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産後ケア エクササイズ 腹直筋離開へのアプローチ
🤰産後ケアエクササイズ🤰＆子どもの能力を伸ばす遊びのイベントへ参加から、早くも2週間が経とうとしております。あれから時が経つのが、とてつも早く感じるのと共に、早くもっと多くのママさんやパパさんに産後ケアエクササイズを広めれたらなぁと感いております。
LINEやこのnoteをご覧になって、忙しい合間をぬってエクササイズされたママさん、カラダの変化や気付きは何か感じられましたでしょうか⁉️😲
産後ケアエクササイズ キャット＆カウ 姿勢とお腹へのアプローチ
前回ご紹介したのブリッジエクササイズ、やっていただけましたでしょうか??
始めは誰でも上手くできないことがほとんどですが、エクササイズを続けていくと筋力や柔軟性、腰痛軽減などにしっかり繋がっていきます。
育児・家事でいっぱいですが、ちょっとした空き時間に行ってみてください。カラダだけでなく、メンタルのリフレッシュ🌸にもなりますよ✨
動画やnoteを見ても、イマイチ合っているかどうか分からな
産後ケアエクササイズ ブリッジ 産後のママさんに多い反り腰へのアプローチ
産後ケアエクササイズのイベントに参加されたママさん、エクササイズ後は身体のお悩みは少しでも変わりましたでしょうか??🙌🏻
一度行うだけで変わる方もいらっしゃれば、もちろん特に変わらないという方もいらっしゃると思います(本当は一人ひとり、ゆっくりパーソナルできれば良かったのですが💦)。
ですので、イベントで伝え切れなかったことを
いつでも皆さんに読んで、確認しながら、
自分でできる範囲
八戸開催🦑!!産後ケアエクササイズ🤰＆子どもの能力を伸ばすあそび👧
2021年 10月23日 土曜日 13:00から 産後ケアと子どもの発達に関するイベントを青森県八戸市で行います‼️
このイベントを企画した小村です。
なかなか無いイベントですので、ぜひママさん、パパさん達にこのnoteを読んで欲しいです😌
ステキなクラウドファンディングに出会う🤩💕今年の三月下旬、サロン内にてあるクラファンの紹介を見かけました。それはというと........
奥さん
マッサージや湿布は肩こりにあまり効果がない?!アナタの知らない猫背・巻き肩ワールド
🚶♂️姿勢、意識していますか？🚶♂️
マッサージ✋や湿布💊をしているけど、
肩コリや痛みがなかなか良くならない、むしろ悪化している!!💢
そんな経験はありませんか?
その本当の原因は、
猫背🐈や巻き肩🌀といった、『姿勢の悪さ』かもしれません。
猫背や巻き肩と聞くと、
あー何だか見た目がかっこ悪いイメージだなぁ😒
と、さほど気にかけていない感じでしょうか?
甘く見
この姿勢でもう痛めない！腰が喜ぶカラダの正しい使い方
これまで職場のスタッフや知人から、
『腰が痛い』
という声や発信を聞いたり見たりすること度々ありました。
それもまだ若い２０〜30代から。
あなたも腰痛に悩まされていませんか？
もしかしたらそれは日常生活で身体を正しく動かせていない、悪いクセが原因かも。
私自身、リハビリの現場で正しいカラダの動かし方を知らず(カラダの専門家であるのに笑)患者を介助し、繰り返しコッシー(腰)を痛めたニ