山形の治療家なべ
所ジョージさんのyoutubeを何気なくみたところ、色々気づいたこともあるのでシェア。 詳しくはこちらから。 賞味期限が少しぐらい切れていたって、少し口に入れてみて、自分の感覚が大丈夫、美味しいと判断することができれば大丈夫。身体にとって危なかったら自然と吐き出すし、飲み込まない。これを数字にだけ頼って、自分の感覚を無視するとどんどん自分の感覚が鈍くなって、だめになっていってしまう。 身体の反応は面白くて、本来は身体にとっていいことしかしないはず。生きるために必要なこと
どーも、山形市の宮町整体院の渡辺です。（写真は、りくろーおじさんのチーズケーキ。めちゃくちゃ美味しかったです） さて、今日から５月４日までは春の土用期間です。土用って夏のうなぎのイメージありますけど、各季節毎にあるって知ってましたか？ 土用というのは季節の変わり目。土いじりなどはあまりしないほうがいいともいわれます。治療院的な観点からいうと、季節の変わり目は特に体調も崩しやすいので無理しないで過ごすことが大事だと思ってます。いきなり気温がグッと高くなると、脱水、気圧差によ
ストレートネックとは ストレートネックとは、頚椎の正常なカーブがなくなり、まっすぐになっている状態を指します。 本来、頚椎はC字状のカーブを描いています。このカーブがあることで、重みのある頭を支えて、重力からくる負荷を減らしてあげる役割があります。頭の重みはボーリングの球ほどの重量があるので、かなり大変ですよね。それを分散させてくれる首のカーブが異常になって、支える力が弱くなるのがストレートネックです。 多くは首の痛みや肩こりがひどくて、整形外科でレントゲンをとってもら
今、山形市では桜が満開でとてもきれいです。有名なところは、市内だと霞城公園と馬見ケ崎。 霞城公園は一周20〜30分くらい歩いてかかる公園ですごく大きいです。その公園の中に、所狭しと桜がたくさん咲いており見応えあります。周りがお堀にもなっていて、その水面に桜がうつるのも風情があります。 また、馬見ケ崎の方は、川の横の歩道ががすべて桜の木になっていて、車で運転しながらお花見ができるところです。道の真ん中を車で走ると、桜のアーチを車で走り抜ける感覚があり、なんともいえません。
タイヤ交換での腰痛が多く見られます。雪国ではおなじみです。冬タイヤを交換する際に、タイヤを運んだり、自分でタイヤをつけ外ししたりします。昔は、親のを手伝ってやってた記憶がありますが、今は自分のタイヤは車屋さんに持っていってやってもらってます。少しお金はかかりますが預かってくれるので、スペースもとりませんから。 タイヤの持ち運び時に、腰痛が悪化する人が多いです。重いものを持つときなどは、前もってコルセットやさらしなどをつけて作業するのがベストです。予防というか、傷めないように
ブログUPしました。 寝起きに顎周りがつかれていたり、食いしばりが強かったり、歯がかけてしまったり。 実は、自律神経と顎周りや歯の問題って関係していることが多いです。 歯医者さん以外も選択肢にいれることも考えてもいいですね。 ではまた！
片頭痛対策についてUPしました。 最近は少なくなりましたが、何年か前は片頭痛で悩まされていた時期がありました。そのときに気をつけていたことをお伝えします。 動画でもお伝えしているのですが、イタリアン料理は自分にとっては片頭痛を悪化させる一つの要因でした。 でも、すごい好きなんですよね。パスタとかワインとか、チーズとか。たまに無性に食べたくなります。コーヒーも制限できるときはありますが、PC作業が続くと飲みたくなっちゃいますね。 身体にダメージがあると分かっているものを
ポイントは「O脚をなおしていく」 ここにつきますね。 こればっかりは、ちょっとした筋トレも必要になります。 ぜひ、動画を御覧ください。
どーも、山形市の宮町整体院の渡辺です。 五感って知ってますか？ 視覚・聴覚・嗅覚・味覚・触覚。これらは感覚神経に分類されます。 感覚神経が過敏に働きすぎると、痛覚神経も働きやくなるので痛みを感じやすくなります。 例えば、嫌なものをみたり、雑音を聞いたり、匂いのきついものを嗅がなきゃいけないなど、想像してみてください。 だいたい、そのときには身体が硬直します。首や肩周りが固くなったりしてわかりやすいこともあるので、試してみてください。 痛みを取っていくうえでは、感覚
気分を上げていきたい。メンタルがやられている。なんとなくやる気が出ない。そんな人におすすめなのが、キウイです。実は、ポジティブフードと呼ばれるくらいメンタル系へもいい影響が期待できる果物。詳しく見ていきましょう。 含まれる成分 ビタミンC、タンパク質、鉄分、食物繊維、葉酸等が含まれます。そもそもタンパク質不足になると、メンタル系へダメージが強く出てきます。タンパク質をうまく体に取り込み使うためにも鉄分も必要になりますから、鉄分も含まれているのはいいですね。 ビタミンCな
肩が上がりにくくなっている人は要注意。 肩こりを放置してきてませんか？ 五十肩の原因となるのが慢性的な肩こりです。 血行不良・姿勢の悪さ・水分不足あたりで肩こりや最終的に五十肩につながっていく人が多いです。 まずは血行不良。これは同じ姿勢をずっと鶏続けていると起こります。こまめに肩周りや肩甲骨を動かすことが大事です。 それにともなっていい姿勢をとることで長持ちしますので、なるべく頭が前に行きすぎない・変な角度でスマホを見ないことなどが必要です。 そして、水分が不足
自律神経を最大限働かせる方法 以下、本で述べられていた注意点を列挙します。 ・何を食べるかよりもいつ食べるか。 寝る前の食事は注意！（３〜５時間は消化に時間を要する） ・胸式呼吸と深呼吸の使い分け 胸式呼吸は日中の生産性を向上させる。深呼吸はリラックス効果が上がる。 ・下半身を使うと認知症予防となる 筋肉を使うこと。脳の血流がUP ・水分をとっても吸収されないなら意味ない マグネシウムなどのイオンが入っている飲料水を飲もう ・部屋にはなにもないスペースを作
どーも、山形市の宮町整体院の渡辺です。 治療院で患者さんからよくある質問の一つ。 「運動したほうがいいですか？」「筋力が不足しているから痛いんですか？」 このように聞かれたときは、 特に痛みが出ているような患者さんに関しては 「運動はしないほうがいいですよ」とお伝えしてます。メンテナンスレベルの身体の状態がいい患者さんには「軽い運動はいいですよ」とお伝えします。 テレビやメディアで運動するメリットばかりとりあげられていて、デメリットがなかなかイメージできないですよね。
どーも、山形市の宮町整体院のワタナベです。 あっという間に3月も終わりに近づいてきました。今年も3ヶ月立って、4分の一が終わったと思うとあっという間です。 さて、最近新しくできたバームクーヘン屋さんにいってきました。 もともとは卵屋さんですが、それをいかしてバームクーヘンに特化したお店を作っていて、プラスで出しているジェラートも美味しかったですし、ケーキもバームクーヘンの生地を使っているなど、こだわりが感じられて、また行きたいなと思えるお店でした。 また、景色も開放感
山形市の宮町整体院の渡辺です。 ３月の上旬に、花粉がきっかけなのか、お酒がきっかけなのかわからないですが、副鼻腔炎っぽくなりました。 鼻が詰まって、痰がうまく出てこない、倦怠感や頭痛など不快な症状に悩まされました。耳鼻科にいっても、初期段階だからか異常なし。何年か前にも同じような症状が出て、後鼻漏という痰が喉にへばりついて声が出にくいところまでいったこともあるので、早めの対処をして今はだいぶ落ち着きました。 調べると薬以外にも対策が色々と出てきます。 今はだいぶいいけれ
自律神経は車でいうとアクセルとブレーキの関係で働いています。アクセルが働かなくてもだめで、ブレーキがきかないと危ないです。 現代の生活を考えると、アクセルを踏み続けて、たまにブレーキ一緒に踏んでいるような人が多いです。結果的に、自律神経が乱れて、様々な不調に陥ります。まずはアクセルを踏まないでブレーキを踏むタイミングをつくる。 そのための方法を自分なりに見つけましょう。こちらの動画では具体的に説明してますので、時間あれば見てみてくださいね。
