あなたの目標はキレイになる事であって体重を減らす事ではないはず❗️
実は体重ばかり見ると失敗しやすいです💦
例えば、食べないダイエット等で急に体重が減った時、 脂肪以上に筋肉が落ちてしまってます。
筋肉は脂肪より重たいです。
栄養を十分に摂らずに短期間で体重が落ちている時、体の中では筋肉の方がたくさん減ってます。
そして痩せたと思いきや、脂肪はあまり減っていなく隠れ肥満への道へ…😭
体組成計で測る時は体重より体脂肪率を確認してください。
女性だと20〜29%（20〜25%内が理想）
男性だと10〜19%（10〜15%内が理想）
これより高ければ肥満に足を踏み入れてしまってます🥲
キレイにダイエットをする為には健康を保つ事がとても大切❗️
その為にはあなたの消費カロリーを超えない程度でバランスよく食べる事をオススメします。
当店では体組成計で計測し、消費カロリーを計算してお伝えしています。
また、普通食では難しい『健康を保ちながら筋肉を育て、短期間でダイエットができる』メニューをご用意しています。
真剣にやせたい！
夏までに痩せたい！
そんな方の目標のお手伝いをしています🍀
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total beauty health salon MIMI 大阪市中央区谷町6丁目18-25 ノアーズアーク長堀通202 営業時間 10:00〜20:00(最終受付19:00) 完全予約制/※現在、火水木日祝営業※水木のみ当日予約不可
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