施術院で見かける「頑張りすぎちゃう人」の特徴～心の不調を防ぐヒント～

あなたは、こんなことありませんか？

• いつも時間に追われている気がする

• 周りの期待に応えようと無理してしまう

• 完璧主義で、ミスが許せない

• 頑張っても結果が出ないと落ち込む

• 休むことに罪悪感を感じる

もし当てはまるなら、それは「頑張りすぎ」のサインかもしれません。

頑張りすぎが招く心の不調

過度なストレスは、自律神経の乱れやホルモンバランスの崩れを引き起こし、様々な身体の不調につながります。

• 肩こり、腰痛、頭痛

• 不眠、食欲不振

• イライラ、不安感

• うつ病、パニック障害

頑張りすぎない生き方とは？

「頑張る」ことは素晴らしいことですが、それが「無理をする」ことになってはいけません。

• 完璧主義を手放す: 80%の完成度でOKと自分に言い聞かせましょう。

• 頼ること、甘えることを覚える: 1人で抱え込まず、信頼できる人に相談してみましょう。

• 休むことの大切さを知る: 休息は、心身を回復させるために必要な時間です。

• 自分の心に素直になる: 本当にやりたいこと、やりたくないことを明確にしましょう。

禅の教えから学ぶ「頑張りすぎない」生き方

禅の教えでは、「無為自然」という言葉があります。これは、作為的な努力をせず、自然の成り行きに任せることを意味します。

• 「今、ここ」に集中する: 未来への不安や過去の失敗にとらわれず、今この瞬間に集中しましょう。

• 「あるがまま」を受け入れる: 自分自身や周りの状況を、ありのままに受け入れましょう。

• 「流れに身を任せる」: 無理に逆らわず、流れに身を任せてみましょう。

施術院での心のケア

当院のトリガーポイント施術は、体がすっきりすることで心もすっきりします。

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