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#アルコール依存症
2020/11/15 千文字日記開始
昨日は、起きてからその日達成したいひとつの目標を立てた。
というのも、2日連続で眠剤を増量しないと眠れない夜が続いていて。
体が怠い感じもしたし、いずれ耐性ついて薬増えるリスクは承知してるけど、それはできる限り遅らせることができるなら、遅らせるに越したことはないし。
そこで考えたところ、薬の効きが悪かった2日間に共通していた行動があって、それは夕飯後に甘いおやつを食べてしまったこと。
砂糖は
2020/11/22分…ASD特性を持っているかも…
日曜日。三連休なか日。
でもここ半年ほど、連休なんて実感しない日々。
毎日休みだし、めりはりないしドーパミン不足だった。。。
今日は、Twitterを見ていてこの画像を見つけて、思い当たりがありすぎて、ADSについて調べ始めた。
病気に対する知識って、ほんと死活問題で重要過ぎる！！！！
特に病んでいる人が多い現代日本では必須科目だよな。。。
義務教育のうちに、もっと真剣に詳細を教えるべきだ。。
2020/11/23 「承認欲求女子図鑑」
最近読んだ本、「承認欲求女子図鑑」これはとても面白かった！
入院してから、最初はなるべく院内にある本を読むようにしていて、実家や自宅からもいくつか送ってもらって読んでいた。
そのうちどうしても読みたい本ができたから、母に1冊購入してもらった。
それ以外は、欲しい本は沢山あるけど経済的に余裕があるわけではないし、我慢していた。そのうちに、解約し忘れていたクレジットカードがあることに気づいて、それ
2020/12/02 入院後、初外泊！
今日は、入院後初の外泊！！！
久しぶりのっ娑婆だぜぃ〜っと、ワクワクしてたら、季節はもはや冬なんですね。
寒過ぎた。。。
院内だと、夕方4時半ごろから朝の9時半までは外に出られないので、1番寒い時間帯を感じられないんですよね。
室内は快適温度に管理されていますし。
今日は9時に病院を出発したのだけれど、病院の循環バスに乗った時点でしまった…これは足裏カイロ必要なシチュエーションだったな…と早
2020/12/06 歯痛に耐えて終わる日曜日
日曜日。
病院で過ごす最後の日曜日になるかもしれないなぁ。
少なくとも、もう何回もはない。
歯痛があると、頭あんまり回りにくくなるね。。。
頭痛にも発展するし、骨の痛みって皮膚や筋肉の痛みとちょっと質が違う。
生活も、寝てる時間が圧倒的に増えているし、
7割書いてた文章を消してしまったりとか、色々と不具合が出てる。
まずもって、痛みって気力体力をかなり消耗する。。。
今回は、歯医者で
オーラの素顔 美輪明宏/豊田正義（約3000文字）
2020年アルコール依存症専門病棟入院中に読んだ本。
読んだきっかけは、病棟の本棚にあったから。
美輪明宏さんについては、１０代の頃から古本屋・図書館で著書を可能な限り読み漁っていた。
なので、その考え方や生き方、美意識や美学にとても影響を受けている。
１０代の頃に影響を受けたものは、もうそろそろ10年近くその思考と共に生きてきていることになるので、どのタイミングで何故、どういう感銘を受け
2020/12/08 徐放カプセルとは
今日新しく知ったこと。
徐放カプセルというものについて、知りました。
親知らず抜歯の痛みのせいで、毎晩2回くらいは痛みによる中途覚醒が発生している。
3日に抜いたから、もう5日間もそんな状態。
それでも、飲酒していた頃に比べると、質量共に眠れてるとは思うけどね。
それで、色々と鎮痛剤について調べている。
どの鎮痛剤がより強力なのかとか効く時間とか、骨系の痛みに強いのは何かとか、銘柄によっ
2020/12/09 徐放カプセル◎
昨日、徐放カプセルについて調べて書いた。
そして、早速初めて服用。
今日はその結果を書く。
結論から言えば、とても良い仕事をしてくれた！
今夜もジクロフェナク徐放カプセルを服用しようと思う。
ただ今夜から明け方にかけて、私が滞在している大阪エリアは気圧が2〜3hPa程度下がるので痛みには厳しい夜になるかも。
これも人体実験のひとつとして、いちサンプルとして真摯に受け止めよう〜
それが地球で
2020/12/10 入眠困難…
昨夜は、入院後最も入眠が困難な夜となりました。
退院日が決まって以降、夕飯後から寝るまでの時間帯に不安定な気分になることが続いています。
精神科入院は、退院が決まると退院後の生活に対して不安な気持ちが出たりして不安定になるというのは、あるあるみたいです。
そういった前情報があったおかげで、「お、これが例の現象か」という心構えで、そこまでテンパったり「なんで、こんな気持ちに、なるの？！」という
2020/12/11 睡眠記録
昨日自分で立てた仮説「牛乳やココナッツオイル等油脂の多いものを夕飯後に食べると寝る前の薬の成分の吸収が悪くなるんじゃないか」は支持された！
昨夜、夕飯後口に入れるものに気をつけて、飲み物もお茶かお湯だけにしておいたら無事、眠剤でバッチリ寝付くことができました！
理想的な、全身麻酔で寝付けた。
ただ、だよ…
中途覚醒0時台で、眠剤②を貰うか迷ってるうちにもう眠剤②をもらえない時間になった（1時過
2020/12/13 入院生活最後の日曜日
今の私の不安定さは、まさに精神科入院あるあるの退院前不安症候群みたいな感じだと思うのだけれど、Twitterの断酒垢の方に退院前不安を乗り越えるためのアドバイスを頂いて、この日の夜はそれを実践した。
いくつか具体的なアドバイスを頂いたのだけれど、その中でも「仲間とたくさん話す」と言う方法を実践してみた。
というか、仲の良い患者さんが声をかけてくれて結果的に実践できた、という表現が適切かな。
2020/12/14 新しい安定剤
今日は主治医の診察があり、ボーダーの発作が起きた時のための薬が欲しいと伝えた。
私が提案したのは、レキソタンとランドセン、ベンゾ系の頓服なのだけれど、どちらも強過ぎるし依存性が高いからと断られて、エビリファイとヒルナミンになった。
どちらもあまり知識がない薬だったけど、エビリファイは名前聞いたことあるかなぁ、と言う感じ。
今回は、前日に夫と長時間かけて会議して、今後の私のボーダーの発作が起き