腸活＆リラクサロンMIMI

total beauty health salon MIMIは健康系プライベートサロン…

腸活＆リラクサロンMIMI

total beauty health salon MIMIは健康系プライベートサロンです。 腸活を中心とした美容・健康・ダイエットのサポートをしています。 リラクゼーションメニューもあります！ 結果が出るインナー・アウターケアでみなさんを笑顔に♪

健康な体づくりで楽しく生活しよう！

年々自分の健康面に不安を持っていませんか？ 年齢が上がるにつれて身体の問題は出てきますが、絶対ではありません。 日頃の生活習慣を整えていけば病気になる前に防ぐことが出来ます。 もし今あなたが健康面の不安があるのなら、今のあなたの「あたりまえ習慣」を整えて、疲れにくく元気が続く体を作って行きませんか？ 健康であれば好きな事にチャレンジしたくなり、生活も楽しくなります☺️ #松屋町 #谷町六丁目 #健康 #健康は食卓から #プライベートサロン total beauty

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    • 簡単そうで難しい

      当たり前な言葉ですが、人生では難しかったりしますよね💦 転んでも立ち上がる人って素敵に見えませんか？ 諦めない気持ち。 今の自分を変えたいならとっても大切ですね。 私はめっちゃ転びまくってますが、立ち上がれる頻度が増えました。 それは、強い目標があるから。 目標がちゃんとあると、転んでもけっこう平気です😊 あなたは目標は持ってますか？ #松屋町 #リラクゼーションサロン　#マッサージ #もみほぐし #ボディケア #ダイエット #谷町 #大阪市中央区 #松屋町リ

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      • 壁は必ず乗り越えられる

        仕事、習い事などを頑張っていたら、上手くいかず嫌でも壁にぶち当たる時って来ますよね💦 上手くいかない時、壁を感じてしまう時こそ、どうしたら良いかたくさん考えると思います。 考えが閃いたら、それを実行する。 壁を感じている時はあなたが成長する時。 もし成果がなかったとしても、 また閃いたら良いのです。 答えはすぐ出ないかもしれない。 たくさん考えて、行動するからどんどん成長していけます。 私も頑張ります💪✨ #松屋町 #リラクゼーションサロン　#マッサージ #もみほ

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        • 健康体への第一歩！睡眠習慣を整えよう

          急に暖かくなりましたね❗️ 天気が良くて気持ちいいけど、 私の周りの人間は、なんだか元気のない方が多いような…😅 気温や花粉などの急な気候の変化に振り回されてしまってる方が目立ってます🤧 季節の変わり目は気をつけないとですね！ ちなみに私は体調は万全で、相変わらず元気いっぱいです💪 一人暮らしなどで新生活をスタートした方❗️ 環境が変わると、心身ともに疲れやすくなります。 慣れない家に慣れない仕事、慣れない人間関係… 精神的、肉体的に元気になるには快眠習慣がとっっ

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          感情もバランスが大切

          人は誰でもネガティブ思考とポジティブ思考を持っていると思います。 ネガティブはマイナスイメージが強いですね。 私は健康ダイエットを始めるまではすっっごくネガティブでした。 どれだけ周りに励ましてもらっても、 「でも…」「私なんて…」と否定的でした。 今はネガティブな自分の感情を冷静にコントロールできるようになりました😊 ネガティブな人は慎重な人が多いと思います。 慎重なことは別に悪いことではないですよね？ 失敗して反省する事もネガティブではないでしょうか？

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          良い答えはすぐに出るものではない

          今すぐ答えを出そうとすると、 「自分の答え」ではなく「他人の答え」を頼りがちになります。 そして、その答えがあなたにとって間違っていたと感じた時、 「他人の答え」に怒りが湧いてきます。 そんなのお互い辛いですよね🥲 「自分の答え」が出ないのなら、今は考える時ではありません。 色んな情報からあなたに合う答えが見つかる時がきます。 私は何かの選択を迫られた時に、思考停止する事がよくありました😅 私の場合は答えられる情報量が少なかった。 色んな方々の意見を柔軟に受

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          【動画あり】デコルテトリートメントで首肩こりスッキリ♪

          首こり、肩こりで悩む時、背中側ばかり気にしてませんか？ 実はデコルテがめっちゃ凝っていて、首こり・肩こりが解消されていない場合があります。 スマホやパソコン作業で猫背で手をずっと動かしてる方、 育児での抱っこを頻繁にされてる方、 重い荷物をいつも持ち歩いている方など。 ぜひデコルテをほぐしてスッキリしましょう✨✨ 当店はボディケアでは指圧で、 アロマオイルトリートメントとフェイシャルではオイルを使ってデコルテをほぐします♪ お好きなコースでデコルテ解消してくださいね🍀 #松屋町 #リラクゼーションサロン　#マッサージ #もみほぐし #ボディケア #ダイエット #アロマオイルトリートメント #アロマオイルマッサージ #フェイシャルエステ #オールハンド #パーソナルサロン #プライベートサロン #健康 #腸活 #美腸 #予防医学 #健康は食卓から #mimi #インナービューティー #アウタービューティー total beauty health salon MIMI 大阪市中央区谷町6丁目18-25 ノアーズアーク長堀通202 営業時間　10:00〜20:00(最終受付19:00) 完全予約制/※現在、火水木日祝営業※水木のみ当日予約不可

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          あなたの目標はキレイになる事であって体重を減らす事ではないはず❗️

          実は体重ばかり見ると失敗しやすいです💦 例えば、食べないダイエット等で急に体重が減った時、 脂肪以上に筋肉が落ちてしまってます。 筋肉は脂肪より重たいです。 栄養を十分に摂らずに短期間で体重が落ちている時、体の中では筋肉の方がたくさん減ってます。 そして痩せたと思いきや、脂肪はあまり減っていなく隠れ肥満への道へ…😭 体組成計で測る時は体重より体脂肪率を確認してください。 女性だと20〜29%（20〜25%内が理想） 男性だと10〜19%（10〜15%内が理想）

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          あなたの目標はキレイになる事であって体重を減らす事ではないはず❗️

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          あなたはできる人❗️

          何かやりたい事があっても色んな理由があって立ち止まってしまう時ってありまるよね。 本当は前に進みたい。 行動したい。 そう思っていたら迷いなく進んでください。 家の環境や職場環境などで自由に動けなくても、どうしても変わりたい！という気持ちがあれば何か良いアイデアが生まれてきます！ あなたを動かすのはあなた自身です❗️ きっと良いチャンスが巡ってきますので、諦めずに自分自身に火をつけて前に進んでください☺️ #松屋町 #リラクゼーションサロン　#マッサージ #もみほぐ

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          毎日楽しんでますか？

          気持ちが沈んで楽しくなくなる事ってありますよね。 暗い感情になる事は悪いことではないと思います。 でも沈んだ気持ちを長引かせると、自分に自信をなくしますし、立ち直る勇気がなかなか出なくなってしまいます。 開き直って楽しいことを考えてみてください。 笑ってしまえば思ったより晴れた気持ちになります😊 良い時もあれば悪い時もある。 そんなものだと思って次に来る楽しい出来事を想像して外に出てみましょう☺️✨ 人生は楽しんだ方が得っ‼️ #松屋町 #リラクゼーションサロン

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          食事制限はしんどいですよ

          「食事制限」はなんとなく簡単そう。 食べなければ良い、糖質・脂質オフすれば体重は落とせる。 私もそんな事を思った時期はありました。 実際4ヶ月ほどやったことありますが、結果はキレイには痩せず、不健康にやつれました😅 さらに原因不明の蕁麻疹が出たり顔色が悪くなったり、体重は減ってるはずなのに体がものすごく重い… 私なにやってるんやろ？と思って食事制限をやめたら超元気っ❗️ 本能のままに食べまくってリバウンドもしましたが😭 今はメリハリのある健康体型になり、疲れにくい体に

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          低GI食品を選んでみよう

          GI値は《Glycemic Index》の略で、 食後血糖値の上昇度を示す指数のことです。 GI値が高い食材を食べると血糖値が急上昇し、 GI値が低い食材を食べると血糖値は緩やかに上昇します。 血糖値が上がると、インスリンという血糖を下げるホルモンが分泌されます。 車を急加速したら急ブレーキをかけるように、血糖値も高GI食品によって急上昇すると、インスリンが慌てて血糖値を急降下させます。 インスリンは糖を脂肪に変えて蓄積する働きもあるので、高GI食品ばかりに偏って食べる

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          もう終わりにしましょう！

          食べないダイエットは一気に痩せれるように感じますが、実際は筋肉が先に落ちてしまい、代謝が落ちるので体脂肪が増えやすくなり、リバウンドしやすくなります😭 筋肉が落ちるとメリハリのない体になり、体も心も疲れやすく、便秘がちになり肌トラブルにも悩まされる事に… タンパク質は体のほとんどを作ってくれる大事な栄養素。 意識しないとなかなか摂れていないのが現状。 当店では、体組成計であなたの数値を記録して、あなたに必要なタンパク質の量を計算させていただいてます🍀 total be

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          睡眠の質を上げて免疫力UP

          寒い季節は寝ても寝ても眠たい…という事はありませんか？ 日光で生成されるセロトニン（幸せホルモン）の量が減り、メラトニン（睡眠ホルモン）も減少します。 睡眠の質が低下しやすくなり、腸内環境も乱れがちに。。。 ぜひ1日15分を目安に日光を浴びる習慣を持ちましょう。 特に朝は、カーテンを開けて日光をたくさん取り入れましょう。 日差しを浴びるとビタミンDが作られて免疫力や美容効果、骨の健康維持が期待できます！ 在宅ワークの方も多い方と思いますが、ぜひカーテンを開けて、ベ

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          スマホ首

          最近「スマホ首」ってよく聞きませんか？？ スマホ首＝ストレートネックの事です。 うつむき姿勢により首や肩に大きな負担がかかる状態です。 パソコン、携帯やタブレット…どれかは毎日使用している方がほとんどだと思います。 さらに家事で調理や掃除など、うつむく場面って本当に多いですよね。 人間の頭は5～6kgあるらしく、頭が1度傾くと首や肩に450gの負担が…！ たとえばスマホをうつむいて見ている角度が60度だとすると約27kgの負担がかかっているそうです！ 放っておく

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          先入観は損をする

          スカルプブラシは爪の長い人や手で頭皮を洗えない人が使うものだと思ってました。 私はそんなアイテム使わなくても頭洗えるし、必要ない！ ある日「ukaのケンザンブラシ良いよ〜」と小耳に挟みました。 美容室で働くお客様にも聞いてみたらご自身で使用してると。 特に「バリカタ」がオススメと。 「バリカタ」ってラーメン屋でしか聞いた事なかった私は少し興味を持って買ってみました。 想像を超える衝撃っ！！！ 痛いぞ！笑 さすがバリカタっ！！ でもなんだか頭の毛穴がめっちゃ洗

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