昨晩は疲れすぎていて、さらに不毛なあれこれの派生で自己否定が頭の中に飛び交ってしまいました。 これは眠れないやつ、と判断して約4か月ぶりに睡眠薬投入。 今朝はややぼーっとはするものの、明らかに朝の頭痛がない…！ ここ最近は睡眠の質が悪かったということなのか。

遅れず心療内科に行ってこの3週間の事をちゃんと話せた👩‍🏫✨ 就寝前にレスリンとフルニトラゼパムを少し増やして2mgを飲んでたけど、中途覚醒とそのまま寝れないことも変わらずある…😔と伝えたらベルソムラ錠を試してみることに…💊 薬減らして行きたいのに…ちょっと怖いな😰

梅雨明け～🌞久々雲の隙間から青空が見えて嬉しい😊☀️🌈 とはいえ、熱中症には気をつけないとですね🥤✨ 鳥さんたちも水浴びとかしてて気持ちよさそう🕊💙 心内での薬は変わらずだけどベルソムラ服用し初めて中途覚醒も減り、目が覚めてその後寝れない事がなくなって少し楽かも🌛

病院で中途覚醒が増え夢ばかり見て辛いと伝えたら🏥 ベルソムラ→元のサイレース2mgと深く眠れるようレスリンが50mgに増えた😰 仕事復帰や彼が心配で😣 気にしなくていいと言われても…🌀 でも彼には心配してくれて甘えられる家族が近くにいるから自分は必要ないんだなと思ったり

ミルタザピン処方によって安定した睡眠がめちゃくちゃになってしまった…　先生に前回訴えたんだけど睡眠薬減らしましょうねで終わってしまったので次回こそなんとか調整してもらいたい。不眠で病院いってるのにな～　ルネタスとベルソムラだけにしてくれ～

ミルタザピン錠15mgというものが追加になった。初日地獄のように寝てびっくりした…。30時間以上眠かったように思う。締め切り間際だったのでなんとか起きてこなす。ルネタスはあいかわらずいい感じに聞いている。ミルタザピン錠15、ルネタス20、ベルソムラ15

睡眠薬、二日目にして効果激減。1時間たっても眠れず、ふと目が覚めてしまいなんとなくトイレでもいこうかなーと立ち上がった回数3回。投薬1時半、起床7時。でも何も飲まないよりは確実に寝る時間長いからいいのかなぁ。昨日苦かった口もあまり苦くない。