A1スポーツマッサージ治療院

東京恵比寿にあるスポーツ障害と腰痛専門の個人サロン。 オリンピック帯同する日本代表トレ…

A1スポーツマッサージ治療院

東京恵比寿にあるスポーツ障害と腰痛専門の個人サロン。 オリンピック帯同する日本代表トレーナーがプロの治療を提供! https://a1sportsmassage.jp  スポーツ障害と腰痛中心に記事を書いていきます。

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A1スポーツマッサージ治療院について!

A1スポーツマッサージ治療院とは? 愛娘の名前「あおね(Aone)」からこの名前をつけました A1(A -one:エーワン)とは「最上級の、第一流の」という意味があります 最上級の治療、第一流の施術を提供したいとの想いがあります 私は最上級の治療を提供することを約束します 1:「A1」の「1」は右肩あがり(上り調子)の矢印をイメージしています 今の状態より少しでも症状改善し、高いパフォーマンスが出せるようにサポートしたいという想いがあります 丸:「輪」をイメージし

    • 当院について!

      こんにちは! A1スポーツマッサージ治療院の院長の椿です! 本日は【当院について】についてお話しさせて頂きます。 SNSホームページ  公式LINE Instagram Facebook Youtube X TikTok 予約はこちらから →https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000675073/?cstt=1

      • ★あったかスイッチON!【温活】

        こんにちは! A1スポーツマッサージ治療院の院長の椿です! 本日は【温活】についてお話しさせて頂きます。 温活とは?温活の種類(1)運動  (2)食事 (3)外から温める 【温活(1):運動】 → 運動やマッサージで筋肉を動かす  (筋ポンプ作用の働きを活性化)  ・エレベーターを使わず階段を使う  ・歯磨きしながらスマホを見る   ・入浴時にセルフマッサージ  ・スクワットしながら歯磨き 【温活(2):食事】 ※カラダを温める食材 【温活(3):外から温める】

        • フォームローラー(筋膜リリース)!

          こんにちは! A1スポーツマッサージ治療院の院長の椿です! 本日は【フォームローラー(筋膜リリース)】についてお話しさせて頂きます。 フォームローラーとは?筋膜とは?筋膜リリース筋膜リリース(例)※その他の筋膜リリースもYoutubeに上げています! 肩こりや腰痛、スポーツでの痛みがある方は当院へご相談下さい! フォームローラーの使い方を知りたい方もお気軽にご連絡下さい! SNSホームページ  公式LINE Instagram Facebook Youtube

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        A1スポーツマッサージ治療院について!

          あったかスイッチON!温活★

          こんにちは! A1スポーツマッサージ治療院の院長の椿です! 本日は【温活】についてお話しさせて頂きます。 温活とは?【温活とは?】 (1)運動  (2)食事 (3)外から温める 【温活(1):運動】→ 運動やマッサージで筋肉を動かす  (筋ポンプ作用の働きを活性化)  ・エレベーターを使わず階段を使う  ・歯磨きしながらスマホを見る   ・入浴時にセルフマッサージ  ・スクワットしながら歯磨き 【温活(2):食事】【温活(3):外から温める】→ 薄着をやめ、温める

          あったかスイッチON!温活★

          呼吸

          こんにちは! A1スポーツマッサージ治療院の院長の椿です! 本日は【呼吸】についてお話しさせて頂きます。 呼吸とは?理想の呼吸とは?【実践】呼吸方法! 見ながらやってみて下さい! しっかりとした呼吸ができると腰痛や肩こりの予防になりますし、スポーツパフォーマンスにも影響を与えます! 呼吸方法を知りたい方、お身体にお悩みの方、スポーツパフォーマンスアップを希望の方は当院へご相談下さい! SNSホームページ  公式LINE Instagram Facebook

          冷え性

          こんにちは! A1スポーツマッサージ治療院の院長の椿です! 本日は【冷え】についてお話しさせて頂きます。 ※冷えは万病のもとと言われています。 体が冷えていると色々と問題が起きるため、体は冷やさないようにすることが必要です。 冷え性のタイプ★四肢末端型  ・手足の末端が冷えるタイプ  ・無理なダイエット(栄養不足)や運動不足が原因  ・典型的な冷え性  ・若い女性に多い ★下半身型  ・下半身だけが冷えるタイプ  ・下肢の血管を調節する神経が腰や殿部での圧迫  ・中高

          体幹・体幹トレーニング!

          こんにちは! A1スポーツマッサージ治療院の院長の椿です! 本日は【体幹・体幹トレーニング】についてお話しさせて頂きます。 体幹(広義)とは?体幹(狭義)とは?体幹トレーニングの効果は?体幹トレーニング!※その他の体幹トレーニングもYoutubeに上げています! 見ながらやってみて下さい! トレーニングの指導も可能です! 腰痛の方でもできる体幹トレーニングはあります、腰痛予防のためにもできることをやりましょう。 まずは一度ご相談下さい。 SNSホームページ 

          体幹・体幹トレーニング!

          健康への投資!メンテナンス

          こんにちは! A1スポーツマッサージ治療院の院長の椿です! 本日は【健康への投資!メンテナンス】についてお話しさせて頂きます。 当院の紹介 メンテナンスとは?メンテナンスの重要性メンテナンスの種類当院の治療風景※セルフケアをYoutubeに上げていますので、みてみてください! お身体にお悩みがある方は当院へご相談下さい! SNSホームページ  公式LINE Instagram Facebook Youtube X TikTok

          健康への投資!メンテナンス

          筋肉痛

          こんにちは! A1スポーツマッサージ治療院の院長の椿です! 本日は【筋肉痛】についてお話しさせて頂きます。 筋肉痛とは?筋肉痛をとる方法(1)組織の修復を早める  ・休息  ・栄養補給 (2)血流を循環を促す  ・入浴  ・有酸素運動 運動後にスポーツマッサージをすると筋肉痛を軽減する効果があります。 スポーツでの痛み等のお困りの方は当院にご相談ください! SNSホームページ  公式LINE Instagram Facebook Youtube X Ti

          筋膜!

          こんにちは! A1スポーツマッサージ治療院の院長の椿です! 本日は【筋膜】についてお話しさせて頂きます。 筋膜とは?このように筋膜を整えると痛みやコリが取れます! フォームローラーやマッサージガン、当院の治療でおカラダの状態をよくしていきましょう! SNSホームページ  公式LINE Instagram Facebook Youtube X TikTok

          足がつる

          こんにちは! A1スポーツマッサージ治療院の院長の椿です! 本日は【足がつる】についてお話しさせて頂きます。 足がつる原因セルフケア※足がつらないように予防、足がつった後の対処方法としてのセルフケアです! ぜひやってみて下さい! SNSホームページ  公式LINE Instagram Facebook Youtube X TikTok

          足関節捻挫

          こんにちは! A1スポーツマッサージ治療院の院長の椿です! 本日は【足関節捻挫】についてお話しさせて頂きます。 足関節捻挫とは?足関節捻挫の症状▶︎足首の外側(外くるぶし周辺)に腫れ、内出血、痛みが出る ▶︎足を着いて歩くことが難しい場合もある ▶︎自然回復を待って放置してしますと  →靭帯修復が進まず、痛みが残る  →足首が不安定性のまま  →再受賞の可能性が高まる 足関節捻挫した後の対応方法足首に痛みや動かしにくさがある方は当院にご相談下さい。 SNSホームペ

          ランナー膝

          こんにちは! A1スポーツマッサージ治療院の院長の椿です! 本日は【ランナー膝】についてお話しさせて頂きます。 ランナー膝とは?▶︎ランナーでよく発症するから通称「ランナー膝」と呼ばれる ▶︎膝の外側が痛くなるスポーツ障害 ▶︎正式名称は「腸脛靭帯炎」と呼ぶ ランナー膝の原因と症状▶︎腸脛靭帯の使いすぎ ▶︎繰り返す膝への負担 (O脚、股関節の可動域の低下) ・膝の外側が痛い ・膝の曲げ伸ばしが痛い ・しゃがめない ・ジャンプや走ることが痛い ランナー膝の予防ス

          ゴルフ肘

          こんにちは! A1スポーツマッサージ治療院の院長の椿です! 本日は【ゴルフ肘】についてお話しさせて頂きます。 ゴルフ肘とは?テニス肘の症状・肘の内側の痛み ・物を掴む時が痛い ・手首を動かすと肘が痛い ・手首を返すのが痛い ・肘の曲げ伸ばしが痛い ・薬指や小指がシビれる ゴルフ肘の予防ストレッチゴルフをされている方、肘に痛みがある方は当院へご相談下さい。 SNSホームページ  公式LINE Instagram Facebook Youtube X TikT

          テニス肘

          こんにちは! A1スポーツマッサージ治療院の院長の椿です! 本日は【テニス肘】についてお話しさせて頂きます。 テニス肘とは?テニス肘の症状・肘の外側の痛み ・物を掴む時が痛い ・手首を動かすと肘が痛い ・手首を返すのが痛い ・肘の曲げ伸ばしが痛い テニス肘の予防ストレッチ テニスをやっている方、肘に痛みがある方は当院にご相談下さい。 SNSホームページ  公式LINE Instagram Facebook Youtube X TikTok