みるぷー

旦那さんと猫2匹と、田舎1LDKのアパートで暮らす、引きこもり主婦。ときどき躁鬱症状に…

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旦那さんと猫2匹と、田舎1LDKのアパートで暮らす、引きこもり主婦。ときどき躁鬱症状に悩まされる。ゲームはやるのも見るのも好き。

  • 毎日の日記 (2024.4.1〜)

    2024.4.1から毎日noteを始めました。 私が持つ双極性障害ならではの躁鬱症状や、日々のささやかな楽しみ等を書いていきます。

  • 精神科受診日の記録

    定期的な通院の記録

  • 不定期に綴る日記

    主に双極性の躁鬱の波を記録

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私のこと

現在 39歳、専業主婦（仕事には就きたい） 旦那＋猫2匹と田舎１LDKアパートに住む（狭いので引越検討中） どうやら双極症のようである（今少しうつ状態） 過去 中学の1年弱、引きこもり (心をとざした思春期) 高校は、3ヶ月で通信制に転向 (学校嫌い発動) 19歳　自立願望強く、実家出て一人(+猫)暮らし (人に心を開けるようになる) 20歳　父が若年性アルツハイマー型認知症とわかる （唯一の理解者=父でした） 21〜24歳　一番長く働き稼いだ時期 （父の介護、

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    • 2024.5.1 初心忘れるべからず

      身体±0 心±0 今日は雨、にも関わらず体調は良くて頭がスッキリしていた。 と言っても、午前中2時間の仮眠をとったのだけど。 昨日、1ヶ月note投稿を完遂したので、 一通りサラッと自分の記事を眺めてた。 躁鬱の波に着目すると、 まだまだ安定していない。 ただ、これは普通の人のバイオリズムよ。と言われても 納得いくかもしれない。 どこら辺が自分の普通と 受けとめられるか。 躁鬱ありき、で生きてきた身としては、 よくわからない。 でもこれは人が決める事じゃなくて、自分が

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      • 2024.4.30 がんばったで賞

        身体-1 心-1 もう4月が終わる。 私にとってこの一ヶ月は、 初めてnote毎日投稿を目標に頑張った月でした。 それこそ、恋をしたかのように、 昼も夜もnoteに書く事を考えていました笑 慣れるまで大変なのは、 仕方ないのだけど、 ちょっとnoteに時間を費やしすぎかな？という気がしてます。 これを踏まえて 来月の目標は、 ・ちゃんと書く時間を決める ・完璧に書こうと思わない ・書けないときはつぶやきにする をモットーにもう少し毎日投稿を続けてみようかなと思いま

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        • 2024.4.29 旅の疲れ

          身体±0 心±0 昨日までの事が嘘だったかのようにまた日常が始まる。 今日は、夫がまだ休みのため、遅めの朝を迎えた。 なんだか怠い、眠い。 旅の疲れが来ている。 何度目か寝て起きてを繰り返し、夫に今日は外でご飯を食べようと誘う。 （昨日まで外で食べていたけどね） もうご飯を作る気が起こらない。すまぬ。 休日、どこに食べに行こうかですごい迷う。 私も夫も「なんでもいいよ」と言った具合でお互いに決定権を譲り合っているから、なかなか決まらない。 今日は私が決定権を行使した。

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          2024.4.28 旅の終わりと猫達の逆襲

          身体±0 心±0 昨日に引き続き、熱海の宿で朝を迎え美味しい朝ご飯で目を覚まし、チェックアウトの10:00まで、ごろごろしていました。 今日行ってきたのは、MOA美術館。 館内には要所要所でフォトスポットが存在します。 (今どきって感じする) このあと熱海駅に戻り、ランチを食べました(もちろん、海鮮丼) さすがにどこも行列ができていて時間がかかったので、熱海での旅はこれで終わりにしました。 はぁ〜満足、満足。 17:00頃、無事、家に帰宅。 その時、部屋で見た光景に

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          2024.4.28 旅の終わりと猫達の逆襲

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          2024.4.27 熱海旅行

          身体±0 心+1 今日は、夫とふたり静岡県の熱海へ一泊二日の旅行にきました。 ゴールデンウイーク初日なので、予測通り電車や新幹線の人混みはすごかったですが、なんとかトラブルもなく熱海駅に辿り着きました。 (酔い止め飲んでおいてよかった) とっても贅沢な一日を過ごしました。 明日帰るのかと思うと寂しい気持ち半分、猫達が待っている家に帰りたいという気持ちも半分、複雑な気分。 そして、とても静かな夜。こんな夜は久々だ。 ご覧いただき、ありがとうございました♪

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          2024.4.27 熱海旅行

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          2024.4.26 寝不足

          身体±0 心−1 今日は夏日。 せっかく晴れていたのに、お散歩する元気はなかった。 理由はいくつかある。 まず、昨日動きすぎた件。 美容院の予定をこなすまではよかったが、買い物と料理をいつもより多くこなした点は、調子に乗っちゃってる！ 次に暑さ。 なんでまたいきなり半袖でいられる気温なわけよ。と地球に突っ込みたい。 その次に寝不足。 毎度の事ながら、猫がお腹すいた、遊べと夜になると活動的になるので無視する事ができない。 眠りが深ければ起きないのだが、何かをひっくり

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          2024.4.26 寝不足

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          2024.4.25 ちょっと動きすぎたかも

          身体±0 心+2 今日も調子がいい感じ。 あれ、うつっぽい症状が収まったのかな？ 寛解に入るのかな？ よくわからないけど、謎の不安感や涙が出なくなってよかった。 美容院に行ってきた。 前回2月に行った所がよかったので、今回もそこにお願いすることに。 美容院は緊張する。 緊張して、久々にお腹がピーピーになった。 カラーをしている最中、やばいと思ったが、最後まで堰き止めることができた。(セーフ！) …昔、カラー中にお腹が痛くなり我慢してたが、店員さんに言うことができず、シャ

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          2024.4.25 ちょっと動きすぎたかも

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          2024.4.24 スキ、コメントについて語りたい

          今日は、 最近気になっていることを書きます。 noteでのスキについて 皆さんはどういう時にスキをつけていますか？ 私は読んだ後に足跡を残すような感覚でスキするようにしています。 最後まで読んだ＝興味、関心がある＝スキという図式で考えてます。 私の場合、他のSNSの❤️やいいね👍も大体同じですが、推しの方、企業の記事や話題などには、 本当に「良い」「スキ」と感じたもののみ付けています。 （XやYouTubeは自然と辛口の審査になります笑） どこかに明確なルールとい

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          2024.4.24 スキ、コメントについて語りたい

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          2024.4.23 不安はどこから

          身体-1 心+1 昨日より今日の方が調子が良い。 いつもより早く家事を終えた。 なんだか体も心もウズウズしている。 調子にのると良くない方向にいきそうなので、自分の中で、アクセルは徐々に踏んでいくよう、自重する。 午後、母親から電話があり、体調が良くないとのこと。 明日付き添いで病院に行くことに。 母は2022年に心臓の手術をしており、 以来、経過観察で通院している。 手術後しばらくは、病院に付き添いしていたが、やがて本人も元気になり、今は一人で通っていた。 昨

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          2024.4.23 不安はどこから

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          2024.4.22 空腹は最高のスパイス

          身体-1 心±0 今日は久々に心がフラットな状態で過ごせた。 noteを見返したら、実に13日ぶりだった。 こういう時、自分の調子をnoteに記録していて良かったなと思う。 継続は力なり💪 今日は午後から健康診断が入っていたので病院へ行ってきた。 夫の扶養で保険に入っている為、無料で受けられる。 本当に夫には感謝しかない。 検査は無事終わり、 帰りに実家に寄っていった。 ちょうど、母親がお昼だというので、 昼抜きで検査してきた自分と一緒に、ご飯を食べる事になった。

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          2024.4.22 空腹は最高のスパイス

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          2024.4.21 チューリップを愛でる

          身体±0 心-2→±0 今日は千葉県佐倉市のチューリップフェスタに行ってきました。 いつも駄文ばかりの日記なので、 サクッと写真だけ載せたいと思います。 素人の下手くそ写真ですが、雰囲気だけでも味わってもらえたらと思います。 この場所は、以前から度々訪れる場所なのですが、今日はフェスタ最終日というだけあって、ものすごく人が多かったです。 誰もが撮るであろう、 風車が背景の構図がとても特徴的ですね。 ご覧いただき、ありがとうございました♪

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          2024.4.20 自然に笑顔

          身体-1 心-3→±0 4月ももうあと少しで終わるのだなぁ。 今日の日付を打っていて、 またテレビでゴールデンウィークの話題をやっているのを見て、 思う。 ゴールデンウィーク何しよう。 安定していれば夫とどこかプチ旅行をしたいけど、 こんな鬱状態で突入したら、 あまり楽しめないかもしれない。 早くうつ状態から抜け出したい。 今日は午前中、夫の通院があったので、 車で病院まで送り、終わるまで車で待機。 窓を開けていれば、ギリ過ごせる気温。 本も持ってきてはいたが、読める

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          2024.4.19 最低限をこなす

          身体-1 心-1 昨日がんばったことだし、 今日は予定もなかったので、 最低限の事だけこなしました。 朝、おにぎりと目玉焼きセットを 作り、夫を車で駅まで送る。 今日は天気が良かったので、 昨日できなかった洗濯をした。 昼間は寝たりゲームをしたり、 noteを見たりして過ごした。 今は本を読むことができない。 集中力が保てないから。 テレビは基本見ていないが、 Youtubeを流し見はしている。 …時折、不安感が押し寄せる。 それでも、涙が出るほどではなく、 回

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          2024.4.18 はじめての整形外科

          身体-1→±0 心+1 今日は朝すんなりと起き、 朝食を作ることに成功した。 （と言っても、ウィンナーを焼いてホットドックにしただけ） そして、夫を車で送ることにも成功した。 頭がスッキリしていて、運転も余裕が出ていた。 お、なんだか、今日はやる気があるぞ。 もしかしたら、調子に乗ってたかもしれないが、 いいかげん整形外科へ行ってレントゲンを撮りたかったので、 今日は病院に行くことにした。 今月入ってから、朝起きると必ず、 尾てい骨の左下あたりが痛む。 今も日中、動

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          2024.4.17 雨が心地いい気分

          身体-1 心-2 今日は雨が降ったり止んだりして、不安定な気候。 いつも、雨の日や風が強い日などは 外に出るのが億劫になって 体調も安定しないが、この日は違った。 雨が降っている情景が、 自分の心とリンクして、 心地良いと感じている。 こんな日って、ありますよね？ 悲しい曲を聴きたいのと似ている感覚。 なんだか、 悪天候の方が無理して 外に出なくてもいいって、 自分が許されている感もあります。 外に出たら出たで、 歩いている人は少ないし、 傘で顔が見えないのも

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          2024.4.17 雨が心地いい気分

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