できなくなったり
どんどん辛くなったり。

本気でこだわってる時って気づかないけど

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幸せのため息

幸せのため息

こんにちは!まおちゃんです✨

よく「ため息つくと幸せ逃げる」って言うじゃないですか🥺

そんなことないんです!

むしろ、ため息つくといらないものを外に出て、自分の心身の調子を整えてくれるんです✨

前向きになることもあります!!

私はなんか嫌なことやモヤモヤしたことを流したい時は、しょっちゅうため息ついて外に出してます!笑

そして体の力も抜けてリラックスできるんです✨

こんなにいいため

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体から「ありがとう」が聞こえた

体から「ありがとう」が聞こえた

こんばんは!まおちゃんです。

さっき驚くことがありましたので、この気持ちを忘れないうちに残させてください☆

自分のために、いつもよりのんびりヨガをしていました。
夫とは違う部屋で、一人の時間を満喫していました。

いつもは、リビングでやるのですが、今日は別室!

私にとってはヨガですが、
ヨガに限らず体操や運動で「どこが凝っているのか、硬いのか、動かしやすいのか」等、自分の体を観察して体に聞く

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ヨガを続ける、一番のメリット

こんにちは☀️まおちゃんです!

辛い運動は大の苦手!ですが、ヨガだけは好きで続いてるのです✨

なんで続いてるのかと言うと、
ヨガをやって良かったことがあるからなんです!!

良いことないとなかなか続かないですよね😅

私にとって◀ここ大事!笑

良かったことをお話します✨

たくさん良かったことあるんですが、その中で最もよかったことは

「身体の緊張が抜けること」

です。

頑張り屋の私は

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何もしない時間

何もしない時間

常に、外にばかり目がいってしまって自分の体や心がどうなってるか、全く意識をしたことがなかった。

周りのことは一切忘れて、せわしない生活も手放し、今自分にのみ意識を向ける時間をとる。

やらなければいけないことが多すぎて、
そのような時間をとる発想すらない。

けどあえて10分でもこの時間をとると、心が落ち着いたり身体がぽかぽかしてくる。
自分が喜んでるのを感じる。いつも頑張ってくれてありがとうと

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良い悪いの判断をしない

良い悪いの判断をしない

こんにちは☀️
またまた趣味であるヨガの投稿です!

ヨガをするようになって、いいなと思った考え方があったので忘れないように残そうと思いました。

それは表題の通り

良い悪いの判断をしない

ということです。

呼吸に集中する時間があるのですが、
中々集中できなくて色んな考えや思いが頭の中に浮かびます。

例えばですが、
「あ〜掃除やってないなぁ〜」
とか思ったりするんです。

でもそれを
「掃

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