今回のヘルニア激痛騒動（勝手にそう呼んでいる）で学んだことがいくつかあった。その中でも一番は、日々、何気ない日常の大切さ。幸せさ。他にも色々学んだけど、それはまた落ち着いたら記事で。痛みの強さはあまり変わらないけど、痛む時間が少しずつ減ってきた。今日の夜は、せめて6時間寝たいぞ。

【スマホ首は国民病】もしめまいや偏頭痛に悩んでいたら、スマホ首を疑ってみて。私は自律神経失調性のめまいと思ってたけど、首を触って、めまいの原因が神経圧迫だと気づいた。テーピングと温熱療法で骨の位置が戻り、可動領域があがった。通勤電車でも7割近くスマホを見てる。もはや国民病か。

俺は家では上向きに寝てスマホを眺めるようにしている スマホ首防止のためだよ でも家以外のとこでは 脚に手を乗せてスマホを握って頭を傾けて 下向きに眺めている これはスマホ首の原因になる スマホをやめれば このような悩みは無くなるのに タバコや酒の依存者のようだ

無印良品の服のコーナーに置いてあったスマホ首のマネキンを見て、「あなたにそっくり〜」と言われた。 確かに

スマホゲームにハマってしまいスマホ首&巻き肩になってきた。姿勢も悪く肩がはる。私は直ぐに体に不調が現れるため逆にありがたい。対処できるからだ。不調を感じないままでいるといつか、どかーんと爆発してしまう💥 そうなると予防ではなくリハビリです。不調を感じない内からメンテナンスは重要💖