頑張りすぎ

「甘える選択肢」は、当たり前に持ってていい。

「甘える選択肢」は、当たり前に持ってていい。

小さいときから僕は、両親から“辛くても頑張ることの大事さ”を教えられてきました。 その教えを守っていたので、僕は小学生のときから、インフルエンザが確定しない限り、高熱でも気分が悪くても学校に行っていました。 こういう教育を受けているのは、僕だけではなく、周りの友達でも何人かいたので、決して特別なことではないと思っていました。 しかし、あまりにもこの教えに影響を受けると、“辛くても頑張ること”に慣れすぎてしまうことがあります。 僕が学生の頃、体調悪そうな顔で学校に来る生

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えっ⁉「ダイヤの原石」じゃない⁉

えっ⁉「ダイヤの原石」じゃない⁉

こんにちは。 カウンセラーの神社昌弘(かんじゃまさひろ)です。 20代だった頃、僕は成長したい一心で、自分の身体に鞭を打って、痛めつけることに必死になっていました。 自分を傷つけることこそ、自分を磨くものだと信じ込んでいたのです。 その根底にあったのは「ダイヤの原石」という考え方で、人は皆、ダイヤの原石だから、磨くと光ると信じていたのです。 でも、ある日、先輩から、こんなことを言われました。 君の頑張り過ぎは、見ていて痛々しいよ! そんなに頑張らなくてもいいんじゃな

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0-3.うつ病の前兆パターン3つ、無理をすると起こること

0-3.うつ病の前兆パターン3つ、無理をすると起こること

とても残酷な現実ですが、日本は毎年2万人が自殺しているストレス社会です。 問題なのは、ほとんどの人は自分が無理をしているという自覚がないこと。 当時の私もその一人でした。 頑張る人ほど自分が無理をしていることにすら気づけていない可能性があります。 そして無理をしている場合は、さまざまな異変が起こります。 どのような症状が出るのかを振り返ってみたいと思います。 体に起こる異変無理をすると、はじめに体に異変が起こります。 お腹がいたくなったり、眠れなくなったり、食欲

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娘から見た母の良いところでがっかり。

娘から見た母の良いところでがっかり。

おはようございます。 ままのすけです(*´▽`*) 昨日、むすめちゃんに聞いてみました(^^)/ 母の良いところってなに(・・? そうしたら(´・ω・`)ガッカリ…のお答えが。 ★母、何でも作るむすめちゃんは、この頃、学校が忙しすぎて 朝ごはんも食べずに、出かけるので 心配で聞いてみました(^^)/ むすめちゃん、朝、食べたいものある(・・? 「バナナジュース!久しぶりに飲みたい(^^)/」 バナナジュース(゚д゚)! (・∀・)イイネ!(・∀・)イイネ! それな

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頑張っても報われない不器用な方に

頑張っても報われない不器用な方に

今日の一言 今日もなかなかしんどい一日でしたね。 自分では意識しているつもりが、無意識のうちに周囲の方を不快にさせてしまっていることってありませんか? 最近はそんな場面が多く、なんだか至らない気持ちになってしまいますね。 特にルームシェア、実家暮らしで共同生活をしている方なんかは、様々な生活スタイルをいかに許容しあうか、永遠のテーマだと思います。笑 「頑張ってはいるんだけれども」 私は何度かの一人暮らしを経て、現在実家暮らしをしています。 長年別々のライフスタイ

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疲れたら無理しない。

疲れたら無理しない。

疲れても無理して 仕事を頑張ってしまうとか 目標に向かぅて頑張りすぎてしまう そういう人は多いですね。 しかし疲れたときは 少し休んだほうが いい結果か出せることも あるのです。 自分が苦しくなるまでする 努力や頑張りが かえって実らないことも あるものです。 どんなきつい努力でも 楽しめる人なら いいのですが そうでない人は やはりしっかり休むを 大切に考えてほしいと思いますね。

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体調悪いと思ったら不安障害だった話

体調悪いと思ったら不安障害だった話

 お久しぶりです。 最近暑いし情勢はころころ変わるしで大変ですが、皆さま如何お過ごしでしょうか。 私はと言うとお世辞にも元気では無いです。 少し前から ・食欲不振 ・下痢 ・毎日のような不眠や悪夢 ・抑鬱気分 ・過呼吸、動悸 などなど不調のオンパレードに苦しんでおり、先日まで勤めていたコールセンターも業務中に過呼吸になったのが原因で辞めてしまいました。 そんなこんなで先日人生初の精神科受診をしたところ、不安障害とのことだったのです。 ということで今回は私がなぜこう

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何やってんだろ。

何やってんだろ。

また会社休んだ。 会社の近くまで行ったのに。 最寄り駅まで行けたのに。 そこから急に踏み出せなくなって。 最近の自分の症状見て思った。 これは 燃え尽き症候群……? 半年間、たまに休みながらも 「普通に」やってきたつもりだった。 適応障害なんて完治した気でいた。 薬を飲むのは習慣化してるけど ほんと、それくらい。 それ以外何も支障はなかったのに。 でも、自分の悲鳴に 気付かなかっただけなのかな。 こんなにいい仕事ないはずなのに。 そんなにしんど

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北欧の幸せ哲学「LAGOM(ラーゴム)」って何? ちょうどよい暮らしの工夫とは

北欧の幸せ哲学「LAGOM(ラーゴム)」って何? ちょうどよい暮らしの工夫とは

「多すぎず、少なすぎず。この『ちょうどよい』という感覚が幸せのベースにあるのか」 世界幸福度ランキングの上位を占める北欧諸国。その中のスウェーデンは2021年のランキングでは7位に位置しています。以前、noteの記事でデンマークの「ヒュッゲ」について記事をまとめました。 今回はスウェーデンの文化に流れる幸せの法則についてまとめてみます。キーワードは「LAGOM(ラーゴム)」です。 「私にとって、ちょうどいい」が最優先 今回参考にした書籍があります。ロンドン出身の心理学者

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【改善症例】50代女性「耳鳴り、めまい、頭痛、不眠」

【改善症例】50代女性「耳鳴り、めまい、頭痛、不眠」

凛施術院は2021年8月8日(日)開院となります。現在は、mino'aka整体院として営業しています。8月にリニューアルとなります。 【お悩み】 50代女性「耳鳴り、めまい、頭痛、不眠」 激務により自律神経失調症になったとのこと 【身体の状態】 全身過緊張でガチゴチに。背骨の可動域も制限が強く、肋骨の動きが少ない。呼吸が浅く脳内への酸素不足が懸念。脳内酸素不足により脳内ストレス除去困難。頭部もボーリングの玉のように硬い。 【施術内容】 背骨の可動域調整、頭蓋骨と仙骨のバ

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